“快樂、健康。這就是我創(chuàng)編有氧健身操的初衷！”

于繼承現(xiàn)年六十三歲，系黑龍江佳木斯快樂舞步健身操的開創(chuàng)者，對(duì)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能如此火爆且廣受歡迎，他本人表示十分驚訝，直言自己當(dāng)初只是隨意嘗試，沒想到最終能發(fā)展得如此規(guī)模，傳播得如此廣泛，影響如此深遠(yuǎn)pg電子娛樂平臺(tái)，因?yàn)檫@種健身操的招式十分簡便pg賞金女王單機(jī)版試玩平臺(tái)，容易掌握，無論是男性還是女性，年長的還是年幼的，都可以參與其中，而且通過鍛煉能夠獲得顯著的健身效果，正因如此，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)才逐漸從少數(shù)人傳到多數(shù)人，再由多數(shù)人傳播給更多的人，最終形成了如今的熱潮。

佳木斯快樂舞步健身操，也稱作“行進(jìn)間有氧健身操”，也被大家叫做“走圈”，這種運(yùn)動(dòng)形式綜合了體操、舞蹈、健步走、傳統(tǒng)養(yǎng)生理念和流行音樂，是一種有氧健身活動(dòng)。有人把快樂舞步戲稱為“僵尸舞”pg網(wǎng)賭軟件下載，于老師對(duì)此感到非常不滿，因?yàn)樗铝τ趯⒔】岛涂鞓穫鬟f給每一個(gè)人，她認(rèn)為“僵尸代表著死亡，不可能會(huì)快樂和健康！”但是于老師對(duì)此也能明白，只要每個(gè)人身體都好，他就感到高興，覺得可以了，心里也踏實(shí)！

于老師及其弟子們近期抵達(dá)廣東省肇慶市，參與全國原創(chuàng)廣場健身操舞的展演。這位性格陽光、幽默、熱情的師長表示：未辦理退休手續(xù)時(shí)，他擔(dān)任教師一職，任何愿意學(xué)習(xí)操舞的人都能讓他倍感振奮，因此只要有人提出請(qǐng)求，他便會(huì)悉心指導(dǎo)，甚至在睡夢(mèng)中也常想著教操或練操。他認(rèn)為健康與愉悅最為關(guān)鍵，希望將這兩者傳遞給廣大的民眾，并強(qiáng)調(diào)自我保健遠(yuǎn)勝過依賴他人。

講解就開始了，路過的旁觀者紛紛停下腳步觀看，很多人不由自主地跟隨著于老師練習(xí)了幾個(gè)姿勢，先要挺直站立，把肚子收進(jìn)去，脖子要伸直，雙手握緊，兩拳在胸前平行舉起，然后上下聳動(dòng)肩膀……接著再把雙手交叉放在后腦勺，讓肘部向后擺開……練習(xí)了幾個(gè)八拍之后，記者明顯感到肩部和脖子的部位輕松了不少，身上也出了些黏膩的汗珠。你們長時(shí)間對(duì)著桌子工作，肩膀和脖子最先感到疲憊，經(jīng)常練習(xí)下面這些方法，肩部周圍發(fā)炎和頸椎出現(xiàn)問題的風(fēng)險(xiǎn)能降低嗎？

于老師編排的舞步，很多都借鑒了現(xiàn)實(shí)生活，比如動(dòng)物的各種姿態(tài)，不同工種的動(dòng)作，以及一些其他的舞蹈動(dòng)作，這些都是于老師編排舞步的來源。對(duì)于快樂舞步未來的進(jìn)步，于老師提出，練習(xí)操練必須規(guī)范，動(dòng)作要精準(zhǔn)，要有水準(zhǔn)，只有提升操練的水準(zhǔn)，才能增強(qiáng)身體的健康程度。

（季雪峰? 黃心豪）