想買個(gè)運(yùn)動(dòng)墊子，發(fā)現(xiàn)有兩種kaiyun官方網(wǎng)app下載app，一種是瑜伽墊，一種是健身墊。

瑜伽墊

先說(shuō)說(shuō)瑜伽墊吧，它的中文名叫瑜伽墊，外文名叫Yoga Mattress，它的材質(zhì)有TPE泡棉、PVC泡棉等，具有防滑、防水、環(huán)保、輔助練習(xí)等特點(diǎn)。健身墊就是健身運(yùn)動(dòng)時(shí)墊在下面的墊子，是健身愛好者必備的健身器材之一。瑜伽墊分為傳統(tǒng)瑜伽墊和矯正瑜伽墊：傳統(tǒng)瑜伽墊是不帶紋路的；矯正瑜伽墊就是帶紋路的瑜伽墊，不僅具備傳統(tǒng)瑜伽墊的一般功能，還可以指導(dǎo)練習(xí)更加科學(xué)、精準(zhǔn)的瑜伽姿勢(shì)。

瑜伽墊的材質(zhì)有橡膠泡棉、TPE泡棉、PVC泡棉、EVA、乳膠墊、NBR墊等。瑜伽墊表面顆粒均勻，氣泡飽滿，觸感柔軟，無(wú)毒無(wú)味，防滑，回彈性強(qiáng)，抗撕裂性強(qiáng)。瑜伽墊還能有效阻隔地面冷空氣，抓地力強(qiáng)，回彈性突出，平整，防滑，與人體皮膚親和。此外，還可以在上面做一些其他的健身運(yùn)動(dòng)，適合小朋友玩耍，也適合作為戶外露營(yíng)的墊子使用。

健身墊的性能適合健身運(yùn)動(dòng)中的跑、跳、大轉(zhuǎn)身、推舉等基本動(dòng)作，在高強(qiáng)度、大幅度刺激的運(yùn)動(dòng)中能起到很好的輔助作用，讓健身愛好者更快的進(jìn)入爽快的健身狀態(tài)。

有時(shí)瑜伽墊和健身墊會(huì)混用，只是因?yàn)槿藗冇X得買不同的墊子很麻煩，一張墊子就能萬(wàn)能，其實(shí)這并不合適。為了讓大家更清楚瑜伽墊和健身墊的區(qū)別，選擇最適合自己鍛煉的墊子，

瑜伽墊和健身墊之間的一些主要區(qū)別。

瑜伽墊厚度

對(duì)于瑜伽活動(dòng)來(lái)說(shuō)，不需要太多的地面保護(hù)，因?yàn)槟悴粫?huì)做沖擊動(dòng)作，比如弓步、波比跳等。瑜伽墊的厚度通常也不需要太厚。

然而，當(dāng)在健身墊上做深蹲和俯臥撐時(shí)，如果墊子不夠厚，你可能會(huì)傷到自己。

兩種墊子的一個(gè)基本區(qū)別是厚度。對(duì)于瑜伽墊來(lái)說(shuō)，5mm或以下是可以的，但對(duì)于健身墊來(lái)說(shuō)，5mm或以上更合適。

材料很重要

瑜伽墊材質(zhì)多為TPE和橡膠材質(zhì)，這兩者最大的區(qū)別在于：

TPE材質(zhì)較輕，橡膠較重。

瑜伽和放松身心的活動(dòng)可以在家里進(jìn)行。有時(shí)你可以把瑜伽墊拿出來(lái)，在戶外的陽(yáng)光下做瑜伽。這兩種材料在陽(yáng)光下放置一段時(shí)間后不會(huì)產(chǎn)生任何氣味。所以這兩種材料是推薦的。

健身墊，大多數(shù)優(yōu)質(zhì)的健身墊都是由橡膠制成的。主要原因是它的緩沖力比教的好。你可以感覺到橡膠比TPE強(qiáng)很多。另外，橡膠可以與你的腳建立緊密的連接，所以你的腳在做靈活的動(dòng)作時(shí)不會(huì)失去支撐，也不會(huì)從健身墊上滑落。

