街舞的特點及其體育價值

如今，健身街舞作為街舞的一種新形式，正在席卷全國，以其獨特的風(fēng)格和魅力吸引著億萬年輕人。下面小編就為大家搜羅整理了街舞的特點和它的運動價值，歡迎大家閱讀參考，希望對大家有所幫助！

街舞的特點及其體育價值1

近年來，我國各地紛紛舉辦了形式多樣的健康街舞比賽，深受青少年學(xué)生的喜愛，可見街舞具有極強(qiáng)的生命力，其內(nèi)在的特征和功能具有巨大的號召力。因此，揭示其特征、評價其價值，對促進(jìn)這項運動更健康、更快的發(fā)展具有重要意義。

1.健康街舞的主要特征

1.競爭條件相對寬松

相較于大眾化的街舞，健康街舞對于場地的要求更低。由于健康街舞以體能為基礎(chǔ)，適當(dāng)插入有氧運動元素，對參賽隊伍組成、比賽場地、器材等的要求不受太多條件限制，非常寬松，因此非常容易開展。健康街舞的出現(xiàn)無疑對緩解我國目前場地不足的現(xiàn)狀非常有利。

2. 健身

健康街舞的動作由各種走、跑、跳動作組成，變化極其豐富。動作由頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)、回旋、擺動、波浪式扭動等連貫組合構(gòu)成。每個動作都有各自不同的健身效果。它既能保證上、下肢、腹、背、頭、軀干等動作的協(xié)調(diào)性，又強(qiáng)調(diào)構(gòu)成各環(huán)節(jié)的各個部位的獨立運動。它對肌肉的刺激全面，兼顧頭、頸、胸、腿、臀部等部位，主要以回旋、小關(guān)節(jié)的運動為主，使身體不常鍛煉的小關(guān)節(jié)、小肌肉群得到充分鍛煉。 同時它重視呼吸的配合和上身的節(jié)奏，并加入大量頭部和手部的動作，使動作的緊張與放松自然交替，從而更好地提高練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。其動作爆發(fā)力強(qiáng)，連續(xù)動作節(jié)奏很快，對音樂感和靈巧性的鍛煉很有幫助。另外，運動強(qiáng)度適中，具有有氧運動的效果，使學(xué)習(xí)者在提高心肺功能的同時，達(dá)到減肥的目的。此外，健康街舞也經(jīng)常從有氧運動中借鑒某些動作kaiyun體育登錄網(wǎng)頁入口，以豐富其動作組合。

3. 娛樂

健康街舞的健身娛樂性主要體現(xiàn)在跳健身街舞過程中輕松隨意的動作和激情澎湃的情感體驗，注重個性的張揚和激情的釋放，因此具有較強(qiáng)的自娛性和觀賞性。它既是一種健身方式，又是一種舞蹈，能使人們在緊張的工作、學(xué)習(xí)之余，調(diào)整身心、宣泄情緒，滿足了現(xiàn)代人健身、休閑、自娛的需求。由于健康街舞的現(xiàn)代意識和節(jié)奏感，將健身與娛樂完美地結(jié)合在一起，滿足了追求時尚的年輕人的健身、休閑、娛樂需求，深受青年學(xué)生的喜愛。

2.街舞的健康價值分析

為了研究健康街舞的價值，我采訪了專家。從采訪中，我了解到了很多關(guān)于健康街舞的價值，并對這些價值進(jìn)行了整理和分析，并制定了一份調(diào)查問卷，對健康街舞的粉絲進(jìn)行了調(diào)查。對150名健康街舞愛好者關(guān)于參加健康街舞比賽的價值和收獲的調(diào)查結(jié)果顯示：

學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動機(jī)是直接促進(jìn)和幫助學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)在驅(qū)動力，是直接影響學(xué)習(xí)自覺性和積極性的主要因素。根據(jù)問卷調(diào)查結(jié)果，絕大多數(shù)青少年學(xué)生對街舞課程學(xué)習(xí)興趣濃厚，學(xué)習(xí)動機(jī)明確，這是激發(fā)學(xué)生參與健康街舞的主要動機(jī)。健康街舞強(qiáng)調(diào)個性、自由表達(dá)、獨特創(chuàng)意，成為青少年表達(dá)自我的最佳方式，彰顯其教育價值、社會價值、文化價值和經(jīng)濟(jì)價值。這些都符合青少年學(xué)生的審美、娛樂、健身等學(xué)習(xí)動機(jī)。

