在2017年，90年代后一代的最大危機(jī)不是他們沒有錢，不是他們是單身，或者他們找不到工作。

取而代之的是，我開始擔(dān)心我年輕時(shí)會(huì)被殘酷地歸類為“油膩的中年男人”。

如果您沒有錢，可以建立戀愛關(guān)系，如果找不到工作，則可以提交簡歷。

但是，一旦身體開始有衰老的信號(hào)，這意味著不再有浪費(fèi)年輕和大肆揮霍的資本。

過去，對于1990年代出生的人來說，整夜都在互聯(lián)網(wǎng)上沖浪來跳舞和唱歌一直是一個(gè)瑣碎的事情。

如今，1990年代出生的人們在熱水瓶杯中浸泡了谷倉，在冬天到來后立即加入秋褲，并在吸煙后立即服用一片維生素。

“健康保存”已成為90年代后幾代人最關(guān)心的主題之一。

所有主要的Otakus和Otakus也開始關(guān)注附近的健身房和餐館的沙拉餐。

那些在1990年代出生的主張“朋克健康保存方法”的人不知道他們在維持健康時(shí)正在尋求死亡。

1。自殺健康指南

“為什么在將狼果加入啤酒后仍然可以保持身體健康？”最近已經(jīng)成為朋友的流行問候。

90年代后一代的醫(yī)療保健方法是新穎而獨(dú)特的，有一些“酷”混合和匹配，但沒人在乎它是否有效。

如果心理舒適也是一種功能，那么對于1990年代出生的人來說，已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了健康保存的目的。

“當(dāng)我上大學(xué)時(shí)，我什至沒有讀過母親發(fā)送的健康文章?，F(xiàn)在我已經(jīng)工作了兩年，并主動(dòng)穿著我拒絕了十多年的秋季褲子。我可以討論哪個(gè)抹灰品牌很容易與出租車大師使用。與我的同事們在聊天的時(shí)候，我不能在閑逛的時(shí)候閑逛。

今年11月，出生于1993年的新一代演員Bai Jingting再次成為一個(gè)熱門話題。

這不是因?yàn)橥茝V了新戲，也不是謠言和八卦。這僅僅是因?yàn)樗麑?shí)際上穿著肉色的天鵝絨秋天的褲子穿著撕裂的褲子。他實(shí)際上是90年代后一代真正健康的代表之一。

他們熬夜，看著遲到的突然死亡案件，但他們沒想到會(huì)關(guān)閉手機(jī)立即上床睡覺。

我發(fā)現(xiàn)我的皮膚狀況又不差，所以我寧愿戴上更昂貴的面具，但是我仍然必須在半夜再次冒險(xiǎn)“培養(yǎng)不朽”。

吸煙后，我服用了一臺(tái)維生素片劑，并在喝可樂時(shí)使用了鈣片，并用“眼保護(hù)綠色”壁紙代替了我的手機(jī)，以使我更容易在深夜玩我的手機(jī)，同時(shí)吃飽了增強(qiáng)胃的平板電腦……這些“健康保存方法”充滿了想象力，甚至是不合理的，甚至對1990年代出生的人來說都是不合理的主題。

一篇關(guān)于“自殺自殺的成功健康”的微博文章，重新發(fā)布了10,000多元。盡管這是個(gè)玩笑，但它可以真正看到90年代后的迫切需要保存健康。

他們需要一種神奇的保留健康方法，快速，有效，簡單和方便，而不會(huì)影響遲到跳舞，但他們從未考慮過“危險(xiǎn)性的原則意味著失敗”。

很容易懷疑您生病了，這可能是互聯(lián)網(wǎng)上年輕人的普遍問題。

2. 90年代被醫(yī)療保健欺騙的后

搜索有關(guān)百度健康保存方法的四個(gè)單詞，將瞬間彈出約1700萬個(gè)網(wǎng)頁。

電視臺(tái)在各個(gè)地方的健康柱也在上升和上升，各種方法都彼此出現(xiàn)，有些甚至是形而上學(xué)的。

禁食是形而上學(xué)之一。

禁食的宣傳圖片

禁食來自“ Zhuangzi Xiaoyaoyou”中記錄的神話：有一個(gè)生活在山上的神，他非常美麗，他不吃谷物，可以通過吸水和喝水露水來環(huán)游世界。

