大家好，我是小圣壇，一個健身7年的老手，今天又來給大家分享健身護具，之前講過護腕、好腰帶，現(xiàn)在來說說力量腰帶。

有關健身護腕、手套和腰帶的更多信息，請參閱這些帖子

內(nèi)容分為以下幾個部分：

什么是增壓帶？

動力腰帶適合哪些人使用？

購買動力帶時應考慮哪些因素

高性價比健身腰帶推薦

總結(jié)

以下正文——————

1.什么是動力帶？

輔助帶，也稱為握力帶或帶子，最常用于背部訓練，例如引體向上、各種劃船動作和其他重型復合動作。

力量帶的作用就是將雙手“綁”在器械上，避免在腰背部還有余力的情況下，小臂過度疲勞，大大減輕小臂抓握的用力，減少小臂疲勞，從而保證背部肌肉的刺激效果開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，讓訓練得以持續(xù)。

背闊肌是人體最大的肌肉群，很多人在訓練時感覺不到力量，進步非常緩慢。原因是這塊肌肉很大，需要很大的重量刺激才能生長。

眾所周知，小臂肌肉耐力強，但爆發(fā)力較差，這個缺點導致每次練背的時候，小臂都會先“投降”，大大影響訓練效果，因此健身握力帶就誕生了。

不要讓你的握力限制你的非握力肌肉訓練

2. 力量腰帶適合哪些人使用？

如果你進行過以下訓練，那么適合使用力量腰帶：

因為當你進行大重量訓練或者握力不足的時候，輔助帶可以有效的幫助你完成后續(xù)的訓練。

還有另一種方法

可以容納兩側(cè)

缺點是平衡感掌握較難，初學者基本做不到，大大影響訓練的效率和強度。同時，在進行大重量硬拉時，不掌握正反握法，會造成脊柱兩側(cè)肌肉的不平衡。

任何工具都有其優(yōu)點和缺點。

如果你擔心依賴腰帶會導致你的力量下降，而這不值得付出努力，你可以像我一樣用赤手進行訓練的初始部分。

因為如果你一開始握力就沒問題的話，是不會影響背部力量的，等到小臂感覺累了再用力量帶輔助，保證接下來的動作不會因為握力而受到影響。

這豈不是兩全其美，效率高，又沒有依賴~

3、購買動力帶應考慮哪些因素？

一、類型

力量帶的種類有很多，比如綁帶式、握把式、掛鉤式等等，我簡單介紹一下：

【帶子】

優(yōu)點：足夠穩(wěn)定，推薦用于大重量訓練，容易卸載力量，手腕舒適。

缺點：麻煩的糾纏

【握手】

優(yōu)點：使用方便、可承重。

缺點：重量過大會讓手腕不舒服，且力度減輕效果不佳。

【8字形支撐帶】

優(yōu)點：使用方便，穩(wěn)定性好，可以承受較大的重量，戴在手腕上比較舒適，容易卸力。

缺點 – 單手佩戴困難

【鉤型】

優(yōu)點：易于使用

缺點：護腕影響腕關節(jié)活動，減力效果不佳。

只能用在杠鈴上，不小心很容易傷到自己，又不能用來做其他動作，所以真的沒什么用。

【腕帶】

優(yōu)點——我還沒發(fā)現(xiàn)

缺點：完美結(jié)合了助力帶和助力鉤的缺點，纏繞起來麻煩，而且影響手腕。

從這些款式來看，最實用的是帶子和掌心握把。

其他款式因為不太好用，買的人比較少，時間一長基本就被淘汰了。

第二是舒適度

典型的是鉤握式，價格昂貴，使用困難kaiyun體育登錄網(wǎng)頁入口，而且沒什么用。

最后，材料

好的動力腰帶應該堅韌、易于抓握、觸感舒適并且能提供有效的摩擦力。

背帶的材質(zhì)基本都是布和皮，背帶的最佳寬度在4cm左右，這樣可以為手和樂器提供足夠的接觸面積，增加抓握力和摩擦力。

掌心握把的材質(zhì)有很多種，比如布、棉、皮革等等。

牛皮應該是比較好的材質(zhì)，比較軟，也夠耐用。布的也行，不過用起來沒那么舒服，不過比較便宜。

您還可以根據(jù)需要選擇：

4.性價比高的動力帶推薦

為了幫助您更好的選購，我為您推薦健身腰帶的種類，以便您收藏和購買適合自己的健身腰帶。

【繃帶款式】

如果可以的話，盡量選擇皮革的，更加舒適和耐用。

TMT是來自深圳的運動品牌，產(chǎn)品總體來說價格比較實惠。

這款腕帶采用穿孔EVA墊和硅膠防滑加長棉織帶，雖然使用起來不是那么舒適，但價格便宜。

?Laura Star的腰帶挺出名的，這款power belt背帶材質(zhì)沒說明，只說是皮質(zhì)的，最主要的是價格實惠。

哈爾濱207皮動力帶

Harbinger是美國知名的運動健身品牌，所以價格比較高也是正常的。

54 厘米長的真皮軟墊肩帶、三重鞣制皮革結(jié)構(gòu)和牢固的縫線使其比您想象的更堅韌、耐用、穩(wěn)定和舒適。

【掌心握法】

還是TMT，牛皮材質(zhì)，而且最重要的是便宜

?WONNY是福建華飛皮革旗下的品牌，所以他們家的動力帶比較愿意用皮革（成本低）。

我自己用的是這個，我們來看看細節(jié)

相比于普通的布質(zhì)助力帶，這款助力帶手腕處的海綿墊更大更寬，使用起來當然會更加舒適。雙層牛皮材質(zhì)讓這款助力帶更加柔軟耐用，握把處有凸起設計，提供阻力，防止打滑。

注意wony的防滑設計跟其他品牌不一樣，是軟的，不會傷到手，也不會影響力道。

說實話，用這個力量帶硬拉20kg是沒問題的，而且價格也不貴，性價比很高，如果想買一條日常用的力量帶，一定要考慮這款。

先驅(qū)者202

這是一款高端力量腰帶。雙層牛皮材質(zhì)更加耐用，加墊護腕握持舒適，并具有 BioForm 防滑紋理。

用起來確實好用，但是價格比較高，說實話性價比一般。

5. 結(jié)論

其實力量腰帶的價格不需要選擇特別好的產(chǎn)品，市面上幾十塊錢的就可以滿足日常需求，畢竟你不是專業(yè)人士，好的力量腰帶就是手感好云開·全站APP登錄入口，壽命長，能提高訓練效率就行。

是否使用力量腰帶也是非常有爭議的一點，我覺得即便是評判，也不應該有偏見、輕視、成見。

大事要靜，小事要穩(wěn)，事出毛病要淡，事不出毛病要明

你不用不代表別人不喜歡，每個人的想法都不一樣，不能用自己的喜好去限制別人。

我是小圣壇

祝你們成為世界上最幸福的人。