人民日報記者 尤毅 10月10日是世界精神衛(wèi)生日。近年來，心理健康尤其是青少年的心理健康越來越受到人們的關(guān)注和重視。體育運(yùn)動不僅可以提高青少年體質(zhì)、促進(jìn)身體健康，而且與心理健康密切相關(guān)。為什么運(yùn)動可以調(diào)節(jié)心理狀態(tài)？運(yùn)動如何影響情緒？不同類型的運(yùn)動之間有什么區(qū)別？記者采訪了四川大學(xué)華西醫(yī)院精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師尹力。 尹力介紹，科學(xué)研究表明p...

說到奧運(yùn)項目，大胸妹子最喜歡看的就是乒乓球和跳水。一是因?yàn)椤皼]有懸念”，二是因?yàn)檫\(yùn)動員穿得少，可以無障礙地欣賞美麗的身體…… 然而，在本屆奧運(yùn)會上，一些細(xì)心的觀眾發(fā)現(xiàn)，跳水運(yùn)動員跳水時的表情特別“兇猛”，比如下面的…… 那么，是什么原因?qū)е逻\(yùn)動員在跳水時表情如此兇猛呢？ 這是因?yàn)闈撍畷r，人的重力幾乎是體重的3-5倍。運(yùn)動員要克服重力在空中...

【摘要】：培養(yǎng)學(xué)生良好的心理健康是學(xué)校體育的重要任務(wù)之一。本文從教學(xué)實(shí)際出發(fā)，根據(jù)體育教學(xué)的特點(diǎn)和學(xué)生在體育活動中的心理狀態(tài)，探討體育課對學(xué)生心理健康培養(yǎng)的影響和作用。 關(guān)鍵詞：體育課；心理健康；訓(xùn)練 1.高中生體育課心理健康指導(dǎo) 1、教師言行引導(dǎo)。在體育教學(xué)中，當(dāng)教材較難、學(xué)習(xí)器材較難練習(xí)時，學(xué)生往往會產(chǎn)生恐懼心理。教師可以采用建議調(diào)整...

第一次使用電動跑步機(jī)之前，請站在一旁熟悉如何控制它——例如啟動、停止和速度調(diào)節(jié)。只有熟悉了之后才能使用。熟悉后，按下電源按鈕啟動跑步機(jī)并開始跑步。在船上鍛煉時應(yīng)該注意什么？熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲆恍┥煺惯\(yùn)動，讓肌肉適應(yīng)，然后步行三到五分鐘，讓心肺適應(yīng)；使用跑步機(jī)時，不要一次性將速度調(diào)到很高。如果太高，你的腳步將無法一下子適應(yīng)。...

每天，在健身房里，無論你是普通教練還是私人教練，你都會收到最常見的問題之一：“如何訓(xùn)練才能擁有更完美的身材？”當(dāng)然，很多健身教練都會一致建議：“多注意你的力量訓(xùn)練！”習(xí)慣了有氧訓(xùn)練的健身人很容易忽視力量訓(xùn)練。事實(shí)上pg賞金大對決試玩版，每周增加幾次這樣的培訓(xùn)課程的好處將是相當(dāng)驚人的。 比如最基本的好處：①增加肌張力和肌肉平衡； ②促進(jìn)新陳...

對于新手來說，最先接觸到的訓(xùn)練器材大多是背部的，所以今天給大家分享一篇關(guān)于在健身房如何正確使用背部器材的文章。 在大多數(shù)健身房中，最常見的固定器材是背部訓(xùn)練器材。不知道去過健身房的人有沒有注意到這一點(diǎn)。有高位下拉、坐式劃船、人體向上輔助設(shè)備、各種角度的劃船下拉。不管怎樣，10件裝備中，至少有5件通常是用于背部訓(xùn)練的。 為什么大多數(shù)健...

跑步機(jī)一直是健身房中非常常見的健身器材類型。日常生活中使用一些跑步機(jī)進(jìn)行鍛煉，對我們的健康也有非常好的維護(hù)作用。事實(shí)上pg電子麻將胡了，很多人都感到困惑。在室內(nèi)使用跑步機(jī)鍛煉和直接在室外進(jìn)行一些普通的跑步訓(xùn)練有什么區(qū)別？日常生活中，直接使用跑步機(jī)進(jìn)行跑步訓(xùn)練是不是更好呢？還是直接在戶外進(jìn)行跑步訓(xùn)練更好？有的pg棋牌，那么我們就來看看日常生...

有人說我不是不運(yùn)動，而是沒有時間，也沒有方便的地方。其實(shí)，我們生活中鍛煉身體、保持健康的方法有很多非常簡單。具體方法有哪些？你對他們了解嗎？以下是小編為您整理的日常體育鍛煉方法介紹。我希望它能幫助你。 日常鍛煉方法 散步、快走或慢跑 這是最簡單、最容易的鍛煉方法。沒有什么技巧可言。只要你愿意每天早起或者晚飯后抽出20到30分鐘的時間。這種...

在生活中，越來越多的人越來越關(guān)注自己的身體健康。身體健康離不開一定的鍛煉，而鍛煉的方法往往是多種多樣的。個人的選擇往往會有所不同，那么鍛煉和鍛煉的方式有哪些呢？關(guān)于這個問題，下面我給大家詳細(xì)介紹一下。 1992年，世界衛(wèi)生組織經(jīng)過大量科學(xué)研究提出：最好的運(yùn)動是步行。步行對健康的影響是高爾夫、保齡球或游泳無法替代的。目前，僅北美就有8000...

1.氣功 它是現(xiàn)代心理療法、運(yùn)動療法、自然療法、信息療法等的綜合應(yīng)用，通過心理調(diào)節(jié)、意識和身體鍛煉，充分發(fā)揮人的能動性，提高人體對自然和社會環(huán)境的適應(yīng)能力，達(dá)到“體”與“心”的高度和諧、健康發(fā)展。 2. 徒步旅行 可以一邊游覽景點(diǎn)，一邊鍛煉身體。抬頭挺胸行走，速度一般為每分鐘60～90步，或每小時5000米，很快可達(dá)7000米。應(yīng)該因人...