經(jīng)過前兩期《增加健身》的介紹，相信很多朋友已經(jīng)做好了走進(jìn)健身房的準(zhǔn)備。不過，在鍛煉之前，我們還是要說幾句話。你選對(duì)健身器材了嗎？今天《力量崛起》就為大家介紹健身運(yùn)動(dòng)必備的八件裝備。其中一些你可能沒有想到。

一包

去健身房的時(shí)候帶的東西肯定很多，比如換洗的衣服、水瓶、零錢、手機(jī)、補(bǔ)品等等。因此，一個(gè)容量充足、分區(qū)清晰、功能性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)背包非常重要。當(dāng)然，你依然可以拎著購物袋進(jìn)出健身房，沒人能攔住你，但你的風(fēng)格和氣場(chǎng)分分鐘就低了。為了你的臉型和健身動(dòng)力，準(zhǔn)備一個(gè)專業(yè)的健身背包。

兩雙鞋

相比其他運(yùn)動(dòng)裝備，小編更注重鞋子的重要性和舒適度。如果不怕摔腳，穿拖鞋舉鐵也是可以的，只要健身房讓你進(jìn)去就可以了。當(dāng)然，這是一個(gè)玩笑。畢竟穿拖鞋、涼鞋、皮鞋健身的人只是少數(shù)。大多數(shù)人都明白無論如何他們都應(yīng)該穿運(yùn)動(dòng)鞋。不過，運(yùn)動(dòng)鞋也分為功能性、跑步鞋、訓(xùn)練鞋、籃球鞋、潮流鞋等。這些是健身房中最常見的類型。如果你主要做有氧運(yùn)動(dòng)，并且拒絕下跑步機(jī)的時(shí)間少于一個(gè)小時(shí)，那么一雙舒適的跑鞋是必要的。如果你注重力量訓(xùn)練，跑鞋也適合，訓(xùn)練鞋，或者專業(yè)舉重鞋都是不錯(cuò)的選擇。就我個(gè)人而言，我不建議穿籃球鞋或潮流鞋健身，尤其是在跑步機(jī)上。

三件式運(yùn)動(dòng)文胸（女生）

運(yùn)動(dòng)胸罩對(duì)于女孩來說真的真的真的很重要，重要的事情應(yīng)該被強(qiáng)調(diào)。小編其實(shí)見過穿著大T恤、背心的女孩子在跑步機(jī)上瘋狂奔跑，心里真的很心疼。乳房位于胸大肌上，主要由脂肪、乳腺和結(jié)締組織組成。其中，懸韌帶對(duì)乳房有很大的支撐作用。運(yùn)動(dòng)時(shí)胸部的任何劇烈運(yùn)動(dòng)都會(huì)拉伸、收緊這些韌帶，長(zhǎng)此以往很容易導(dǎo)致乳房下垂。一旦胸部因韌帶組織拉傷而下垂或松弛，就很難完全恢復(fù)之前的胸部曲線。于是，運(yùn)動(dòng)文胸應(yīng)運(yùn)而生。好的運(yùn)動(dòng)胸罩可以通過支撐和約束乳房，減少乳房運(yùn)動(dòng)的幅度和頻率來保護(hù)乳房。

四件緊身衣

據(jù)科學(xué)研究，緊身衣可以有效緩解訓(xùn)練時(shí)的疲勞，提高訓(xùn)練效率；此外pg麻將胡了試玩平臺(tái)，緊身衣還可以減少軟組織振動(dòng)和受傷的機(jī)會(huì)。尤其是對(duì)于身材好的男士來說，穿著緊身褲可以讓自己的身材看起來更加時(shí)尚、有力量。不過，這也是一些身材不好的男士不愿意選擇緊身褲的原因，因?yàn)橐惶拙o身褲會(huì)讓脂肪無處藏身，在健身房里非常尷尬。不過小編覺得，從另一個(gè)角度來說，這就是你健身的動(dòng)力。你不必太在意別人的看法。只要你努力pg娛樂電子游戲，你遲早會(huì)成為自己的超人。

五底

下裝有很多選擇。女生也可以穿打底褲或者一般的跑步褲。注意面料是滌綸、聚酯纖維或尼龍制成的，而不是純棉的。出汗會(huì)很明顯而且超級(jí)尷尬。還有一點(diǎn)pg棋牌，如果購買運(yùn)動(dòng)短褲，要注意選擇有襯里的，防止暴露。對(duì)于男孩來說，運(yùn)動(dòng)褲或短褲是可以接受的。如果想要追求更高的層次，可以選擇緊身褲，但一定要在外面穿一條寬松的運(yùn)動(dòng)短褲。至于其中的原因，大家憑自己的智慧應(yīng)該都能明白……

六只手套

當(dāng)你第一次開始在健身房舉重時(shí)，一雙專業(yè)的手套是必不可少的。原因很簡(jiǎn)單。不言而喻，它可以防止磨手，并增加提鐵時(shí)手與設(shè)備之間的摩擦力。

如果你不想這樣結(jié)束，就戴上手套吧。

七只襪子

襪子是一個(gè)很容易被忽視的小物件。請(qǐng)選擇材質(zhì)優(yōu)質(zhì)、款式耐磨、簡(jiǎn)潔干凈的淺口襪、帶蕾絲的公主襪，No！老男人的襪子又臭又長(zhǎng)，不！

八頭繩

鍛煉是一項(xiàng)艱苦的工作。如果你認(rèn)真運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，不玩手機(jī)、不聊天，基本上就會(huì)滿頭大汗，面無表情。長(zhǎng)頭發(fā)的女孩更容易出現(xiàn)頭發(fā)蓬亂的情況。天已經(jīng)熱氣騰騰了，頭發(fā)變得糊狀的時(shí)候，給人一種窒息的感覺。所以，建議長(zhǎng)發(fā)女生在健身房準(zhǔn)備一個(gè)發(fā)帶，將頭發(fā)扎起來，這樣有助于鍛煉，同時(shí)保證安全。小編曾經(jīng)看到過一則新聞，一位長(zhǎng)發(fā)美女在鍛煉時(shí)，頭發(fā)被卷進(jìn)了健身車?yán)?。光是想想就讓人頭皮發(fā)麻。

以上就是小編為大家總結(jié)的常見健身器材。當(dāng)然，當(dāng)你從新手變成專家時(shí)，你的健身器材也會(huì)增加和升級(jí)。到那時(shí)，相信您已經(jīng)有了一套選擇設(shè)備的經(jīng)驗(yàn)了。

撰稿：劉恒昌

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