跑步是現(xiàn)在很多人喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，日常生活中人們沒(méi)有時(shí)間到戶外跑步，所以跑步機(jī)成為了很多熱愛(ài)跑步人士的熱門跑步鍛煉器械。但是，無(wú)論是戶外跑步還是在室內(nèi)使用跑步機(jī)，我們都存在受傷的風(fēng)險(xiǎn)。為了解決這個(gè)問(wèn)題，水下跑步成為人們新的跑步方式。這里，水下跑步機(jī)可以讓人們?cè)谒屡懿剑锰幎喽唷?/p>

在現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)的早期，運(yùn)動(dòng)員受傷時(shí)幾乎沒(méi)有選擇，也很少意識(shí)到。在大多數(shù)情況下，他們可以休息或訓(xùn)練。今天，我們有成千上萬(wàn)的資源來(lái)幫助我們緩解各種疼痛。就我個(gè)人而言，我認(rèn)為泡沫軸確實(shí)是自切片面包以來(lái)最偉大的發(fā)明。即便如此，重大傷害確實(shí)無(wú)法完全消除，至少不能僅靠一個(gè)人。當(dāng)跑步不是緊迫的選擇時(shí)開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，許多運(yùn)動(dòng)員會(huì)轉(zhuǎn)向水，特別是水下跑步機(jī)。

這個(gè)概念很簡(jiǎn)單：如果你剛從傷病中恢復(fù)過(guò)來(lái)或者肌肉疼痛，你的身體可能無(wú)法很好地處理負(fù)重鍛煉。與反重力跑步機(jī)類似，水下跑步機(jī)可以讓你以較低的體重百分比跑步。它減少了跑步的沖擊力并增加了阻力，這意味著即使你不在陸地上跑步，你仍然可以得到不錯(cuò)的鍛煉。

水下跑步機(jī)通常內(nèi)置于理療池中，這樣游泳池便可用于多種用途云開·全站apply體育官方平臺(tái)kaiyun下載app下載安裝手機(jī)版，同時(shí)將跑步機(jī)皮帶的一部分留在底部。還有一些便攜式水下跑步機(jī)，價(jià)格要便宜得多。

物理治療中心通常會(huì)使用水下跑步機(jī)，但如果您不是在物理治療中心進(jìn)行康復(fù)治療怎么辦？如果您沒(méi)有足夠的現(xiàn)金購(gòu)買跑步機(jī)，那您就沒(méi)那么幸運(yùn)了。有很多方法可以模仿水下跑步機(jī)帶來(lái)的好處。

如果您可以使用淺水池，您可以繞著池子跑幾圈，必要時(shí)可以穿上一雙舊鞋來(lái)壓住身體。沒(méi)有游泳池？您也可以在熱水浴缸里跑幾圈。

無(wú)論您使用正規(guī)的水下跑步機(jī)還是自己制定水上跑步計(jì)劃，關(guān)鍵在于循序漸進(jìn)。從短時(shí)間（五到十分鐘）開始，只要您沒(méi)有感到疼痛，就逐漸增加在水中跑步的時(shí)間。一旦您能夠持續(xù)使用水下跑步機(jī)（沒(méi)有疼痛），只要您和您的醫(yī)生都同意您的腿已經(jīng)準(zhǔn)備好，您就可以逐漸下到陸地上。

無(wú)論你是否受傷，水下跑步機(jī)都是很好的交叉訓(xùn)練選擇。水下跑步可以增強(qiáng)肌肉，促進(jìn)傷病愈合。