山東即墨：體育活動(dòng)豐富多彩 鍛煉身體同時(shí)增添樂趣 山東省青島市通濟(jì)實(shí)驗(yàn)學(xué)?；@球社團(tuán)的成員們?cè)谡莆栈@球技巧。新華社報(bào)道

寧夏西吉：鄉(xiāng)村學(xué)子享用無費(fèi)膳食改善 在西吉縣田坪鄉(xiāng)中心小學(xué)，孩子們?cè)谄肺睹赓M(fèi)膳食。新華社供圖

【聊健康】

從前，因?yàn)楦鞣N原因，很多人都有遺憾，自己成年后無法再長高?，F(xiàn)在，生活條件越來越好，大家的營養(yǎng)狀況也越來越好，同時(shí)越來越重視身體鍛煉，身邊高大的人也漸漸多了起來。最近公布的《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》顯示，這些年，中國人平均身高一直在增加。那么，到底有哪些因素會(huì)影響到身高？個(gè)子矮的人在后天還有機(jī)會(huì)再長高嗎？科學(xué)提升身高的途徑有哪些？針對(duì)這些社會(huì)普遍關(guān)注的話題，采訪人員展開了對(duì)相關(guān)內(nèi)容的詢問。

尋求增高的方法，許多人瀏覽各種網(wǎng)站，面對(duì)眾多增高資訊時(shí)猶豫不決。然而，如今網(wǎng)絡(luò)上查找到的增高內(nèi)容大多屬于虛假科學(xué)，相關(guān)討論常常模糊不清pg網(wǎng)賭軟件下載，很容易誤導(dǎo)大家。先前，江蘇淮安有一位22歲的男士，因?yàn)樯砀咧挥?.8米遠(yuǎn)赴國外實(shí)施“斷骨增高手術(shù)”，結(jié)果雙下肢嚴(yán)重感染導(dǎo)致無法活動(dòng)，甚至可能造成永久性殘疾，這則事件引起了社會(huì)的高度重視。

1.近年來，我國居民身高持續(xù)增高

自1949年中華人民共和國成立以來，經(jīng)過七十年不懈努力，國內(nèi)民眾的飲食狀況經(jīng)歷了翻天覆地的變化，從最初難以糊口發(fā)展到如今豐衣足食，再到追求營養(yǎng)均衡，這一進(jìn)步十分驚人。與此同時(shí)，人民的整體健康狀況也獲得了明顯改善。

2015年到2019年期間，國家衛(wèi)生健康部門牽頭中國疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)、國家癌癥研究機(jī)構(gòu)、國家心血管病研究機(jī)構(gòu)，共同推進(jìn)了新一輪針對(duì)中國居民慢性病與營養(yǎng)狀況的監(jiān)測工作，這一工作遍及全國所有省級(jí)行政區(qū)，涉及近六億民眾，實(shí)際參與現(xiàn)場調(diào)查的人數(shù)超過六十萬，依據(jù)這些監(jiān)測數(shù)據(jù)最終匯編完成了《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》

國家衛(wèi)生健康委副主任李斌談到，報(bào)告表明，近些年，由于健康中國行動(dòng)和健康扶貧等民生項(xiàng)目持續(xù)深入實(shí)施，我國在營養(yǎng)提升和慢性病防治方面獲得了顯著進(jìn)步和良好結(jié)果。

近些年，我國民眾的整體身高呈現(xiàn)上升趨勢。李斌表示，2019年，我國18至44歲的男性與女性的平均身高分別是169.7厘米和158厘米，同2015年相比，男性身高增長了1.2厘米，女性身高增長了0.8厘米。此外，6至17歲的男孩和女孩pg賞金女王單機(jī)版試玩平臺(tái)，在各個(gè)年齡段的平均身高也分別提升了1.6厘米和1厘米。

國家體育總局先前公布的國民體質(zhì)狀況調(diào)查表明，自“50后”起，后來者發(fā)育過程中的平均身長持續(xù)增長，形成一條明顯的“上升走勢”。在這之中，七歲到十九歲的兒童少年群體，其身長、體重等體格數(shù)據(jù)有明顯增加。

權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》最近公布的一項(xiàng)調(diào)查表明，我國民眾在過去三十余年里身高普遍增加，中國男性群體成為全球身高增幅最大的幾類人群之一。

2.除遺傳因素外，影響身高的因素還有哪些

微博熱搜上關(guān)于“中國男女平均身高居?xùn)|亞首位”“中國19歲男性平均身高為175.7厘米”的討論火熱，網(wǎng)友紛紛就身高問題發(fā)表看法pg娛樂電子游戲，“怎樣科學(xué)地增長身高”再次成為焦點(diǎn)話題。

