7-9個(gè)月的寶寶已經(jīng)開始探索周圍的世界，學(xué)習(xí)欲望強(qiáng)烈，視覺、聽覺能力也在逐漸提升。在運(yùn)動(dòng)方面，很多寶寶已經(jīng)學(xué)會(huì)了翻身、坐、爬，甚至走路。這個(gè)階段結(jié)束時(shí)，有些寶寶已經(jīng)可以自己站立，一系列的生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)睡眠都會(huì)有非常重要的影響。另外，7-9個(gè)月之間會(huì)有一段較長(zhǎng)的大腦飛躍期，這也是典型的第二次睡眠倒退期。

還沒玩夠，還不想睡覺嗎？

7-9個(gè)月是寶寶大肌肉運(yùn)動(dòng)發(fā)育的密集期，學(xué)習(xí)翻身、爬行、坐起、站立等，如果寶寶睡眠不好或者睡不安穩(wěn)，就是讓家長(zhǎng)很頭疼的事情。

其實(shí)家長(zhǎng)也不用太過焦慮，因?yàn)檫@是這個(gè)年齡段寶寶的普遍現(xiàn)象，也是寶寶成長(zhǎng)過程中必經(jīng)的階段，經(jīng)歷這個(gè)時(shí)期才能開始新的旅程，如果處理得當(dāng)，其實(shí)這是一個(gè)比較短的時(shí)期，平均2到6周，看護(hù)者只要耐心幫助就行了。

另外，如果睡眠倒退是因?yàn)檫@幾種粗大運(yùn)動(dòng)發(fā)育不足導(dǎo)致的，其實(shí)也是不可避免的，家長(zhǎng)能做的就是在寶寶清醒的時(shí)候，白天多讓寶寶練習(xí)，一是讓寶寶盡快掌握技能，避免晚上睡覺時(shí)，一方面要努力訓(xùn)練，另一方面要利用當(dāng)做運(yùn)動(dòng)時(shí)間，消耗寶寶更多的體力。

如果寶寶在睡前或睡前無法避免翻身、爬行、坐起或站立，你應(yīng)該意識(shí)到這是寶寶無法控制的，不要將自己的負(fù)面情緒轉(zhuǎn)移到寶寶身上，而應(yīng)該保持冷靜，用轉(zhuǎn)移寶寶注意力等方法來安撫他，讓他安靜地躺下。

例如，如果他站起來了，就讓他站一會(huì)兒，然后幫助他躺下，同時(shí)輕輕地安撫他。如此反復(fù)幾次，如果他能保持平靜，就會(huì)繼續(xù)入睡。你也可以考慮幫助寶寶翻身、用枕頭或其他物體稍微擋住寶寶、用一點(diǎn)力氣側(cè)拍寶寶來安撫寶寶。如果寶寶醒來后無法通過這些方法輕易平靜下來，你也可以考慮抱著寶寶安撫寶寶的情緒。入睡后，放下寶寶，側(cè)拍寶寶，有助于你入睡。

需要注意的是，對(duì)于此階段的夜醒，不建議抱著寶寶睡著再放下，或無限制地喂奶哄睡，這樣會(huì)留下較難改變的睡眠習(xí)慣，即使過了大動(dòng)靜期也難以改變。安撫方法要注意多樣性，包括引入安撫物品等，只有讓寶寶在不同的安撫方法下都能入睡，才可以避免過度依賴某一種方法，造成后續(xù)的頑固問題。另外，此階段不建議使用嚴(yán)格的安撫方法kaiyun體育登錄網(wǎng)頁入口，可以借此調(diào)整睡眠，即使已經(jīng)形成了不良的睡眠習(xí)慣，也應(yīng)該錯(cuò)過這段時(shí)間進(jìn)行引導(dǎo)。

我不能將三次覺醒合并為兩次嗎？

一些寶寶早在6個(gè)月大的時(shí)候就開始自行取消晚間小睡。一般來說，最遲到9個(gè)月，寶寶就不再需要這種晚間小睡了。

但是，在晚上睡覺的過程中，會(huì)出現(xiàn)一段混亂期，有時(shí)候他會(huì)睡著，有時(shí)候不會(huì)，有一天他可能覺得自己根本不需要這個(gè)睡眠，但是幾天后他又發(fā)現(xiàn)，自己根本不需要這個(gè)睡眠，這個(gè)時(shí)候他又睡著了。這樣的反復(fù)變化可能會(huì)持續(xù)1-2周，而在這幾天里，作息時(shí)間被打亂是不可避免的。

