哈嘍哈嘍~小仙女們晚上好！

嘿，我又來了！

告訴你們一件可怕的事：暑假已經(jīng)過去一半了！

這段時間你都做了什么？每天都這樣嗎？

所以 - -

像這樣嗎？

我除了吃飯睡覺，就呆在家里看電視劇...對吧？！

因為我放假的時候就是這樣的！我很懶，什么都不做。

感覺很好kaiyun官方網(wǎng)app下載app，但是脂肪也感覺很好，它隨意地安頓在自己的身上！

馬上開學了，我要去見男朋友，我該怎么辦？！

作為一個喝水都會胖的人，真的很羨慕Lisa這樣的瘦子！想吃多少就吃多少，不用擔心發(fā)胖！

于是，體重年年減卻年年增的我，又一次加入了減肥大軍。我相信唯一的辦法就是“管住嘴，邁開腿”！不用我說大家都知道！

都說減肥就等于整容，看看男神彭于晏，健身整容最成功的案例！從一個相貌平平的胖男孩，通過汗水蛻變成火辣辣的雞男，這過程中的努力和堅持，真的讓人敬佩。

成功減肥也讓他的演技范圍更加寬廣，一部又一部佳作不斷推出！

除了他之外，出道以來一直飽受非議的袁姍姍，也因為一張照片而東山再起。

這優(yōu)美的腰線讓眾人驚嘆不已，不少粉絲也紛紛成為她的粉絲，可見運動健身的“魔力”有多大?。?/p>

減肥成功的例子很多，運動健身的好處不只是穿衣顯瘦、脫衣顯肌肉，還能抗糖化，讓你擁有娃娃臉！

說到這里肯定有很多小仙女會問日常生活中如何運動健身呢？

現(xiàn)在最常見的健身房都有專業(yè)的器械和專業(yè)的私人教練，我推薦這種類型的健身房，當然前提是你要有能力辨別教練是否靠譜，價格也相對貴一點，如果經(jīng)濟不允許，可以直接選擇自己在戶外或者公園跑步或者徒步也是很有效的有氧運動。

對于女學生來說就更簡單了。只要帶著你喜歡的男孩在操場上一起跑步，或者打羽毛球，這都是很棒的運動！

或者你也可以用專業(yè)的應用程序來鍛煉。我給你推薦兩個我經(jīng)常用的應用程序！拿去吧，不用謝。如果你下載了它們，就意味著你會減肥！

都是由非常專業(yè)的健身團隊打造的，跟著他們練，總會有收獲的！

但有時我們很懶，沒有激情，沒有動力去鍛煉。但如果你的運動裝備這么好，你難道不想在健身房炫耀一下嗎？

畢竟仙女們是不會放棄任何展現(xiàn)自己美麗的機會的！到處都是我的走秀！哈哈哈！

我自己對于健身器材的要求就是不僅要好看還要性價比高！

性價比高的意思就是便宜，穿著舒服！選擇便宜的原因是自己比較節(jié)儉，把家庭管理得比較好，第二個也是最重要的原因是運動的時候會不停的出汗，衣服每次回家都要洗，每天都泡在汗水里，在洗衣機里洗，選擇貴的不會心疼嗎？！那可是RMB?。∷赃x擇好看，質量好，價格合理的才是明智的。嗯！

所以我總結了一些我經(jīng)常買東西的店鋪供大家瀏覽！

出逃蘿莉

市場參考價：50-200元

從我開始健身開始就關注Loli的服裝店，一開始是被店主（也是模特）暖陽的好身材吸引，如果堅持不下去就看她的照片來刺激自己。很小的一個店，慢慢發(fā)展成獨立品牌，從熱門款到有設計感的特別款，我都買過。

Loli的衣服不僅穿著舒適，款式也多樣，不是千篇一律的運動裝，帶有許多少女感的細節(jié)，任何運動都能找到合適的衣服。

推薦她家的蜜桃褲，露出臀部線條，包裹性和支撐性都很好。

超級女聲

市場參考價：50-200元

跟暴走lolita一起關注的裝備店，風格和發(fā)展趨勢跟lolita類似，從流行到逐漸成為有設計感的店，之前的模特西達魯一直在微博上教人矯正身形，很值得學習。店里的運動裝備款式以簡潔大方為主。