那么，家長怎樣判斷孩子的身高是否標(biāo)準(zhǔn)呢？根據(jù)北京大學(xué)第三醫(yī)院的介紹，我國每十年會(huì)重新制定《0-18歲兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)曲線》，家長可以參照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)曲線來評(píng)估孩子的身高狀況。假如孩子的身高低于同齡人平均身高兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差（一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差大約是四到五厘米），這種情況就屬于身材偏矮。如果自己難以掌握生長曲線圖的使用，可以在就診時(shí)詢問醫(yī)生。

記者獲悉，早在2005年，首都兒科研究所生長發(fā)育研究室主任李輝就率領(lǐng)團(tuán)隊(duì)實(shí)施了一項(xiàng)覆蓋9城市27萬名兒童的體格發(fā)育研究，并研發(fā)了“中國0歲~18歲兒童身高、體重百分位曲線圖”，該曲線圖從2009年開始在全國范圍內(nèi)實(shí)施，顯著地輔助了基層醫(yī)務(wù)人員、教育機(jī)構(gòu)及家庭開展兒童生長狀況的監(jiān)測，有利于適時(shí)采取干預(yù)措施和進(jìn)行治療。

根據(jù)北京大學(xué)第三醫(yī)院專家的說法，評(píng)估兒童身高是否標(biāo)準(zhǔn)，可以采用兩種技術(shù)手段，分別是標(biāo)準(zhǔn)差評(píng)估法和百分位評(píng)估法。通過標(biāo)準(zhǔn)差判定孩子的身高狀況，當(dāng)其在同齡同性別兒童平均身高的一倍標(biāo)準(zhǔn)差區(qū)間內(nèi)，即為普通身高；若介于平均身高減去一倍至兩倍標(biāo)準(zhǔn)差之間，則屬于身材偏短；若低于平均身高減去兩倍標(biāo)準(zhǔn)差，則被界定為身材過矮；若高于平均身高加上兩倍標(biāo)準(zhǔn)差，則屬于體型異常高大。根據(jù)兒童身高與同齡同性別群體平均身高的差距，再除以標(biāo)準(zhǔn)差值，可以得出身高標(biāo)準(zhǔn)差積分，這種方法有助于家長準(zhǔn)確判斷孩子身材發(fā)育情況。

根據(jù)掌握的信息，兒童身高的正常發(fā)育遵循特定模式，一旦出現(xiàn)偏離，應(yīng)當(dāng)引起關(guān)注。這種模式表現(xiàn)為身高持續(xù)且分階段地增長，年紀(jì)較輕時(shí)發(fā)育速度較快。通常情況下，個(gè)體在一生中會(huì)經(jīng)歷兩個(gè)顯著的快速增長時(shí)期，分別是嬰兒階段（0到12個(gè)月）以及青春發(fā)育期。

人的高度存在個(gè)體差異，有的個(gè)體身形較高，有的則相對(duì)較矮，這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因是什么？決定個(gè)體身高的因素又包含哪些方面？

據(jù)專家說明，通常認(rèn)為，先天的基因傳承是決定身高的首要原因，種族和家族的遺傳成分在身高形成要素中占七成到八成，可以通過雙親的身高來推算后代的遺傳性預(yù)期身高。

接下來是關(guān)于營養(yǎng)層面的考量，涵蓋了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素（例如維生素A、維生素D）以及各類礦物質(zhì)（比如鈣、鐵、鋅）等方面。這些營養(yǎng)元素的作用，就好比建造房屋時(shí)所需的磚塊、水泥、沙石、鋼筋等材料，缺少了基礎(chǔ)物料，建筑便無法完成，同理，如果身體缺少必需的營養(yǎng)成分，身高的正常發(fā)育肯定會(huì)受到阻礙。權(quán)威人士強(qiáng)調(diào)，通常情況下，營養(yǎng)對(duì)體重的塑造作用，要比對(duì)身高的促進(jìn)作用顯現(xiàn)得晚一些。一個(gè)發(fā)育遲緩的孩子，他的體重下降比身高降低更明顯，通常顯得很瘦弱，并且挑食、食欲不振、不喜歡喝奶，吃肉也不頻繁，經(jīng)常吃些小零食。

另外，活動(dòng)量和休息時(shí)間同樣會(huì)作用在身高的增長上。倘若活動(dòng)不足，或者休息不充分，孩子的身高發(fā)育也會(huì)受到顯著阻礙。心態(tài)或精神上的問題同樣會(huì)干擾身高的正常發(fā)育。假如在幼年時(shí)期長期處在缺少家庭關(guān)懷的環(huán)境中，無法獲得足夠的情感支持，那么其身高往往比同齡孩子要低，這種情況也稱作“心理社會(huì)性矮小”。