如果發(fā)現(xiàn)寶寶明明需要晚間小睡，卻越來越難以入睡，可以考慮用嬰兒車帶寶寶在外面睡，或者用背帶或嬰兒背帶在這個(gè)最難睡的午覺時(shí)間哄寶寶入睡。晚上這個(gè)短暫的午睡對(duì)他晚上入睡的時(shí)間影響很大，如果他已經(jīng)可以取消這個(gè)午睡而不影響精神，可以考慮直接取消，將晚上入睡時(shí)間提前。7點(diǎn)之前或者更早也是可以的。

不過，對(duì)于大多數(shù)寶寶來說，一歲前還是需要睡兩次午覺的。偶爾只睡一次可能是暫時(shí)的情緒抵抗問題，并不代表寶寶的身體只需要睡一次午覺。第二天盡量恢復(fù)之前的睡眠時(shí)間表。如果嘗試幾次后發(fā)現(xiàn)寶寶真的準(zhǔn)備好過夜了，比如睡兩次后入睡困難或推遲夜間睡眠，那就別做了，順其自然吧。

只想讓媽媽抱你，讓媽媽陪你睡覺嗎？

“分離焦慮”是影響寶寶此階段生活和睡眠的另一個(gè)典型因素。

寶寶突然開始“認(rèn)人”，對(duì)陌生人非?？咕埽瑢?duì)主要照顧者非常依戀，往往會(huì)發(fā)展成媽媽睡覺時(shí)不能離開視線、必須時(shí)刻陪在身邊，否則就會(huì)醒來的情況。大部分上班族媽媽在這個(gè)階段，與寶寶的接觸時(shí)間會(huì)急劇減少，寶寶也會(huì)期待有更多時(shí)間與媽媽在一起，所以緩解分離焦慮的第一方法就是在清醒的時(shí)間里與寶寶共度高質(zhì)量的時(shí)光。主動(dòng)陪伴寶寶，看著他的眼睛，關(guān)注他的每一個(gè)動(dòng)作和表情，積極回應(yīng)互動(dòng)，讓寶寶真正感受到你的陪伴。

另一種常用的方法就是和寶寶玩“捉迷藏”游戲，這種方法可以教會(huì)孩子“即使你看不到它，它仍然在”的觀念，在游戲的過程中，寶寶也會(huì)慢慢提升對(duì)不能見到媽媽的寬容和接受度，逐漸適應(yīng)短暫的分離。

另外，每次離開寶寶時(shí)，都要正式道別，不要悄悄離開。如果每次都是在寶寶不注意的時(shí)候離開，寶寶會(huì)隨時(shí)警惕，盯著媽媽不讓她離開。如果在離開前打聲招呼，寶寶會(huì)更安心?？梢钥紤]第一次就告訴寶寶你要離開，但很快就回來，然后幾分鐘后再回來，這樣寶寶就能建立一些信任，逐漸適應(yīng)。

如果寶寶因?yàn)榉蛛x焦慮，只認(rèn)媽媽哄睡或陪睡，那么就只能用以上的方法，耐心等待這段時(shí)間過去。如果寶寶因此經(jīng)常醒來，注意不要用太單一的安撫方法，比如擠奶、抱著哄睡。睡眠和等待還是需要情感上的認(rèn)可和引導(dǎo)。

生病之后睡眠又回到解放前的狀態(tài)了？

這個(gè)年齡段，很多寶寶會(huì)開始長(zhǎng)出第一顆牙齒，或者經(jīng)歷第一次生病，這些身體上的不適，會(huì)讓寶寶入睡困難，夜里頻繁醒來，或者大聲哭鬧等等。

寶寶出牙或者生病的時(shí)候，因?yàn)樯眢w不適，確實(shí)需要更多的安撫，但不建議用很強(qiáng)的安撫方式，比如喂奶或者抱著哄睡等等。可以嘗試不同的安撫方式，如果實(shí)在沒辦法，只能用強(qiáng)安撫。如果要用“大招”來幫助寶寶，需要在病愈或者出牙結(jié)束后云開·全站apply體育官方平臺(tái)，迅速調(diào)整方式，以免形成長(zhǎng)期習(xí)慣。