保護(hù)瑜伽墊和健身墊

健身墊可為您提供額外的防摔保護(hù)。它們需要柔軟而堅(jiān)固，這樣您的身體就不會(huì)完全接觸地面，也不會(huì)讓您面臨任何關(guān)節(jié)或肌肉損傷。但是您的健身墊很薄，無(wú)法提供太多緩沖，這意味著它不適合高強(qiáng)度的鍛煉活動(dòng)。

在開始鍛煉之前，先了解自己要進(jìn)行什么形式的鍛煉。例如，如果你一個(gè)人在家鍛煉，但想做 HIIT、Crossfit 等運(yùn)動(dòng)，你就需要一張健身墊，而瑜伽墊的設(shè)計(jì)就是為你的身體和雙腳提供最大的舒適度。

瑜伽墊應(yīng)該能讓你輕松運(yùn)動(dòng)，不限制任何姿勢(shì)，甚至在瑜伽墊上冥想也不會(huì)感到不舒服。因此，請(qǐng)檢查你的瑜伽墊是否限制了你的運(yùn)動(dòng)或是否有足夠的緩沖來(lái)支撐你的身體，然后再換用瑜伽墊或健身墊。

墊子的耐用性

瑜伽墊和健身墊的設(shè)計(jì)壽命差不多，但這個(gè)因素也取決于你的使用時(shí)間和保養(yǎng)程度，如果保養(yǎng)得當(dāng)，用幾年都沒問(wèn)題，相反，如果經(jīng)常使用但清潔保養(yǎng)不當(dāng)，壽命就會(huì)縮短。

瑜伽和健身墊尺寸

健身墊通常尺寸較大，寬度足以覆蓋一個(gè)小房間，而瑜伽墊通常只能容納一個(gè)人。

瑜伽基本是個(gè)人運(yùn)動(dòng)，健身則是跟朋友或伴侶在健身墊上一起訓(xùn)練，另外，若要進(jìn)行瞬間及旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，則需要較大尺寸的健身墊。

瑜伽活動(dòng)不需要那么大尺寸的墊子，所以它只服務(wù)一個(gè)人。因?yàn)檫@種貼身的特性，瑜伽墊的圖案也有很大的選擇空間，所以健身墊通常都是純黑色的。

穿鞋時(shí)和不穿鞋時(shí)

健身墊和瑜伽墊的區(qū)別在于，健身墊是為穿鞋而設(shè)計(jì)的。健身墊采用超高密度表層，專為高強(qiáng)度使用而設(shè)計(jì)。它們更硬、更耐磨，更適合高強(qiáng)度和高強(qiáng)度的鍛煉。而瑜伽墊則更柔軟，讓我們可以更舒適地在墊子上伸展和鍛煉——赤腳。穿鞋練習(xí)很容易磨損墊子。

隔音降噪

很多人買健身墊是為了擺放家用健身器材，比如壺鈴、固定自行車等，用來(lái)減少健身時(shí)對(duì)鄰居的影響。瑜伽墊比較軟，降噪效果好，但是因?yàn)檐?，如果長(zhǎng)時(shí)間在一定重量的器材下受壓，容易變形，失去彈性。所以從這方面考慮，健身墊比瑜伽墊要好。

健身墊推薦

橡膠墊：

該款的特點(diǎn)是：加厚，增加了安全性和降噪性能。橡膠的耐磨性也很好。

TPE 墊：

這款彈性非常好，而且性價(jià)比很高。

如何保養(yǎng)瑜伽墊和健身墊

如果經(jīng)常使用卻從不愛護(hù)云開·全站APP登錄入口，墊子表面堆積的灰塵、汗?jié)n最終會(huì)危害健康，所以經(jīng)常清洗很有必要。最好每隔一周清洗一次。簡(jiǎn)單的方法就是將洗滌劑和水混合，噴灑在墊子上，然后用干布擦拭。如果已經(jīng)很臟，可以用布蘸上洗滌劑輕輕擦拭kaiyun體育登錄網(wǎng)頁(yè)入口，再用清水沖洗，最后用干毛巾吸干多余的水分。擦干就可以了。盡量少用洗滌劑，因?yàn)閴|子上的洗滌劑殘留可能會(huì)使它變得滑溜。另外，晾干時(shí)不要放在陽(yáng)光下暴曬。

適度的運(yùn)動(dòng)不僅能保持身體健康，還能讓你一整天都精神飽滿！希望這篇文章能幫你選擇適合自己運(yùn)動(dòng)類型的墊子。