很多人去健身房，只是為了練出好身材，讓自己看起來(lái)更帥氣，其實(shí)并不關(guān)心健身行業(yè)的來(lái)龍去脈，只是自己喜歡練就的?？紤]到每天走路、舉重都需要用腿承受重量kaiyun體育，以及腿部訓(xùn)練后的酸痛感，很多人其實(shí)是不愿意練腿的。甚至有人覺(jué)得腿太粗穿褲子會(huì)不好看，還不如不練。但那些健身老手總是勸健身初學(xué)者多練腿，那不練腿會(huì)有什么后果嗎？

大肌肉腿

健身就是一點(diǎn)一點(diǎn)地改變自己的身材和生活，訓(xùn)練幾天或者幾周后你不會(huì)看到什么差別，尤其肌肉增長(zhǎng)很慢。如果你從來(lái)不練腿，一年后這種細(xì)微的差別就會(huì)被放大，到時(shí)候你就會(huì)感覺(jué)到，但到那時(shí)就晚了。哦對(duì)了，網(wǎng)上有很多不練腿的健身照，大概是某些健身愛(ài)好者為了“嚇?！毙率侄铣傻?，其實(shí)也沒(méi)那么夸張。但毫無(wú)疑問(wèn)，這種差別會(huì)更多地體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)能力上。

網(wǎng)絡(luò)圖像

健身一年之后，肌肉量多多少少都會(huì)有所增加，如果體脂率沒(méi)有太大變化的話，體重大概會(huì)重十斤左右。試想一下，這一年的時(shí)間，肌肉幾乎都長(zhǎng)在了上半身，而大腿肌肉卻還停留在一年前的水平。雖然外表上看不出有什么區(qū)別，但是一旦動(dòng)起來(lái)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)雙腳的動(dòng)作速度明顯跟不上你的反應(yīng)速度。通俗的說(shuō)kaiyun官方網(wǎng)app下載app，你在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的表現(xiàn)并沒(méi)有因?yàn)榻∩矶嵘?，但是體重的增加卻造成了身體活動(dòng)能力的下降。當(dāng)然，如果你根本不喜歡運(yùn)動(dòng)，完全可以無(wú)視這個(gè)影響，畢竟不會(huì)影響健康。

健身1年

練腿和不練腿kaiyun體育，一年下來(lái)，瘦體重的增長(zhǎng)量大概會(huì)有明顯差異。肌肉需要刺激才能生長(zhǎng)，而下肢肌肉又占了全身肌肉的一半以上，如果你不練腿，就自動(dòng)放棄了這部分肌肉的增長(zhǎng)潛力。值得一提的是，很多人說(shuō)用深蹲練腿可以促進(jìn)睪酮（眾說(shuō)紛紜，目前沒(méi)有權(quán)威證據(jù)）。如果真有促進(jìn)睪酮這回事，那就算你只練上半身的肌肉，也會(huì)有促進(jìn)睪酮的效果。不過(guò)考慮到腿部訓(xùn)練需要的重量通常要大于上半身肌肉所用的重量，這也是促進(jìn)睪酮的重要原因。不過(guò)，不管怎么看，練腿還是有很多好處的。

泰森

美貌靠大腿，力量也靠大腿！你真的以為誰(shuí)胸肌大誰(shuí)力量就大嗎？做夢(mèng)吧！拳王泰森曾說(shuō)：“如果你的對(duì)手大腿粗腰，腹肌像羅馬盔甲，脖子粗如犀牛，那你就要小心了?！苯∩硪荒辏蛟S你就能練出不錯(cuò)的肌肉線條，接受路人羨慕的目光。但千萬(wàn)別誤以為自己的力量和身材一樣出眾，一不小心搬起重物，就可能出丑。俗話說(shuō)，地動(dòng)山搖，根基不牢，自己好好體會(huì)吧。

最后，也許別人只關(guān)心你的上半身肌肉，但你的大腿才是男人真正的力量所在。由你來(lái)決定。