很多寶寶生病后睡眠狀況惡化到無法改變的地步，這往往是生病期間過度、無原則的安撫所致。整體的調(diào)適原則還是恢復(fù)、培養(yǎng)寶寶自主入睡的能力。寶寶迷糊時(shí)就帶出去，夜醒時(shí)也不要太積極回應(yīng)，觀察孩子的情緒再?zèng)Q定干預(yù)的程度。俗話說“百病使人聰明”，就是在這段時(shí)間里，寶寶發(fā)現(xiàn)可以跟媽媽“討價(jià)還價(jià)”。希望他自動(dòng)回睡是非常困難的，媽媽還是需要想辦法恢復(fù)他以前的睡眠習(xí)慣。

我怎么困都睡不著，怎么辦？

8-9個(gè)月是寶寶情緒抵抗入睡的常見時(shí)期，如果處理得當(dāng)，一般只會(huì)持續(xù)幾天。這是寶寶用自我意識(shí)挑戰(zhàn)以前的生活習(xí)慣和媽媽的權(quán)威的一次小小嘗試。這也是寶寶開始意識(shí)到在不睡覺的時(shí)候有很多好玩、刺激的事情可以做，但閉上眼睛睡著之后就會(huì)覺得很無聊。

當(dāng)提到“睡覺”兩個(gè)字，寶寶就開始反抗，一旦開始睡前例行活動(dòng)，就會(huì)哭鬧反抗。這種情況下，對(duì)寶寶不要太過強(qiáng)硬，太過強(qiáng)迫反而會(huì)加強(qiáng)寶寶的抗拒，產(chǎn)生睡眠抵抗。如果寶寶抗拒哄睡，就換一種平時(shí)的哄睡方式，比如從橫抱改為豎抱，放棄拉窗簾、播放搖籃曲等寶寶已經(jīng)知道是睡眠信號(hào)的行為。陪他在床上玩一會(huì)兒低強(qiáng)度的游戲，看看書，不要有過多的交流互動(dòng)，一定要保持情緒的平靜。

如果寶寶明顯過于興奮，甚至不愿意呆在床上或臥室，你也可以把寶寶抱到別的房間。等他平靜下來，找個(gè)他困的時(shí)候抱他出去散步，等他迷糊了，無法反抗的時(shí)候再把他放回臥室。從這時(shí)起，你其實(shí)需要繼續(xù)和孩子“斗智斗勇”。再堅(jiān)持幾天，不要輕易改變常規(guī)。讓寶寶明白他的反抗是沒用的云開·全站apply體育官方平臺(tái)，這段情緒上的反抗自然就過去了。

添加輔食后，你還會(huì)半夜醒來找食物嗎？

主流觀點(diǎn)認(rèn)為，一般建議從6個(gè)月開始給寶寶添加輔食，7-9個(gè)月之間，寶寶基本從一天只嘗試吃一頓發(fā)展到一天吃三頓，寶寶還是以奶粉喂養(yǎng)為主，“輔食”只是“補(bǔ)充”，這幾個(gè)月需要做的是慢慢讓孩子接觸固體食物。

如果寶寶6個(gè)月后還是沒有規(guī)律地添加輔食，那么他夜醒頻繁就要考慮是不是真的餓了，7-9個(gè)月寶寶的每日建議奶量是800ml左右，如果差距太大，也有可能是饑餓導(dǎo)致睡眠不安。

添加輔食后，寶寶的作息時(shí)間會(huì)發(fā)生改變，特別是白天，需要考慮如何順利搭配奶、輔食和午睡。這三者之間沒有固定的規(guī)律，還是要看孩子形成的睡眠規(guī)律。便秘、過敏、消化不良等原因使睡眠變差，需要“對(duì)癥下藥”。比如便秘的話，多吃纖維含量高的水果蔬菜。為了避免過敏，在添加一些容易過敏的食物時(shí)要謹(jǐn)慎。添加輔食要慢慢增加量，避免一次添加過多。特別是晚上睡覺前，有些家長(zhǎng)以為多吃固體食物有助于延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，其實(shí)如果攝入過多，反而會(huì)引起消化問題，導(dǎo)致頻繁夜醒。

— 結(jié)束 —