但是，盲人和不科學(xué)的禁食會(huì)傷害許多年輕人。

小米是來自蘇州的90年代女孩，身高169。由于遵循禁食的趨勢，我的體重從90公斤減少到78公斤。同時(shí)pg網(wǎng)賭軟件下載，她還在便秘，食欲不振，甚至更年期。

小米的體重和身體健康狀況一直在下降，她的身體功能逐漸惡化。為了使我的女兒發(fā)胖，我的家人在醫(yī)療費(fèi)用上花費(fèi)了近40萬元人民幣。

盲目的禁食和突然的禁食會(huì)破壞胃腸道的正常運(yùn)行，腸道滲透性，消化液的分泌以及營養(yǎng)素的吸收，這可以輕松引起體內(nèi)代謝性疾病并引起胃炎，胃潰瘍和其他疾病。

更嚴(yán)重的病例也會(huì)導(dǎo)致腦萎縮和精神障礙。

在2017年，26歲的小王因工作的職業(yè)生涯而被忽視，被忽視了運(yùn)動(dòng)。為了快速“補(bǔ)償”他的身體，他開始了“健身快速計(jì)劃”。

動(dòng)態(tài)的自行車，跑步機(jī)，蹲下，俯臥撐...在幾天之內(nèi)，小王筋疲力盡，疲憊和肌肉酸痛。在他看來，這些癥狀是“正常的”。

直到他發(fā)現(xiàn)幾天后他仍然沒有改善，他的尿液變成了濃烈的棕色pg電子娛樂平臺(tái)，他驚慌失措，并送往醫(yī)院診斷。

“不要正常運(yùn)動(dòng)，但突然而大力鍛煉”成為王王病的原因。醫(yī)生用“運(yùn)動(dòng)橫紋肌溶解”診斷出他。

如果不迅速治療，運(yùn)動(dòng)橫紋肌溶解也可能與急性腎功能衰竭，酸中毒甚至誘導(dǎo)多器官衰竭相結(jié)合，從而導(dǎo)致死亡。

3。害怕死亡的90年代后

為什么90年代后的健康保存如此朋克？

他們突然害怕死亡，因?yàn)樗麄兏械酵蝗坏膲毫Α?/p>

在您開始為自己的生活努力工作的日子里，追求健康已成為一種奢侈品。許多人全年熬夜加班，待在家里，不要外出，有混亂的時(shí)間表和飲食不佳。

我已經(jīng)經(jīng)歷了很多年，但是我被互聯(lián)網(wǎng)上“突然死亡，禿發(fā)和絕癥”的案件突然放大了。

您年齡越大，您就越感到肩膀上的責(zé)任很重。

2017年9月，LinkedIn China與Digital 100 Market Research Company合作，對1980年代和1990年代在全國范圍內(nèi)出生的人們的現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查。

結(jié)果表明，90年后的起薪通常低于80年代后的起薪?？梢灶A(yù)見的是，90年代后的工作場所壓力將比80年代后更大。

“明天或意外，我永遠(yuǎn)不會(huì)知道哪一個(gè)會(huì)先來” - 90年代后的一代逐漸失去了他們的自由和休閑資本和勇氣。

即使我知道熬夜，玩我的手機(jī)，喝太多咖啡和其他不良習(xí)慣會(huì)迅速消耗我的健康，但是由于壓力和忙碌，我無法迅速恢復(fù)正常健康的生活。

今天，一項(xiàng)在線調(diào)查顯示，在零售平臺(tái)上購買頭發(fā)和脫發(fā)產(chǎn)品的消費(fèi)者中，90年代后占36.1％，80年代后占38.5％。