1.促進(jìn)青少年德智體全面發(fā)展

健康街舞的自由風(fēng)格，讓青少年選手可以隨心所欲地創(chuàng)作動作，輕松表達(dá)自我，具有無限的創(chuàng)造力，有利于培養(yǎng)青少年豐富的想象力和創(chuàng)造力。由于健康街舞是在音樂的強(qiáng)烈節(jié)奏下進(jìn)行表演，需要選手手、腰、腿等動作的協(xié)調(diào)發(fā)展，極大地培養(yǎng)了青少年的審美情趣。參加健康街舞比賽，來自不同地區(qū)、不同學(xué)校，共同參賽，自然而然地培養(yǎng)了青少年的“情商”，增強(qiáng)了集體榮譽感，培養(yǎng)了團(tuán)隊合作精神和人際溝通能力，強(qiáng)身健體，陶冶情操，豐富業(yè)余生活，培養(yǎng)了勇敢頑強(qiáng)的奮斗精神，從而促進(jìn)青少年全面健康成長。

2. 提供各類比賽，增加練習(xí)健康街舞的人數(shù)，提升年輕人對健康街舞的熱愛

目前，我國各大中城市基本都開展了健康街舞比賽。如2004年在北京舉行的“雙星杯”全國街舞大賽，就吸引了來自北京、西安、武漢、沈陽、鄭州、青島、廣州、成都、昆明、廈門10個分賽區(qū)和山西、上海、呼和浩特3支隊伍的200余名選手參賽。因此，目前各地的健康街舞比賽，讓學(xué)生們有機(jī)會體驗和感受到正規(guī)比賽帶來的樂趣kaiyun官方網(wǎng)app下載app，從而培養(yǎng)他們對健康街舞的熱愛。健康街舞比賽的賽場上洋溢著歡快、熱烈的氣氛。 比賽的音樂、口號激勵著他們，給他們帶來無窮的樂趣，從而激發(fā)了他們對健康街舞的興趣和熱愛，使他們積極投身到健康街舞運動中，從而增加我國健康街舞的人口數(shù)量，為我國健康街舞的開展提供廣泛的群眾基礎(chǔ)，促進(jìn)健康街舞的普及和發(fā)展。

3.豐富業(yè)余生活，發(fā)展運動能力

隨著學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的減輕，青少年的閑暇時間越來越多。那么，我國城市青少年是如何安排業(yè)余時間的呢？根據(jù)對廣州市多所大學(xué)和中學(xué)的調(diào)查結(jié)果，基本反映了目前我國城市青少年的業(yè)余時間安排情況（表2）。

從表2可以看出，當(dāng)前城市青少年的業(yè)余時間安排主要集中在做作業(yè)、看電視、閱讀休閑類圖書、玩電腦游戲等，且均在室內(nèi)、現(xiàn)場進(jìn)行。根據(jù)青少年的生理特點，應(yīng)有一定的體育鍛煉量。目前，青少年肥胖、近視等發(fā)病率較高，亞健康狀況的成年人口增多，很大程度上與腦力勞動過度、體育鍛煉不足有關(guān)。

4.延伸學(xué)校體育，培育終身體育理念

隨著時代的進(jìn)步與發(fā)展，我國體育教育的理念與目標(biāo)發(fā)生了很大變化，以培養(yǎng)興趣為出發(fā)點，樹立終身體育為理念，以掌握1-2項運動技術(shù)為目標(biāo)成為21世紀(jì)體育教育的方向。學(xué)校體育課時有限，師資有限，不能滿足學(xué)生多種愛好的需求。學(xué)生課余可根據(jù)自己的愛好和對體育的了解程度選擇項目進(jìn)行鍛煉。青少年對體育項目的投入取決于對項目的興趣，興趣是由項目滿足其需求的程度產(chǎn)生的。健康街舞的隨意性、挑戰(zhàn)性、集體性、娛樂性滿足了青少年對新鮮事物的好奇心和興趣的廣泛性，滿足了他們喜歡挑戰(zhàn)、好動的心理。

