簡(jiǎn)論運(yùn)動(dòng)前熱身的重要性 摘要：熱身活動(dòng)是我們正式運(yùn)動(dòng)前必不可少的一項(xiàng)身體練習(xí)，是體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽的重要組成部分，是一個(gè)由安靜狀態(tài)逐漸過(guò)渡到興奮狀態(tài)的過(guò)程，直接影響教學(xué)或訓(xùn)練比賽目標(biāo)的完成。合理、充分的熱身能有效提高運(yùn)動(dòng)水平，積極預(yù)防傷害事故的發(fā)生，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的健康發(fā)展具有重要意義。 關(guān)鍵詞：目的、原則與要求 心理準(zhǔn)備 生理準(zhǔn)備 練習(xí)量組織方法。 中圖分類號(hào)：G642 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9795(2013)03(c)-0242-01 熱身活動(dòng)是我們體育教學(xué)、訓(xùn)練或體育比賽前必不可少的一項(xiàng)身體練習(xí)開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，是一個(gè)由安靜狀態(tài)逐漸過(guò)渡到興奮狀態(tài)的過(guò)程。 熱身活動(dòng)是學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，為了提高身體素質(zhì)和注意力，在體育課上進(jìn)行熱身活動(dòng)的重要手段之一云開·全站apply體育官方平臺(tái)，即在有限的時(shí)間內(nèi)云開·全站APP登錄入口，運(yùn)用各種方法使學(xué)生的注意力盡快集中到體育課上的過(guò)程。在目前的體育教學(xué)與訓(xùn)練中，熱身活動(dòng)還存在著一些問(wèn)題，其原因就在于大多數(shù)學(xué)生，甚至一些體育教師沒(méi)有從根本上認(rèn)識(shí)到它的重要性。1熱身活動(dòng)的目的熱身活動(dòng)對(duì)隨后的正式練習(xí)有許多積極的影響，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：（1）增加神經(jīng)中樞的興奮，提高大腦皮層對(duì)動(dòng)作的綜合分析、判斷能力。中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)器官的有效調(diào)控，可使運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和各器官預(yù)熱，增強(qiáng)內(nèi)分泌活動(dòng)，使其達(dá)到最適溫度，為正式練習(xí)時(shí)的功能活動(dòng)創(chuàng)造最佳條件。