追求快速醫(yī)療保健已成為這個(gè)快餐協(xié)會(huì)和空白空間的熱點(diǎn)。

此外，90年代后，經(jīng)常嘲笑朋友圈子里暢銷的健康雞肉湯實(shí)際上對健康保存有很多誤解。

他們認(rèn)為，只要身體休息，無論它是否是合理的休息，它都被認(rèn)為是“健康保存”。

熬夜上班加班，整夜喝酒，整夜玩游戲。那些在周末沒有睡兩天的人可以滋養(yǎng)自己的能量。不懈地工作一個(gè)月，只要您調(diào)整休息一個(gè)星期并完全放松，就可以緩解失眠，焦慮和工作壓力引起的心pit。

這種不規(guī)則的健康保存根本不被視為健康保存。

當(dāng)科學(xué)基礎(chǔ)被忽略并且僅依靠自己的身體食用自己的身體方式時(shí)，這只會(huì)更加痛苦。

但是，即使有完全的科學(xué)基礎(chǔ)pg電子麻將胡了，醫(yī)生建議的健康保存規(guī)則也不適合所有人遵守規(guī)則并遵守規(guī)則。

演講者AJ Jacobs在TED演講的主題為“為什么健康的生活方式幾乎殺死我”的主題中，出現(xiàn)在每個(gè)人都有一年健康經(jīng)驗(yàn)的每個(gè)人。

雅各布斯說，他想盡力成為最健康的人，他進(jìn)行了許多醫(yī)療咨詢，并記錄了與醫(yī)療保健有關(guān)的所有規(guī)則和法規(guī)。

例如，您必須正確飲食，運(yùn)動(dòng)，冥想和保留寵物，因?yàn)檫@可以降低血壓。

例如，要在跑步機(jī)上寫書或?qū)憰枰芙?,000公里。

涂防曬霜時(shí)，您必須準(zhǔn)備一杯完整的防曬霜，并且必須每2-4小時(shí)再次涂抹一次。

必須按照正確的步驟遵循洗手，并且在家中必須仔細(xì)擦拭所有遙控器和iPhone，因?yàn)樗鼈儠?huì)繁殖大量細(xì)菌。盡管此事需要大量時(shí)間，但它也是健康的一部分。

他甚至采用了許多極端和荒謬的方法。

例如，他受到丹麥安全委員會(huì)的啟發(fā)，并遵循了行走頭盔的活動(dòng)建議，在超市購物時(shí)，他戴了頭盔。

完成這些事情后，雅各布（Jacobs）感到自己確實(shí)很健康 - 所有指標(biāo)都變得正常，膽固醇減少，體重減輕，他的妻子沒有說他看起來像個(gè)孕婦。

同時(shí)，他還覺得自己變得越來越不健康。當(dāng)您太專注于做這些事情時(shí)，您會(huì)忽略您的朋友和家人。

該健康計(jì)劃“按照文本閱讀”，“嚴(yán)格遵循醫(yī)生的指示”和“接受所有需要的一切”，使他無法離開并接受專業(yè)建議，并精疲力盡。

直到他放棄這些復(fù)雜而漫長的健康計(jì)劃，并且只保留了一些健康的習(xí)慣，他才覺得自己已經(jīng)恢復(fù)了自己。他再次開心。

4。不要將健康變成疾病

當(dāng)我們遵循科學(xué)依據(jù)以維持健康時(shí)，它是自然的，而且是合理的，不能被駁斥。

但是，如果健康保存變得高度緊張，過于謹(jǐn)慎和謹(jǐn)慎，所有植物和樹木都會(huì)陷入困境，擔(dān)心會(huì)發(fā)生一些事故并傷害自己，那將是過度糾正。

高度緊張的“醫(yī)療保健”，您想在所有事情上都盡力而為。盡管您必須照顧好自己的身體，但您將陷入某種約束和僵局。

2017年11月，英國牛津大學(xué)的學(xué)者保羅·凱利（Paul Kelley）提出了一個(gè)概念，挑戰(zhàn)每個(gè)人的健康認(rèn)知：不要盡早上床睡覺，早起，這是錯(cuò)誤的！

