1.健身服裝

背心不需要特別緊，松緊適中就可以了；短褲最好，因?yàn)榻∩矸坷餃囟炔皇翘貏e高，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)出汗，長(zhǎng)腿褲容易纏住腿，不利于運(yùn)動(dòng)；跑鞋最好。女性運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該佩戴運(yùn)動(dòng)胸罩。

2. 運(yùn)動(dòng)耳機(jī)

如果你在進(jìn)行跑步等運(yùn)動(dòng)，可以考慮戴上運(yùn)動(dòng)耳機(jī)聽音樂，陪伴你度過漫長(zhǎng)的跑步時(shí)間。下載一些節(jié)奏合適的音樂，不要太快讓你覺得累，也不要太輕柔讓你跑不動(dòng)。

3.毛巾

速干毛巾（冰感毛巾）吸水快kaiyun官方網(wǎng)app下載app，吸汗后有涼爽的感覺。但要說舒適度的話，還是純棉毛巾更勝一籌，因?yàn)榧兠薇旧淼奶匦裕允褂闷饋碛H膚又柔軟。

4. 洗漱用品

還要帶上換洗的衣服和洗漱用品。運(yùn)動(dòng)后，身體會(huì)大量出汗，容易產(chǎn)生異味。大多數(shù)健身房都有淋浴設(shè)施，建議帶上換洗的內(nèi)衣和簡(jiǎn)單的洗漱用品。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，只要簡(jiǎn)單洗一下臉，身體就會(huì)感覺更清爽。

5. 手套和護(hù)腕

如果是去舉重，建議戴護(hù)腕。如果去健身房只是跑步、騎動(dòng)感單車、做瑜伽，健身手套就不是很重要；如果是去做器械訓(xùn)練，那么還是有必要的，不然手上容易長(zhǎng)繭子。

6.水杯

這是去健身房必帶的物品kaiyun官方網(wǎng)app下載appkaiyun官方網(wǎng)app下載app，因?yàn)榻∩磉\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致我們的身體產(chǎn)生大量的汗液，所以這時(shí)候我們需要及時(shí)為自己補(bǔ)充水分，避免出現(xiàn)輕度脫水的情況。當(dāng)然，如果覺得攜帶水杯麻煩的話，也可以在健身房買水喝。

7. 好心情

很多人放棄健身，是因?yàn)槎唐趦?nèi)看不到效果，就失去了耐心和信心。要知道，今天練練，明天就變成施瓦辛格是不可能的，光是做做運(yùn)動(dòng)就練出八塊腹肌是不可能的，光是因?yàn)槟阌么笾亓烤妥屌鷮?duì)你產(chǎn)生好感更是不可能的。你只為自己健身，正確的方法和態(tài)度才是最好的方法。

8.鎖

如果健身房只提供儲(chǔ)物柜，建議自帶鎖，如果懶得用鑰匙，就買個(gè)密碼鎖吧。

9.夾克

晚上運(yùn)動(dòng)或者去健身房的時(shí)候，別忘了帶外套，避免滿身大汗從健身房出來著涼。溫馨提醒：別忘了帶健身房會(huì)員卡，第一次運(yùn)動(dòng)不用費(fèi)盡心機(jī)，需要什么再去買。