長沙晚報長沙12月13日電（全媒體記者鄧艷紅）在長沙南門附近的一些公園里，市民時?？吹竭@樣一位老人的身影。他戴著手套在公園里爬行。停頓一下，動作就像烏龜走路一樣。

老者名叫蕭龍。他今年70歲了。他每天要在公園里“爬行運動”一小時。這個習慣一直保持了22年。他還經常向觀看他的市民推薦這種練習。他說，自己額頭到現在還沒有皺紋，這是多年來堅持“爬行運動”的結果。

記者就此采訪了部分醫(yī)學專家。他們表示，“爬行運動”自古就有，有一定的積極作用，但也存在風險pg娛樂電子游戲，不建議盲目跟風。

我每天堅持爬行，22年來我用了無數手套。

“烏龜會爬！長壽！”接受記者采訪時，肖爸爸一一說出了這番話。 “因為我想長壽，所以我每天都堅持‘爬行運動’?！毙さ母赣H告訴記者，這種獨特的鍛煉方法不是他的發(fā)明，而是他從醫(yī)學生那里偷來的。

很多年前，肖的父親路過北京一所中醫(yī)藥大學時，看到很多年輕人在地上爬行。出于好奇，他上前詢問，得知是醫(yī)學生在做“爬行練習”。 “同學們從中醫(yī)養(yǎng)生的角度給我講解，適度的爬行對身體非常有好處?！毙さ母赣H和幾位同行的朋友對此深信不疑，并表示會以學生為榜樣，進行鍛煉。 “后來就我一個人堅持下來了，他們都沒有堅持下來了?！毙ぐ职中χf道。

從2002年開始，肖爸爸就每天在家附近的公園里做一個小時左右的“爬行運動”，不管刮風下雨。 “下雨的時候，我就在公園的涼亭里鍛煉身體?！毙さ母赣H說，他每次鍛煉完都會壓壓腿。 “肌肉增長一英寸，壽命延長十年。壓腿非常重要?！?/p>

因為路上有碎石，甚至有玻璃顆粒，肖爸爸說，他每次運動都戴著手套，磨損的手套不計其數。 “我每個月至少需要兩雙手套。22年后，我至少需要幾百雙。”

肖爸爸認為，“爬行運動”可以促進血液循環(huán)，對身體很有好處。他說，自己額頭至今沒有皺紋，是多年“爬行運動”的結果。

溫馨提示：不是所有人都適合，不要盲目跟風

記者梳理發(fā)現，“爬行運動”已在全國各地出現pg電子賞金試玩app，有的甚至成為“網紅”鍛煉方式。

這種奇特的鍛煉方法真的能達到鍛煉的效果嗎？記者咨詢了長沙多家醫(yī)院的相關專家，他們均表示，這種鍛煉方法自古就有，爭議頗大，可能有一定的效果，但也涉及風險，不建議人們遵循。盲目地。專家還表示，并不是所有的人都適合這種運動。如果動作不標準、訓練過度，不僅達不到鍛煉效果，還可能對身體造成傷害。

同時，還存在與爬行相關的其他風險。專家表示，浮塵、細菌、病毒在地面附近停留和積累pg電子娛樂平臺，爬行可能誘發(fā)呼吸道感染；爬行還可能引起胃酸反流，導致肘關節(jié)和肩關節(jié)受傷。對于身體強壯的年輕人來說，如果不是為了治療和康復的目的，不建議只做爬行練習。與其這樣做，還不如去健身房做機械訓練。

進行爬行練習時，專家提醒大家注意保護手腕、膝關節(jié)、髖關節(jié)、肘關節(jié)。因為自從人類開始直立行走以來，上肢不再接觸地面，腕關節(jié)也不再是承重關節(jié)。因此，一旦開始爬行，就需要充分熱身，以免手腕受傷。您還可以佩戴護腕和手套進行保護。跪著爬行時膝關節(jié)容易受到皮膚損傷，因此應盡可能使用護膝，以提供足夠的保護。

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