?同學(xué)又來幫你們出減肥妙招了，最近到處都在下雪，天氣也越來越冷了，但是這不能成為你們不運動的借口，溫暖來了，今天我們就來給大家說一下在家就能做的燃脂減肥運動，簡單又有效，媽媽們再也不用擔(dān)心在外面運動會生病了，一起來看看吧！ 減肥秘訣：在家減肥的運動 1. 原地跳躍 在地上放一個小凳子或一捆報紙，高約30厘米。先將右腳踩在凳子上，左腳踩在...

20世紀60年代，“世界有氧運動之父”肯尼斯·庫珀博士提出有氧代謝運動理論，跑步被認為是最佳的運動方式。 如今，跑步已經(jīng)成為一種運動時尚，很多人在微信朋友圈發(fā)布自己的跑步里程、運動路線。 但是在戶外跑步還是在跑步機上跑步更好？ 《生命時報》（微信搜索“LT0385”關(guān)注）采訪了權(quán)威專家，分析了這其中的利弊，并給你提供一套不傷身體的跑步方...

減脂是現(xiàn)代人健身塑身的第一步，很多人信奉所謂的“局部減脂”，單獨練某個部位，忽略了自己體脂率本來就很高的事實。盲目地想做些局部減脂，是不現(xiàn)實的，只有體脂率下降了，局部塑身才有可能。近年來，一種結(jié)合了多個高強度動作的運動——波比跳進入大眾視野，很多練習(xí)者都表示，這個運動有很強的減脂增肌效果，下面就一起來了解一下波比跳吧。 什么是 burp...

你還在為每天一小時的燃脂練腰練腿運動而煩惱嗎？還在為每天運動時間太短而煩惱嗎？別擔(dān)心，我們?yōu)槟阒贫ㄒ恢艿挠?xùn)練計劃。每天花少量時間進行燃脂、瘦腹、瘦腿等運動，一周一次全身訓(xùn)練。讓你瘦身成功，擁有迷人線條。 第一天進行全身減脂訓(xùn)練，為后續(xù)計劃打基礎(chǔ)。 這項運動強度較大，最好在飯后1-2小時進行。運動過程中需穿鞋，避免受傷，女性還需佩戴運動胸...

文章簡介： 任何運動或訓(xùn)練前適當(dāng)?shù)臒嵘恚梢蕴嵘酉聛碛?xùn)練過程的效率，降低受傷風(fēng)險。然而，大多數(shù)人都忽略了熱身過程中一個非常重要的因素，那就是熱身身體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。為什么中樞神經(jīng)系統(tǒng)對運動訓(xùn)練如此重要？簡單來說，中樞神經(jīng)系統(tǒng)會向身體的肌肉發(fā)出信號，讓它們?yōu)橄乱徊降膭幼髯龊脺蕚?。因此，我們可以利用大腦的運作，快速準確地將訓(xùn)練或動作信號傳...

跑步是主動向前的運動，如果不注意在跑步機上跑步的姿勢，就只是原地踏步，很難保持正確的跑步姿勢。 跑步機最大的好處就是不受天氣影響，可以繼續(xù)跑步計劃，而且比陸地跑步更安全。同時跑步機可以維持一定的配速，需要強調(diào)的是這個配速最好比陸地跑步慢一些。因為根據(jù)調(diào)查，大部分跑步者跑得太快，導(dǎo)致各種問題。如果跑步機速度太快，身體跟不上，很容易導(dǎo)致跑姿變...

你可能看到過這樣的新聞： ——“武漢一名50歲跑步運動員感染新冠病毒后5天痊愈，他的妻子說，丈夫熱愛跑馬拉松，一年要跑1000公里?！?- “方艙醫(yī)院第一個出院的病人，他喜歡跑馬拉松，去年跑出了4小時30分的武漢馬拉松?！?雖然跑馬拉松和新冠肺炎康復(fù)之間沒有必然聯(lián)系，但必須說，熱愛跑步的人，心肺功能確實比普通人要好。 什么是心肺功能？...

家中癱瘓老人如何護理 家中癱瘓老人該如何護理？家中有癱瘓老人無疑對家人來說是非常辛苦的，因為老人的衣食住行都需要家人的精心照料和護理。那么家中癱瘓老人該如何護理呢？下面小編就給大家詳細介紹一些照顧癱瘓老人的經(jīng)驗，希望對大家有所幫助。 目錄 1 癱瘓老人出現(xiàn)褥瘡怎么辦？ 由于癱瘓老人體質(zhì)虛弱，不能自行翻身，皮膚會因長期受壓而受損，導(dǎo)致壞死潰...

近年來，我們的生活條件越來越好，交通也越來越便利，但隨之而來的是人們的運動量減少，身體狀態(tài)呈現(xiàn)亞健康趨勢。因此，越來越多的人開始注重自身健康的重要性，開始參加體育鍛煉，健身。 相信很多人都有這樣的感受云開·全站apply體育官方平臺，開始運動后的前幾天精力充沛，每次都拼盡全力去運動。但幾天之后就感覺很累，每天回到家就只想躺下。這也導(dǎo)致真正...

是的，跑步時不需要帶手機，手環(huán)會根據(jù)你的運動狀態(tài)記錄你的步數(shù)！運動結(jié)束后，只要將手環(huán)與手機連接即可同步。 該款智能手環(huán)支持活動、運動、睡眠等模式，可記錄營養(yǎng)kaiyun體育，并具備智能鬧鐘、健康提醒等功能。其內(nèi)置電池續(xù)航時間為10天，振動馬達非常實用。其簡約的設(shè)計風(fēng)格，也可作為裝飾配件。 附加信息： 智能手環(huán)功能 振動喚醒 智能手環(huán)內(nèi)置...