許多人覺得春天是兒童身高增長的最好時節(jié)，因此常常忘記冬天進行身體鍛煉。其實，不論在哪個季節(jié)，活動身體對于小孩子的成長發(fā)育都起著十分關鍵的作用。

北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師潘慧表示，青少年身高增長主要取決于遺傳、營養(yǎng)等條件，不過體育活動對兒童心肺功能、骨骼生長、生長激素釋放、睡眠改善以及控制體重都有好處，所以孩子們必須經(jīng)常進行身體活動pg賞金大對決試玩版，每周至少參與四到五次，每次持續(xù)四五十分鐘最為適宜。

潘慧著重指出，少年兒童必須進行多樣化體育活動。孩子們的骨骼構造較為單薄，倘若持續(xù)只參與某項運動，并且不注重均衡發(fā)展，就很容易造成骨骼成長不均。要廣泛參與各類體育項目，多做一些伸展、跳躍的動作，并且適度進行一些增強體質(zhì)的訓練，這樣能夠使身體各個部位的骨骺軟骨的新陳代謝保持較為活躍的情況，進而促使整體身體勻稱地發(fā)育。

現(xiàn)知有助于身高的活動有彈跳類，比如跳繩和跑步；也有伸展類，例如單杠練習、仰臥起坐和體操；還有全身性的項目，諸如籃球、排球、羽毛球以及游泳。年輕人應依據(jù)自身年齡和喜好挑選活動，務必確保安全，同時嘗試不同類型運動的組合練習。

不同年齡段的活動應當各有側重：一歲到三歲的幼兒，需要參與有助于增強身體協(xié)調(diào)性的項目，通過趣味性的游戲pg麻將胡了試玩平臺，比如爬行、攀爬、奔跑和跳躍，來保持鍛煉的積極性；三歲到七歲的兒童，更適合在戶外進行活動，比如享受陽光和新鮮空氣，練習體操、跑步、打球等；七歲以上的青少年，應該多進行跳躍類的運動，例如摸高、跳繩和做引體向上，此外游泳、健身操、球類以及雙杠練習也是非常合適的。

潘慧著重指出了家長的重要性。家長需要深度融入孩子的體育活動，這不僅能密切親子關系和增進情感，更關鍵的是能促使孩子堅持運動，養(yǎng)成健康的生活模式。家長還應該不斷充實知識，運用有效方法，在孩子運動時給予充足且均衡的營養(yǎng)補充，關注孩子的運動防護pg電子娛樂平臺，防止運動中發(fā)生傷害?！保ㄞD(zhuǎn)自12月20日《中國體育報》06版）