在健身房里，很多人都會戴著力量訓(xùn)練手套進行訓(xùn)練。看到這一幕，他們心中難免會冒出疑問。健身有必要戴力量訓(xùn)練手套嗎？真的有防護作用還是款式夠時尚嗎？現(xiàn)在我們就來介紹一下力量訓(xùn)練手套的好處以及如何選擇。

相信很多健身初學(xué)者都會問“我應(yīng)該買力量訓(xùn)練手套嗎？”當(dāng)然，戴不戴也因人而異。絕對沒有這樣的說法。佩戴力量訓(xùn)練手套是必要的或者更有力量。這純粹是根據(jù)個人需求。

比如，有些人不習(xí)慣戴手套進行力量訓(xùn)練，因為沒有控制感；但相反，有些人不戴手套就會因為手出汗而感到不安全。因此，鍛煉時佩戴力量訓(xùn)練手套不僅僅是拍照和打卡以炫耀您正在鍛煉。出于安全考慮，這也是必須購買的。但是，你認(rèn)為你需要它嗎？小編一一列出要點，請大家自省一下重新訓(xùn)練手套的必要性。

為什么要戴力量訓(xùn)練手套？

1.防滑、抓地力好

防滑是最重要的功能，因為如果在重訓(xùn)練的時候不小心滑倒掉手的話，那就非常危險了！這對于手容易出汗的人來說尤其必要。

由于力量訓(xùn)練手套手掌處有防滑設(shè)計，因此在舉杠或握啞鈴時會有更好的抓地力kaiyun官方網(wǎng)app下載app，不會受到汗水的影響，也不會打滑。同時鍛煉的效果也會得到提升，讓鍛煉過程更加順利。安全。

2.感覺更舒服

通常力量訓(xùn)練時，會鍛煉很多手部力量，比如臥推、硬拉等，有些人可能會習(xí)慣，但如果感覺不舒服，建議你戴上力量訓(xùn)練手套，否則會運動時感覺不舒服。但很容易扼殺你鍛煉的動力！

畢竟，重型訓(xùn)練設(shè)備幾乎總是又硬又冷。如果您的皮膚嬌嫩或手掌較薄，建議佩戴重型訓(xùn)練手套以增加額外的保護層。

3.保護手腕

健身初學(xué)者或肌肉質(zhì)量較低的人在進行手部動作的力量訓(xùn)練時，經(jīng)常會犯彎曲手腕的錯誤。市場上的一些力量訓(xùn)練手套具有保護手腕的功能，可以增加手腕支撐和穩(wěn)定性。手腕，減少受傷的機會，建議剛開始健身的人。

4、延緩厚老繭的產(chǎn)生，防止皮膚破裂和感染

力量訓(xùn)練時有大量“抓握”動作，長此以往很容易導(dǎo)致皮膚擦傷、起水泡，甚至手掌長老繭！既然想要重新訓(xùn)練，讓自己的身材變得更好看，那么雙手就一定不能馬虎。別讓你美麗的雙手變得丑陋。除了防滑之外，力量訓(xùn)練手套的手掌位置還有加厚的設(shè)計，可以幫助你延緩厚老繭和水泡的形成。

但如果你不在乎老繭kaiyun下載app下載安裝手機版，你就得小心水泡了。畢竟，當(dāng)你拿著沉重的訓(xùn)練器材時kaiyun體育，手掌上的水泡會很痛！尤其是磨損了的話，那就更加嚴(yán)重了。不僅短時間內(nèi)不能使用杠鈴或啞鈴，而且還必須仔細(xì)處理傷口，避免感染。

如何選擇力量訓(xùn)練手套？

既然力量訓(xùn)練手套如此重要，為了減少手部摩擦，增強更好的握力，你還必須注意選擇適合自己的手套。您必須考慮這三個選擇原則：尺寸、款式和材料。

1. 尺寸

常見的力量訓(xùn)練手套不會遮蓋手指，因此不必太擔(dān)心長度問題。不過，應(yīng)該選擇適合自己的手掌寬度，以免運動時手套松動，但不會有防滑效果。

2. 款式: 腕帶

力量訓(xùn)練手套的款式有很多，比如全指、半指、護腕、護墊等，根據(jù)您的運動需求，選擇適合自己的手套。如果你喜歡拳擊，那么拳擊手套是必備的。的。如果重訓(xùn)練強度較高，建議選擇護腕，可以充分保護手腕，而且最好有護墊，讓你在四個指關(guān)節(jié)和拇指下方多一層厚實的保護墊。 ，在做拉或推動作時不太可能感到疼痛。

3.材質(zhì)：防滑、吸汗

市場上力量訓(xùn)練手套的材質(zhì)有很多種。選擇材料時一定要掌握這兩點：防滑和排汗。皮手套更耐磨，壽命更長，但不易清潔。注意它們是否得到妥善維護。干燥、通風(fēng)。切勿在陽光下曬干、漂白或機洗。如果清潔不當(dāng)，時間長了很容易發(fā)出汗味。此外，還有另一種材料是氯丁橡膠制成的。雖然通風(fēng)較差，但很容易清潔。選擇取決于個人喜好。

至于手套的厚度，取決于你力量訓(xùn)練的強度。訓(xùn)練水平較強的人可以選擇較厚的手套；如果重量輕，則選擇薄的內(nèi)層。當(dāng)然，這些手套必須透氣且有彈性，以避免在繁重的訓(xùn)練中讓您感到悶熱和不舒服。

至于其他常見的重型訓(xùn)練器材：力量訓(xùn)練腕帶、阻力帶和護膝，也適用同樣的原則。是否需要購買取決于個人的力量訓(xùn)練目的和訓(xùn)練強度。

小編非專業(yè)人士建議，為了防止運動損傷和手上長老繭，厚重的訓(xùn)練手套可以提供額外的一層保護，提高訓(xùn)練質(zhì)量。它們確實價格實惠，可以在預(yù)算范圍內(nèi)購買。