在運(yùn)動(dòng)裝大行其道的時(shí)代，無(wú)論健身圈還是時(shí)尚圈都在崇尚舒適且功能性十足的運(yùn)動(dòng)裝，你可能在坐地鐵的時(shí)候會(huì)看見(jiàn)三次同一雙鞋，去健身房的時(shí)候會(huì)看見(jiàn)兩次同一件襯衫……然而，這些好看卻又昂貴又頻繁使用的運(yùn)動(dòng)裝備真的適合你嗎？

我理解“好看的裝備能讓你更自信”這種感覺(jué)。然而，無(wú)論外觀(guān)有多重要，我們也不應(yīng)該忘記運(yùn)動(dòng)裝備的第一原則：保護(hù)。選擇合適的裝備不僅可以減少受傷的機(jī)會(huì)，還可以提高你的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，讓你的健身更具可持續(xù)性。

今天就來(lái)跟大家分享一下那些昂貴的設(shè)備到底值不值得，都有哪些實(shí)際效果，看完你就知道到底值不值得買(mǎi)！

01

壓縮內(nèi)衣

健身房里那些看起來(lái)很專(zhuān)業(yè)的人們似乎都穿著緊身衣和緊身褲。然而，壓縮褲≠緊身褲，而日常的緊身褲不能被視為運(yùn)動(dòng)服。

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比較貴的壓縮褲在手肘、腰部、膝蓋、小腿等部位都會(huì)有防護(hù)支撐結(jié)構(gòu)，可以在運(yùn)動(dòng)時(shí)給身體提供很好的保護(hù)！作用如下：

1.節(jié)省能源消耗

壓縮衣產(chǎn)生的壓力有助于加速血液回流到心臟，同時(shí)降低心率，就像當(dāng)一個(gè)人泡在游泳池里時(shí)開(kāi)yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，水對(duì)身體的壓力會(huì)降低心率。

還能減少運(yùn)動(dòng)時(shí)的肌肉震動(dòng)，使神經(jīng)肌肉控制更有效率，減少不必要的疲勞，節(jié)省運(yùn)動(dòng)時(shí)所消耗的能量，達(dá)到延長(zhǎng)體力的效果。

2.減少運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)會(huì)

壓縮衣的原理是利用局部壓縮技術(shù)，對(duì)身體特定的部位和肌肉群施加壓力，可以增加對(duì)肌肉的支撐，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉因承受力量而收縮震動(dòng)，若震動(dòng)過(guò)度或肌肉長(zhǎng)時(shí)間頻繁收縮，容易引發(fā)抽筋等運(yùn)動(dòng)損傷，而壓縮衣的壓力與包裹是保護(hù)肌肉的關(guān)鍵。

3. 減少延遲性肌肉酸痛

壓縮褲通過(guò)壓力減少特定部位血管的直徑，加速氧氣輸送至肌肉，進(jìn)而消除肌肉中堆積的乳酸，不僅能讓肌肉在運(yùn)動(dòng)時(shí)更有效地工作，還能減輕肌肉離心收縮引起的炎癥反應(yīng)kaiyun體育登錄網(wǎng)頁(yè)入口，減少運(yùn)動(dòng)后肌肉受損的幾率。

- 我們需要壓縮服裝嗎？ -

其實(shí)用一句話(huà)來(lái)總結(jié)，壓縮衣比較適合需要長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人，比如馬拉松運(yùn)動(dòng)員，長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)的運(yùn)動(dòng)員等。

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不過(guò)如果你平時(shí)運(yùn)動(dòng)后會(huì)感覺(jué)腿部酸痛，或者膝蓋不適，又或者你每天都要跑幾千米，期望自己有更出色的表現(xiàn)的話(huà)，那么穂太君建議你也買(mǎi)一條壓縮褲來(lái)試試。

- 使用壓縮衣的技巧 -

02

健身手套

健身手套對(duì)于進(jìn)行力量訓(xùn)練的人來(lái)說(shuō)非常重要，不只是為了炫酷而已！健身手套的實(shí)際作用是：

所以不管你是健身新手還是健身老手，只要有接觸性力量訓(xùn)練，都可以準(zhǔn)備一副健身手套，更好地保護(hù)自己！必要的時(shí)候別太熱哦！

如何選擇適合自己的手套，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1. 風(fēng)格

市面上健身手套的款式多種多樣，雖然不帶護(hù)腕的看起來(lái)更時(shí)尚，但還是建議大家購(gòu)買(mǎi)帶護(hù)腕的，這樣防護(hù)才能全面，最大的需求還是保護(hù)手腕。

2. 材料

手套里面最好是尼龍材質(zhì)，這樣透氣不悶熱！記得選擇彈性好的布料，這對(duì)于訓(xùn)練時(shí)讓關(guān)節(jié)自由伸展很重要。

03

運(yùn)動(dòng)鞋

在運(yùn)動(dòng)鞋方面，目前已經(jīng)存在非常復(fù)雜的分支，幾乎每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有自己專(zhuān)屬的鞋子，各有特點(diǎn)。

不過(guò)選擇運(yùn)動(dòng)鞋還是有一些共性的，和田君總結(jié)了一些買(mǎi)鞋的tips，如果不滿(mǎn)足這些，無(wú)論你買(mǎi)多貴的鞋都有受傷的風(fēng)險(xiǎn)：

綜上所述云開(kāi)·全站APP登錄入口，在購(gòu)買(mǎi)裝備時(shí)，切記裝備價(jià)格越高并不代表越適合自己。放棄對(duì)品牌的執(zhí)念，多去實(shí)體店試穿（網(wǎng)絡(luò)雖然方便，但未必完全符合你的需求），多在運(yùn)動(dòng)中實(shí)踐，只有通過(guò)實(shí)踐，才能找到真正適合自己、保護(hù)自己的寶貝！

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