很多人問(wèn)站立時(shí)如何呼吸，這個(gè)問(wèn)題我回答過(guò)不止一兩次了，看來(lái)很多人還是不太懂呼吸，想了想覺(jué)得有必要寫一篇文章專門講一下站立時(shí)的呼吸。

沒(méi)有對(duì)比就沒(méi)有傷害。我先簡(jiǎn)單說(shuō)一下網(wǎng)上流行的說(shuō)法，站樁時(shí)要腹式呼吸，不腹式呼吸就是錯(cuò)的，很多站樁高手都這么說(shuō)。那么這句話對(duì)嗎？對(duì)又對(duì)。

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為什么是對(duì)的呢？因?yàn)楫?dāng)你站姿的時(shí)候開(kāi)yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，你進(jìn)入了一個(gè)入靜的狀態(tài)，進(jìn)入了一個(gè)蟬眠的狀態(tài)，這時(shí)候你用的是腹式呼吸，這是對(duì)的。為什么是錯(cuò)的呢？站姿的時(shí)候人為的調(diào)整成腹式呼吸，這是錯(cuò)的。

講到這里，很多人都會(huì)感到迷茫，到底是對(duì)還是錯(cuò)呢？上一段我說(shuō)的兩句話，大家應(yīng)該多讀幾遍，仔細(xì)思考一下，聰明的人仔細(xì)讀就會(huì)明白。對(duì)與錯(cuò)的關(guān)鍵就在于，一個(gè)是自然形成的，一個(gè)是人為調(diào)整的。

自然的才是對(duì)的，造作的才是錯(cuò)的，這就是靜坐的精妙之處。其實(shí)好的靜坐不需要那么多要求云開(kāi)·全站apply體育官方平臺(tái)，自然呼吸就好。這已經(jīng)把靜坐中的呼吸說(shuō)得很清楚了。不用擔(dān)心是胸式呼吸還是腹式呼吸，也不用擔(dān)心是用腹式呼吸還是逆著腹式呼吸。

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簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，自然呼吸最好。真正懂得靜坐的好老師，會(huì)告訴學(xué)生，靜坐時(shí)不要擔(dān)心呼吸，也不要想著呼吸，自然呼吸就好。雖然是一句平淡的話，但卻是正確的靜坐方式。

然而，一個(gè)不懂站立的老師，會(huì)告訴學(xué)生這樣呼吸，那樣呼吸……真正的教導(dǎo)只是一句話，虛假的教導(dǎo)需要千卷經(jīng)文。有時(shí)聽(tīng)起來(lái)越簡(jiǎn)單就越真實(shí)，聽(tīng)起來(lái)越復(fù)雜就越虛假。

王薌齋先生說(shuō)，用意就是用力。我們?cè)谡緲稌r(shí)，人為地調(diào)節(jié)成腹式呼吸，這是有意的嗎？這不是有意用力嗎？王薌齋先生說(shuō)，站樁最忌諱的就是用力、用意念。顯然，這樣的樁法已經(jīng)完全違背了王薌齋樁法的原則。

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如果一個(gè)人平時(shí)不做腹式呼吸kaiyun下載app下載安裝手機(jī)版，在站姿時(shí)人為地調(diào)整為腹式呼吸，一用意念去控制，原來(lái)的呼吸節(jié)律、頻率就被打亂了，胸腹就不那么順暢了，自然就會(huì)繃緊，就失去了放松的意義，即使感覺(jué)很輕松，也是假放松，已經(jīng)不符合王薌齋先生所說(shuō)的舒適、有效了。

由此可見(jiàn)，那些整天在網(wǎng)上告訴你樁功呼吸的人，他們傳授樁功的方法已經(jīng)違背了王薌齋先生講的樁功基本原則，即舒服有效，避免身心用力。

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如果連靜止的基本原則都不符合，這樣的靜止能讓人相信嗎？該說(shuō)的我都說(shuō)了，雖然有些話可能不順耳，但我相信總有人能分辨，總有人不會(huì)聽(tīng)我說(shuō)什么。

好啦，關(guān)于站禪的呼吸問(wèn)題就講到這里，再見(jiàn)。