很多剛進健身房的人，對于胸肌的訓練情有獨鐘，因為胸肌是我們在看一個人的身材時，視覺的焦點。而訓練胸肌的時候，臥推的重量也是最容易跟別人對比的。

如果你能比別人臥推更多、推得更重，這會帶給你強烈的自信心和滿足感，也會給你強大的動力去繼續(xù)加強訓練。

但是經過一段時間之后，當胸肌的強度和周長達到一定程度的時候，胸肌的增長就會進入一個瓶頸期，這個時候胸肌的增長就會非常緩慢。

但此時有些人會發(fā)現，自己的胸肌變小了，但是臥推力量不但沒有下降，反而還有一定程度的增加。

其實這種情況是他陷入了健身的誤區(qū)，這種情況并不代表他的胸肌變弱了，而是他的身材開始變形了。

要知道人的身體并不是一成不變的，也會因為一些不良的生活習慣而變形，不正確的健身方式也會導致我們身體出現這些不良的變化。

我們身體里的每一塊肌肉都有各自的功能，比如二頭肌讓我們能夠做彎舉，同時，也有相應的肌肉發(fā)揮相反的功能，比如與二頭肌相對應的三頭肌，讓我們能夠伸直手臂。

這兩塊肌肉是一對拮抗肌云開·全站apply體育官方平臺，它們的作用相對相反。

同樣，胸肌也有與之對抗的肌肉，也就是我們的背部肌肉，當有些人開始不斷的強化胸肌時，隨著胸肌越來越強健，與之對抗的背部肌肉卻長期得不到鍛煉。

這時候我們的胸肌和背肌中間，相當于中人的肱骨，也就是我們的肩膀開yun官網入口登錄APP下載，就會發(fā)生內旋，然后向前移動。

這個動作就是我們通常說的駝背，這種狀態(tài)的人最明顯的特征就是，自然站立的時候，手背會朝前。

正常人的正常站姿是雙手自然下垂于身體兩側，手掌貼在身體上。其次kaiyun體育，有非常明顯的駝背，別人一眼就能看出來。

如果出現這種情況，應該立即減少胸肌訓練強度，增加背肌訓練強度，同時要多拉伸、放松胸肌，否則胸肌繼續(xù)發(fā)育下去，不但長不出來，還會引發(fā)一系列的肩部問題。

對身體健康造成傷害，違背了健身的初衷。

健身一定要建立在健康的基礎上，健身的意義在于強身健體，如果一味追求某一部位的強健，對身體有害無益。

所以大家在鍛煉胸部的時候，不能只注重胸肌，要知道訓練背部可以讓胸肌挺立起來，讓胸肌顯得更加結實，對于穩(wěn)定身體結構也是有幫助的。