來源丨無憂三甲 隨著國內疫情好轉，全國學生開始有序復課。近期，多地發(fā)生學生戴口罩體育鍛煉猝死事件。學生健康安全問題引起社會各界特別是學校和家長的廣泛關注。 4月14日下午5點左右 溫州第二實驗中學組織1500米團體跑比賽。一名不滿16歲的男學生在操場跑步時暈倒，被送往溫州中西醫(yī)結合醫(yī)院搶救。搶救無效后死亡。 4月24日下午 河南省周口市...

新手剛開始培訓的時候，總是被一堆專業(yè)術語搞得一頭霧水。什么是阻力訓練、阻力訓練、力量訓練？對于有氧運動，高強度間歇訓練、EMOM 和 AMARAP 是什么？其實，剛開始的時候，很容易對一些專業(yè)術語產生偏見，而且有時候在培訓的過程中也會產生更多的疑惑，所以我們一次解決一個問題，這次給大家深入講解一下了解重量訓練和力量訓練。和什么是重量訓練有...

郵箱：[email protected] 概括 童年是身體生長和心理發(fā)展的重要時期。充足的體力活動對于良好的睡眠至關重要。體力活動不足會影響睡眠的各個方面，如時間、質量和節(jié)奏。本文綜述了體力活動對睡眠的具體影響及相關機制的研究進展，為進一步開展兒童運動和睡眠健康教育提供理論參考。 體力活動和睡眠都是重要的健康行為。然而，隨著科技的發(fā)展和電...

這篇文章是原創(chuàng)貢獻 |未經許可禁止抄襲 相信很多女孩都想要瘦小腿，所以很多女孩都想通過運動減掉脂肪。然而，很多女孩瘋狂地發(fā)現，經過一系列的有氧運動后，常常發(fā)現自己的脂肪確實減少了，但是小腿卻越來越粗。 藍色是快肌纖維，紅色是慢肌纖維 這是為什么呢？下面筆者就為大家解答這些問題。 當我們進行跑步或其他有氧運動時，就像我們走路、跑步或騎自...

立定跳遠動作要點 完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空和落地四個部分組成。 ?預揮桿：左右腳站立，與肩同寬，前后擺動手臂。向前擺動時，伸直雙腿。向后擺動時，彎曲膝蓋降低重心，上半身稍微前傾，雙手盡量向后擺動。 要點：上下肢動作協調。擺動時，先伸展一次，然后彎曲，降低重心，上半身稍微前傾。 ?起飛飛向空中：雙腳快速用力蹬地，同時雙臂微屈...

東京奧運會男子100米半決賽，我國百米短跑名將蘇炳添、蘇申以9.83秒的破紀錄成績進入決賽，排名小組第一。 9.83秒是什么意思？ 意味著蘇炳添和蘇慎是人類歷史上所有黃種人、白種人中跑得最快的人；同時pg網賭軟件下載，在歷史上，在電子計時的技術條件下，蘇慎躋身全人類所有百米成績之列。排名第13位； 同時，蘇炳添也是??歷史上第一位站在奧...

日本企業(yè)和建筑工地很少發(fā)生安全事故。一方面，他們受益于日本企業(yè)建筑工地充滿了受過專業(yè)培訓的產業(yè)工人。另一方面，他們受益于日本不可動搖的早晚班組安全會議的日常安全教育和指導制度。 。看看日本建筑工地的安全管理和會議管理制度，對我們會有很大的啟示。 1.日本建筑工地安全會議制度 （一）日本施工現場會議的作用 有效的溝通和一致的目標； 每...

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要說體育界最受歡迎的運動，一定是注重強身健體的運動。對抗性的競爭確實很有吸引力。基本上體壇的著名運動員，肌肉都是比較強健的，有的甚至是難以逾越的。雖然運動追求的是“更高、更快、更強”，但有些東西就是無法超越的。如今這五個人的肌肉都是獨一無二的。這些肌肉絕對是體育界的天花板。 被稱為健美之父的羅尼·庫爾曼（Ronnie Coleman）有...

三分鐘學校 - 下肢 你跑步時膝蓋疼嗎？ 跑步者膝蓋疼痛的原因有很多，通常與髕骨或髕股關節(jié)面相關的疼痛。 與跑步者膝蓋疼痛密切相關的癥狀包括髂脛束綜合征（ITB）、髕股疼痛綜合征、髕骨軟骨軟化癥等。那么什么時候或什么情況下會誘發(fā)這些癥狀呢？ 首先，如果你熱愛跑步，那么你最近已經開始感到疼痛了。這通常與你的跑步量或跑步頻率不當有關。此外，...