他的一項(xiàng)研究表明，10歲的孩子自然會(huì)在6:30醒來，在16歲時(shí)8點(diǎn)，在18歲時(shí)醒來。

隨著年齡的增長，自然覺醒的時(shí)間被延遲了，因此16歲的青少年只能在10點(diǎn)鐘后開始學(xué)習(xí)，而大學(xué)生應(yīng)該在早上11點(diǎn)后開始學(xué)習(xí)。

此外，保羅·凱利（Paul Kelley）還認(rèn)為，從9到5的工作時(shí)間與生理節(jié)奏相反。

這個(gè)強(qiáng)迫的工作時(shí)間與人體自身的自然生物時(shí)鐘不一致。也就是說，許多人正在迫使他們的身體早日上床睡覺并提早起床，這將對他們的工作表現(xiàn)，情感和心理健康構(gòu)成“嚴(yán)重威脅”。更不用說許多工作必須早點(diǎn)起床。

這本著名的美國雜志“紐約人”報(bào)告了一項(xiàng)科學(xué)研究，其中40％的人在生理上不適合早起睡覺并提早起床。

此外，該報(bào)告將人們分為兩個(gè)品種，并根據(jù)生物節(jié)奏將它們區(qū)分開來：早晨容易興奮的人，晚上容易興奮的人，這就是我們經(jīng)常稱之為早鳥和夜貓子。

顧名思義，早鳥更有效，能夠在早晨（無論是情感還是思想）控制??自己。這種類型的人在早晨非常有效，但是在晚上，他們經(jīng)常開始具有混亂的心靈和沮喪的精神。

夜間貓頭鷹的黃金時(shí)間是晚上，他們的想法分歧，精神濃縮。

相反，他們早上無法起床，強(qiáng)迫自己起床只會(huì)一團(tuán)糟。

如果我們的物理機(jī)制不能與外部時(shí)間表協(xié)調(diào)，我們將處于每天破裂的狀態(tài)。有夜貓子亞型的人可能會(huì)在每個(gè)昏昏欲睡的早晨度過效率低下。

您的身體，工作和學(xué)習(xí)不僅會(huì)受到影響，而且您的心理健康將大大減少 - 挫敗感，焦慮和自我懷疑會(huì)更加嚴(yán)重。

可以看出，強(qiáng)迫自己保持健康有時(shí)會(huì)使自己更加不健康。

一位偉大的學(xué)者周·尤古安（Zhou Youguang）生活的座右銘是“放手”。當(dāng)他106歲的時(shí)候，他仍然能夠?qū)憰统霭鏁?/p>

但是，它的“非勞動(dòng)，放手”并沒有放手。饑餓時(shí)吃飯，睡覺時(shí)睡覺，工作時(shí)要認(rèn)真，并且在玩耍時(shí)保持無憂無慮。適應(yīng)自己的需求是保存健康的首要任務(wù)。輕松而快樂的心情也可以將“法律”納入“自然”。

因此，如果90年代后的健康保存是盲目的和故意的，那么最好讓流程并過上美好的生活。

與計(jì)算您吃多少維生素，每天吃多少鈣片，涂上口罩的鈣片，以及在水中浸泡多少谷倉，最好在饑餓和昏昏欲睡時(shí)吃一頓美餐。

在工作和學(xué)習(xí)的壓力下，花一天的時(shí)間待在家里彌補(bǔ)睡眠，這比將疲憊的身體拖到健身房要檢查更強(qiáng)大。

如果您真的想為自己的未來健康奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，那么您只需要做一些簡單簡單的事情，而無需增加壓力。

少抽煙，不要喝太多。多吃水果和蔬菜。

確保足夠的睡眠，不要僅僅因?yàn)橼s到地鐵而忘記吃早餐。即使您進(jìn)行“ Zheng duoyan”會(huì)議，也有意識(shí)地增強(qiáng)體育鍛煉，這比躺下而不是動(dòng)作更好。

最重要的是保持樂觀的態(tài)度，而滋養(yǎng)您的心比保持健康更為重要！

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