劇烈運(yùn)動后不宜吃雞　魚　蛋

《華商晨報》于2004年2月6日早上7點(diǎn)53分報道，該網(wǎng)站禁止對特定內(nèi)容進(jìn)行修改。

運(yùn)動結(jié)束后，許多人會感到肌肉膨脹、關(guān)節(jié)不適以及精神疲憊。為了迅速恢復(fù)體力pg棋牌，他們往往會購買雞肉、魚肉、豬肉和雞蛋等，大快朵頤，認(rèn)為這樣能補(bǔ)充營養(yǎng)，滿足身體所需。然而，實(shí)際上，此時攝入這些食物不僅不能緩解疲勞，還可能對健康產(chǎn)生負(fù)面影響。食物大致可以分為酸性食品和堿性食品兩大類。對食物酸堿性的判斷，并不依賴于人們的味覺感知，亦非依據(jù)食物在水中溶解時的化學(xué)特性，而是依據(jù)食物在人體內(nèi)經(jīng)過代謝后所形成的最終產(chǎn)物的酸堿性來決定。

酸性食品往往富含蛋白質(zhì)、脂肪和糖分，還含有鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)，經(jīng)過人體代謝后會產(chǎn)生堿性物質(zhì)，有助于防止血液酸性化。因此，多數(shù)酸味水果實(shí)為堿性食品而非酸性，而雞、魚、肉、蛋、糖等雖然口感不酸，卻屬于酸性食品。美國的一位病理學(xué)家在長期研究后提出，只有當(dāng)體液保持微堿性時，人體才能維持健康狀態(tài)。人體的體液通常保持弱堿性狀態(tài)，經(jīng)過體育鍛煉，人們常常會體驗到肌肉和關(guān)節(jié)的酸痛以及精神上的疲憊。這主要是因為在運(yùn)動過程中，體內(nèi)的糖分、脂肪和蛋白質(zhì)被大量消耗分解，進(jìn)而生成了乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)。這些酸性物質(zhì)對人體的組織器官產(chǎn)生刺激pg賞金大對決試玩版，從而導(dǎo)致了肌肉、關(guān)節(jié)的酸痛以及精神上的疲乏感。

若僅攝取富含酸性成分的肉類、蛋類、魚類等食物，將導(dǎo)致體液酸性程度加劇，不利于緩解疲勞；相對而言，食用蔬菜、甘薯、柑桔、蘋果等堿性水果，它們能夠中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，降低尿液酸度，提升尿酸的溶解性，從而降低在膀胱中形成結(jié)石的風(fēng)險。因此，在完成體育鍛煉之后pg麻將胡了試玩平臺，我們應(yīng)當(dāng)攝入更多含有堿性成分的食物，比如各種水果、蔬菜以及豆類制品等，這樣有助于維持人體內(nèi)酸堿平衡，確保身體健康，并迅速緩解運(yùn)動引起的疲勞感。