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拉丁健身操雖然源自國(guó)標(biāo)中的拉丁舞，但是它并不強(qiáng)調(diào)基本步法，而是一種強(qiáng)調(diào)能量消耗，讓人身心放松的健身操。

拉丁健身操把健身操與拉丁舞融為一體，這是件好事：它在健身操中加入了舞蹈動(dòng)作，讓人能體會(huì)到桑巴、恰恰、倫巴、慢波等各種拉丁舞的樂(lè)趣云開(kāi)·全站apply體育官方平臺(tái)，但它又“刪除”了拉丁舞繁瑣的規(guī)則，讓人的身體得到充分的釋放。

拉丁健身操的特點(diǎn)是在熱情奔放的拉丁音樂(lè)中感受南美風(fēng)情，同時(shí)在健身操中加入舞蹈元素，鍛煉之余還能自得其樂(lè)。拉丁健身操需要100%的情感投入，越能充分發(fā)揮拉丁情懷，越能放飛自我，毫無(wú)顧忌，在音樂(lè)中釋放身體。

拉丁健身操不同于國(guó)標(biāo)拉丁舞，后者是體育舞蹈，對(duì)基本步法要求較高；前者強(qiáng)調(diào)能量消耗，對(duì)動(dòng)作細(xì)節(jié)要求不高，只要跟上節(jié)奏即可開(kāi)yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，注重運(yùn)動(dòng)量和髖、腰、胸、肩等關(guān)節(jié)的活動(dòng)。

對(duì)象廣播

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拉丁有氧運(yùn)動(dòng)

拉丁健身操適合所有人群練習(xí)，但由于其自由、熱情、節(jié)奏感明顯，更適合青少年參與。

拉丁舞引入健身房之后，就變成了“拉丁有氧運(yùn)動(dòng)”，這個(gè)名字立刻就透露出用拉丁舞作為健身方式的創(chuàng)造性，使之成為一項(xiàng)符合科學(xué)強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動(dòng)。

在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身大部分關(guān)節(jié)、肌肉都會(huì)參與運(yùn)動(dòng)，所以全身減脂效果更佳。更值得一提的是，由于拉丁動(dòng)作強(qiáng)調(diào)臀部的擺動(dòng)，所以對(duì)腰部有特別的功效。

拉丁健身操注重鍛煉腰部和臀部，同時(shí)也能充分鍛煉大腿內(nèi)側(cè)。

福利報(bào)告

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相對(duì)于普通的健美操來(lái)說(shuō)，拉丁健美操融合了拉丁動(dòng)作，因此更加有趣，觀看起來(lái)更有享受。而且健身者練習(xí)完拉丁健美操之后，可以掌握一些基本的拉丁舞動(dòng)作，為以后學(xué)習(xí)拉丁舞奠定基礎(chǔ)。

拉丁舞是一種時(shí)尚舞蹈，已成為白領(lǐng)階層的新寵，很多健身愛(ài)好者在練完拉丁舞后，發(fā)現(xiàn)跳拉丁舞更加輕松了。

關(guān)注廣播

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拉丁健身操練習(xí)者在練習(xí)時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、選擇鞋底柔軟的運(yùn)動(dòng)鞋；

2.隨著音樂(lè)扭動(dòng)臀部和腰部，正常呼吸；

3.若感到呼吸困難，請(qǐng)稍事休息后再?zèng)Q定是否繼續(xù)；

4、扭腰動(dòng)作不要太用力，以感覺(jué)為準(zhǔn)；

5、若出現(xiàn)下列情況，如腿部疲勞、局部疼痛不適、頭暈、心率加快等，可停止練習(xí)。

踏步時(shí)，健身者應(yīng)放松肩關(guān)節(jié)，如果有些動(dòng)作做起來(lái)比較難，可以循序漸進(jìn)地練習(xí)，先學(xué)會(huì)腳部動(dòng)作，再加手臂動(dòng)作。另外，拉丁健身操對(duì)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性要求較高，健身者在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要放松，不要因?yàn)閯?dòng)作做不好而心生畏懼開(kāi)yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，害怕被人嘲笑。