5、為我國街舞市場發(fā)展開辟新路徑

近年來，全國各地健康街舞的成功舉辦，為我國街舞市場的發(fā)展開辟了一條新路。健康街舞是一個新興項目，其基本練習(xí)方法、動作技巧的教學(xué)訓(xùn)練方法、編舞時的動作選擇、音樂的選擇制作、服裝形象設(shè)計等，都需要豐富的專業(yè)知識作為后盾。因此，專業(yè)健身街舞教練培訓(xùn)市場的巨大潛力還在不斷挖掘中。我們有理由相信，隨著健康街舞教練素質(zhì)的不斷提升，以及健康街舞的不斷發(fā)展，健康街舞市場的前景將是一片光明。

總之，健康街舞以其獨特的風(fēng)格和魅力吸引著眾多青少年，其多方面的社會經(jīng)濟(jì)價值，以及其突出的教育功能和深厚的潛在文化價值，正在深刻地影響著青少年，對培養(yǎng)一代有個性、有靈感、有創(chuàng)新精神、有審美情趣、有熱情、德智體全面發(fā)展的青少年有著積極的影響。因此，鼓勵、支持、正確引導(dǎo)、積極開展健康街舞，對我國青少年健康成長有著積極的意義。

街舞的特點及其體育價值2

特征：

1、表演性、娛樂性。街舞搬進(jìn)體育館，其內(nèi)容、練習(xí)方式在體育健身原則的指導(dǎo)下發(fā)生了一些相應(yīng)的變化，但其大眾舞蹈固有的表演性、娛樂性在基礎(chǔ)的移植過程中得到了保留，這也是街舞體現(xiàn)時尚與活力的根本原因。

2、街舞風(fēng)格自然狂野，不拘一格，凸顯個性表達(dá)。街舞動作非常注重身體和步伐的節(jié)奏變化，并加入不少手臂組合，除了動作隨意、輕松的感覺外，也強(qiáng)調(diào)動作的節(jié)奏感和爆發(fā)力。在編排動作的過程中，不同的HIP-HOP音樂會給街舞教練帶來不同的靈感和發(fā)揮空間。學(xué)員在練習(xí)過程中除了學(xué)習(xí)教練指導(dǎo)的基本動作外，還可以在頭部、手臂等部位做一些自己喜歡的簡單變化，再創(chuàng)作，充分體現(xiàn)自己的風(fēng)格。

健身值：

1、有氧運動。作為健身運動的一種形式，街舞中一些可能對關(guān)節(jié)、肌肉造成損傷的動作已經(jīng)盡量避免，不會采用一些高強(qiáng)度的技術(shù)動作。教練采用的分解、循環(huán)的教學(xué)方式，讓練習(xí)過程容易掌握，練習(xí)具有連續(xù)性，保證了健身街舞的有氧運動效果。

2、節(jié)奏感和協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)。街舞動作變化豐富，但規(guī)律性不強(qiáng)，且大部分動作涉及小關(guān)節(jié)、小肌肉群。為了增加動作的動感和美感，身體各部位的協(xié)調(diào)動作較多kaiyun體育，節(jié)奏時快時慢。很多動作出現(xiàn)在音樂的弱拍上（一個節(jié)拍上兩個動作），這就需要學(xué)生充分調(diào)動個人的協(xié)調(diào)性。可以說，街舞的練習(xí)過程對于提高人們的協(xié)調(diào)能力非常有效。

3、心理調(diào)節(jié)。街舞采用舞蹈動作，配合動感的音樂伴奏進(jìn)行練習(xí)，很容易使人興奮，把壓抑、沮喪的情緒提升到更積極的水平。街舞自由奔放的動作、充分展現(xiàn)自我的風(fēng)格，讓人身心愉悅，尤其對緩解精神壓力、調(diào)節(jié)人的情緒有積極的作用。