人人都愛李大寶

市場參考價：30-150元

這也是我經(jīng)常光顧的一家店，款式不多，但基本都是基礎款，性價比很高，很多同款都比其他店便宜（你們懂的）！

推薦她家的速干運動背心，如果你沒勇氣穿運動內衣出門，可以依靠這款小背心，汗水干得很快，衣服穿在身上不會扭曲不舒服，而且洗起來也非常方便。

安妮·倫

市場參考價：50-200元

這家店是網(wǎng)紅店，看到有人推薦就買了，款式比較寬松，適合跑步機、健身操等有氧運動，顏色也不只有沉悶的黑灰色，還有一些很清爽的粉色、藍色，很適合日常穿。

推薦她家的這一系列褲子，很寬松很薄，適合夏天戶外跑步，還能顯腿細。

漂亮女孩照片我去鍛煉

市場參考價：30-100元

也是一家性價比超高的店，作為健身新手，從這家店入手是個不錯的選擇，因為瘦下來之后可以再買新的器材，把舊的丟掉，也不用心疼價格！

你也可以關注同名的微博賬號，美女們經(jīng)常在上面曬照片“秀”自己的好身材，當你實在沒動力的時候，只要看一眼，你就會立馬想沖出去鍛煉！

迪卡儂

市場參考價：50-150元

迪卡儂不用多說大家都知道了，是一家大型的戶外運動超市，服裝、生活用品一應俱全，價格也不貴，性價比很高。

褲子強烈推薦，尤其是彈力快干款，穿起來很舒服，包裹性和支撐性都很好。我總是把它們扔進洗衣機，褲子的形狀一點都沒變。

不建議使用運動胸罩，因為它們不能提供足夠的支撐，尤其是對于胸部較大的女孩，因為它們可能會損傷她們的胸部。

當然，追求高性價比的同時，也要抬頭仰望，萬一夢想成真，有機會擁有更高端品牌的裝備呢！或者可以當做一個激勵目標，比如減掉一定體重就獎勵自己一雙 Under Armour 跑鞋！說不定舉重的時候，你的能量會更足呢！

安德瑪

這個品牌想必很多跑步愛好者都不陌生，進健身房就能看到它的logo，每個人心里都可能有一雙以它命名的鞋子。

我也有一雙，是驕傲的好朋友送的禮物。我不得不說，它真的很舒服很輕，讓我跑得很快。我強烈推薦它！

洛娜·簡

這是別人推薦給我的品牌，說用起來很舒服，還沒買，不過我會把它定為下一階段的獎勵目標！

露露檸檬

Lulu是高端品牌，真的很貴！我都買不起，只能偶爾點一下刺激一下自己，繼續(xù)努力賺錢！不過設計真的很漂亮！

除了這些穿戴裝備外kaiyun體育，還有一些額外的小物品你不應該忘記！

水杯

關鍵詞：吸管杯

推薦這款帶吸管的大容量水杯，運動時可以及時補水，翻開就可以直接喝，吸管吸水時不需要抬頭，慢跑時也可以喝水（不推薦），不會被嗆到。運動時不宜大量喝水，所以吸管杯也能有效控制喝水量。

毛巾

關鍵詞： 運動毛巾

運動毛巾往往與一般的日常毛巾有所不同，有些材質使用起來感覺涼爽，除了吸汗之外，還能快速降溫快干，再也不用擔心大汗淋漓啦！

手套

關鍵詞：健身手套

手套可以在使用器材的時候有效的保護你的手掌云開·全站apply體育官方平臺，不然就會被磨損（別問我怎么知道的，摸摸我的手就明白了），而且可以防滑，避免在使用一些光滑的器材時，發(fā)生意外滑倒，造成傷害，而且可以讓你健身的時候看起來更帥氣哦！

推薦了那么多好看的裝備，你還不放下手中的薯片、話梅、餅干、辣條……

快來跟我一起運動，你可以瘦下來，也可以變得更有力量！

至少你的錢包是空的，而且你會發(fā)現(xiàn)任何衣服穿在你身上都很好看！

說不定你還能嫁給你的偶像！畢竟這個看重外貌的社會太殘酷了！

我要做兩組俯臥撐！

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