根據(jù)相關(guān)資料，北大三院兒科室每天診療的病患里，每十人就有一個(gè)人存在身材偏矮的情況。專業(yè)人士強(qiáng)調(diào)，家長需要為孩子規(guī)劃科學(xué)飲食方案，不可以讓孩子吃對(duì)發(fā)育有妨礙的食物，同時(shí)要確保孩子能參與適度鍛煉，并且獲得足夠的休息時(shí)間，以此來防止孩子發(fā)育遲緩。

北大三院相關(guān)人士透露，經(jīng)診療的身材偏矮的孩子們，大多喜愛西式快餐、碳酸飲料之類，而牛奶制品的食用量偏少。

這種狀況會(huì)造成兒童成長期加速，顯著增加了性早熟發(fā)生的概率，并且過快地刺激骨骼生長，使得骨骼在發(fā)育階段結(jié)束前就過早停止生長。此外，許多學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)沉重，日常活動(dòng)量不足、睡眠時(shí)間不夠，這些因素同樣會(huì)對(duì)其身高產(chǎn)生不利作用。

醫(yī)學(xué)界指出，導(dǎo)致兒童身材偏矮的因素相當(dāng)復(fù)雜，家長一旦察覺孩子身高發(fā)育異常，必須前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)查明造成矮小的確切因素，進(jìn)而采取針對(duì)性措施。切莫輕信市面上所謂能夠促進(jìn)長高的藥物或鞋具的宣傳。

3.想增高需要注意什么

據(jù)記者了解，成年人中也有很多人渴望增高，他們之中，不少人被市面上宣傳的增高技巧所迷惑，結(jié)果損害了自身的身體健康。

權(quán)威人士指出，增高藥物和增高注射，對(duì)于骨骺線已經(jīng)閉合的個(gè)體無效；而“斷骨增高手術(shù)”在醫(yī)學(xué)上稱作“肢體延長術(shù)”，不過肢體延長術(shù)這項(xiàng)手術(shù)具有極大風(fēng)險(xiǎn)，早在2006年，我國就制定《關(guān)于對(duì)“肢體延長術(shù)”實(shí)施嚴(yán)格管理的通知》，對(duì)此類手術(shù)實(shí)施嚴(yán)格監(jiān)管。北京第三醫(yī)院骨科的田耘和劉冰川兩位專家提出警告，通過手術(shù)截骨來改變身高會(huì)有引發(fā)骨髓炎的嚴(yán)重后果，這種手術(shù)不宜作為單純?cè)龈叩氖侄巍?/p>

年輕群體不該為身高問題而誤入歧途。田耘表示，若有增高愿望的少年，須在骨骼停止生長前，借助恰當(dāng)途徑科學(xué)提升身高，例如均衡攝入富含蛋白質(zhì)的食物，進(jìn)行適度體育活動(dòng)，保證充足睡眠，切記不可急于求成。身心康泰、積極心態(tài)，才是幸福生活的根本。

醫(yī)學(xué)界人士說明，生長激素是針對(duì)兒童身長發(fā)育遲緩病癥最普遍選用的藥劑，在醫(yī)療實(shí)踐中已被廣泛采用。許多家庭對(duì)此表示憂慮，詢問該藥物是否會(huì)產(chǎn)生顯著的不良反應(yīng)？專業(yè)人士指出，大體而言，該療法的安全程度很高，但在應(yīng)用過程中必須依照規(guī)定的操作流程準(zhǔn)確執(zhí)行。

現(xiàn)階段獲準(zhǔn)使用的生長激素適應(yīng)癥涵蓋兒童生長激素不足癥，以及成人生長激素不足癥等情形。當(dāng)出現(xiàn)性早熟導(dǎo)致骨齡加速、預(yù)計(jì)身高偏短時(shí)，生長激素可與抑制性早熟的藥物聯(lián)合使用。生長激素治療的核心目標(biāo)在于促進(jìn)生長，實(shí)現(xiàn)期望的身高水平。對(duì)于生長激素不足癥患者，該藥物還能維持正常的物質(zhì)代謝和骨骼密度，有助于提升生活質(zhì)量。

那么，對(duì)于孩子們來說，除了先天因素外，還有哪些途徑能夠促進(jìn)身高增長呢？權(quán)威人士表示，孩子身高發(fā)育遲緩或者生長速度減慢的情況，往往涉及多種因素，必須借助一系列檢測手段，才能明確診斷具體癥結(jié)所在，進(jìn)而實(shí)施有針對(duì)性的治療措施。