我在健身的時候總看到別人用各種各樣的護(hù)具，看起來很厲害，但是我不知道該怎么選擇，看完這篇你就明白了。 防護(hù)裝備通常有兩個功能 一是保護(hù)關(guān)節(jié)和肌肉，避免受傷。 二是增加壓力，提高運(yùn)動能力。 常用的防護(hù)裝備有哪些以及何時需要它們？ 腰帶（臀部和腿部訓(xùn)練） 腰帶用于臀部和腿部訓(xùn)練，主要用于深蹲和硬拉 它既有保護(hù)作用，又有支撐作用。 在做深蹲、...

網(wǎng)上經(jīng)常會出現(xiàn)這樣一些評論：去健身房鍛煉簡直是浪費(fèi)錢，還不如去工地搬磚，既能掙工資，還能練出肌肉，比去健身房好多了。 最近在網(wǎng)上看到一張照片，兩個肌肉男戴著安全帽，腳上穿著拖鞋，戴著2塊錢一雙的手套，扛著一塊木頭，最離譜的是，他們還穿著牛仔褲。 另一張照片是四個肌肉男，其中一個正準(zhǔn)備搬運(yùn)水泥，另一個則擁有發(fā)達(dá)的背肌。 看到這里，有網(wǎng)友...

“省錢不如省肌肉”kaiyun下載app下載安裝手機(jī)版，這是北京天壇公園名人“南城吳爺”的健身信條。 吳老已近八十歲，留著白胡子云開·全站apply體育官方平臺，戴著一副小圓眼鏡，看上去溫文儒雅，與他的招牌動作“搖腰”形成鮮明對比——雙腳懸空抓住單杠，以腰部為軸，快速前后左右擺動身體?！罢疽话俅尾蝗缱咭淮?，走一百次不如搖一次”，他在眾人面...

1.健身服裝 購買前需要了解自己的身材特點(diǎn)，尤其是男士，最好先測量一下自己的胸肌厚度、肩寬、整體身高以及具體的輪廓，選擇適合自己身材的運(yùn)動緊身褲。面料要舒適透氣、排汗，我選擇了adidas Training的techfit系列夏季運(yùn)動緊身褲，七分袖的版本特別適合夏季運(yùn)動，面料柔軟舒適，很喜歡。背心不需要特別緊，松緊適中就可以了；短褲最好...

本文將為大家?guī)韱胃苣ナ值南嚓P(guān)知識： 1.手部磨損的原因 2. 做引體向上時如何減少手部的磨損 1.手部磨損的原因 1. 內(nèi)部原因 這個問題大家都很容易知道，我們在做引體向上的時候，手和單杠之間是有摩擦力的，但是如果這個摩擦力由靜摩擦力變成了滑動摩擦力的話，就很容易導(dǎo)致我們的手和單杠之間滑動，導(dǎo)致我們和單杠之間的摩擦力加到我們的手上，導(dǎo)...

用通俗易懂的語言分享實用的健身知識 詳情請觀看視頻 ▽ 今日話題 經(jīng)過這段時間的更新，我的彈力帶系列已經(jīng)全部更新完畢。 總共分享了彈力帶熱身，以及胸部、肩膀、背部、手臂、臀部、腿部的動作，一共有三十多個，將近四十個動作。 所以這次我打算把之前所有和彈力帶相關(guān)的視頻都總結(jié)一下，我會把之前的視頻都放在這篇文章里，方便大家觀看。 對了，我會寫...

賈玲瘦100斤，引發(fā)健身圈從圍觀到慶祝的狂歡。 從開播前的“AI合成”、“很快就會反彈”，到現(xiàn)在的“訓(xùn)練細(xì)節(jié)解析”、“賈玲的減肥飲食指南”，賈玲通過訓(xùn)練，達(dá)到了如今的運(yùn)動成績，對于健身愛好者來說，是直觀而又震撼的，讓人感受到“自我”被理解的過程。 與大眾對于減掉100斤的震驚和感受不同，讓健身愛好者對“Hot”感同身受的并不是減掉10...

今天給大家推薦幾款好用又耐用的健腹輪： 1. Snod Ab Wheel S550 Bumblebee 2.雪堆腹肌輪S650智能綠巨人 3.雪肌輪S560智能中國紅+健身手套+小啞鈴 4.HARISON自動回彈低噪音巨輪健腹輪 1. Snod Ab Wheel S550 Bumblebee 斯諾德成立于2008年，總部位于上海，是一家...

很多健身愛好者剛進(jìn)健身房的時候都很迷茫，不知道該注意什么。今天保思林就來和大家分享一下在健身房鍛煉需要注意的幾個因素。 要攜帶的物品： 1. 如果要洗澡，請帶上換洗的衣服、毛巾、洗發(fā)水、沐浴露。健身房都有淋浴，所以可以提前把毛巾拿出來晾干。 如果可以的話，準(zhǔn)備一條大的運(yùn)動毛巾，以便隨時擦汗。 2.水和杯子。健身房提供純凈水，飲用水最好。...

當(dāng)我還是新手時，我總是想通過花錢來激勵自己鍛煉。有些人會購買健身房的年度會員資格，甚至花費(fèi)數(shù)萬美元參加私人課程。有些人會在家里購買一些健身器材，隨時隨地鍛煉。 因此商家推出了不少稀奇古怪、表面無用的健身產(chǎn)品，沒用也無所謂，但一旦被無知群眾使用，危險性就太大了，很容易造成傷害，甚至毀容。 所以，下次你在糾結(jié)是否購買以下八種健身產(chǎn)品時，你應(yīng)...