超九成受訪者感到運動健身正成為生活新時尚

受訪者喜歡的運動項目：跑步、健步走、跳繩位列前三

今年8月8日標志著我國迎來第16個“全民健身日”。在這一天pg賞金大對決試玩版，體育成為了提升國民健康的關鍵手段。目前，民眾的體育修養(yǎng)和鍛煉積極性均顯著增強。眾多體育項目不僅為人們的生活增添了色彩，而且有效促進了全民的健康水平。

在上周，中國青年報社社會調查中心攜手問卷網(wǎng)，針對1000名受訪者展開了一場關于“全民健身日”的專項調查。結果顯示，高達88.9%的受訪者養(yǎng)成了運動健身的習慣。其中，60.9%的受訪者認為，堅持運動健身能夠提升他們的心情，使精神狀態(tài)變得更加積極向上。另外，90.6%的受訪者認為，運動健身正逐漸成為一種全新的生活方式。

近兩成受訪者每天都會運動鍛煉

吳涵，一位95后，目前定居于上海，對運動情有獨鐘。在大學期間，她便積極參與學校組織的各類活動，如徒步旅行和熒光夜跑等。步入職場后，她依然保持著良好的運動習慣，每周至少三次前往公司配備的健身房鍛煉。她認為，下班后直接去健身房既方便又節(jié)省時間。吳涵偏愛有氧運動，跑步機和動感單車是她常使用的器材。此外，她還熱衷于與朋友相約，進行乒乓球和游泳等運動，這兩項運動是她最為鐘愛的。

四川的90后二胎母親馬燕，多年來未能形成規(guī)律的運動習慣，多次在減肥的關鍵階段選擇放棄。工作中不斷出現(xiàn)各種突發(fā)狀況，打亂了她的計劃，壓力也隨之增大，讓她難以靜下心來鍛煉。她常常自我安慰，心想“等這段時間過去，不忙的時候再說”，然而最終卻徹底放棄了運動，這樣的情況反復出現(xiàn)了好幾次。最近，她下定決心要減重塑形，因為她發(fā)現(xiàn)自己的身材嚴重變形，體重也再次上升。現(xiàn)在每周都跟著視頻跳健身操。”

武漢的宋建平，一位60后的退休人士，退休后的日常生活極為規(guī)律。他的運動習慣主要集中在早晨和傍晚時段。他認為，飯后的運動有助于食物的消化，并且對健康大有裨益。在天氣晴好的日子里，每天清晨7點，宋建平都會如約前往家附近的公園廣場練習太極拳。起初，與他一同鍛煉的都是同小區(qū)的老年居民，而隨著時間的推移，一些在附近工作的年輕人也開始加入他們的行列。他們的鍛煉時間恰到好處pg麻將胡了試玩平臺，每日七點起步，八點收尾，絕不影響工作日程。目前，跟隨宋建平練習太極拳的人日漸增多，他被譽為“宋老師”，“無論大家是否愿意學習，我都樂意傳授”。晚間，宋建平與妻子堅持的休閑活動便是散步。“隨著年齡的增長，我們不宜進行過于劇烈、競爭激烈的運動。”

研究結果表明，絕大多數(shù)受訪者，即88.9%，都養(yǎng)成了鍛煉身體的習慣。特別值得關注的是，90后受訪者中這一比例高達93.0%，遠超其他年齡段。此外，在鍛煉頻率方面，有19.4%的受訪者表示他們每天都在進行運動鍛煉。

日常生活中，大家偏愛哪些運動項目？根據(jù)調查結果，跑步以57.7%的比重高居榜首，緊隨其后的是健步走，占比38.9%，位居第三的是跳繩，占比28.6%。此外，還包括球類運動（24.9%）、游泳（22.6%）、放風箏（17.2%）、騎行（16.3%）、踢毽子（16.2%）以及瑜伽（13.0%）等多種活動。

“從小培養(yǎng)一項運動技能和愛好，能讓孩子終身受益”

吳涵的生活中，運動鍛煉已經(jīng)變得不可或缺?！八茉谛睦砩辖o予我慰藉，讓我活力四射，精神煥發(fā)。每次運動之后，我都能感受到一種愉悅的情緒?！彼庾R到pg賞金女王單機版試玩平臺，運動有助于情緒的調節(jié)，“它是一種很好的情緒宣泄途徑”。每當心情低落時，吳涵會選擇跑步或游泳，“運動過后，再美美地睡一覺，醒來后會發(fā)現(xiàn)那些煩惱其實并不那么嚴重”。

馬燕強調，持之以恒地進行體育鍛煉不僅有助于塑造體型，而且，她的持之以恒的鍛煉行為也為孩子樹立了良好的榜樣。大兒子看到媽媽鍛煉，表現(xiàn)出了濃厚的興趣，現(xiàn)在常常會與媽媽一同參與跳繩和跑步等活動。這樣的行為不僅有助于孩子從小培養(yǎng)良好的運動習慣，還能有效降低他們對手機等電子產(chǎn)品的過度依賴。馬燕計劃等到孩子年齡稍大一些，便為他報名參加體育興趣班，以便從小培養(yǎng)孩子的運動技能和興趣，這將對孩子的一生產(chǎn)生積極的影響。

堅持運動健身帶來哪些改變？超過六成的受訪者透露心情舒暢，精神狀態(tài)更為向上；接近半數(shù)的人覺得新陳代謝加快，體質得到增強；超過半數(shù)的人反饋睡眠質量有所提升；近四成的人感到體型變得更加協(xié)調，外貌形象有所改善；近三成的人因參與運動而結識了新朋友；約兩成的人表示自己的耐力和抗壓能力得到增強，意志力得到了鍛煉。

“越來越多的人動了起來，體育運動迎來屬于它的潮流”

馬燕提到，以往家長聚會的閑談內容總是聚焦在孩子身上，但如今，他們也開始交流起各自的日常鍛煉，“大家會探討哪些運動更有成效，并相互推薦，整體上感覺大家對運動都投入了更多的關注”。

王宗平教授，既是云南大學體育學院的院長，也是南京理工大學動商研究院的院長，他指出：“全民健身日”是為了紀念北京成功舉辦了2008年奧運會而設立的，至今已經(jīng)走過了16個年頭。他感慨萬分，認為在這16年的時間里，大眾的健身熱情不斷攀升?！拔覀兪冀K應將健康放在首位，這正是我們積極參與體育運動的核心所在?！?/p>

吳涵現(xiàn)今對瀏覽運動達人于社交平臺所發(fā)布的健身與日常飲食資訊情有獨鐘，于評論區(qū)中，眾多網(wǎng)友紛紛留言相約一同鍛煉，彼此相互督促?！按蠹移毡橹铝τ谧非蟾油昝赖淖晕?，追求一種更為健康的生活方式。我認為這樣的生活方式亦不失為一種潮流?！?/p>

近期，我發(fā)現(xiàn)眾多網(wǎng)友在觀看巴黎奧運賽事后，對某些體育項目產(chǎn)生了濃厚的興趣，紛紛表達出想要學習的意愿。這股熱情逐漸蔓延，體育運動正迎來一股前所未有的熱潮。目前，2024年巴黎奧運會正如火如荼地進行。吳涵觀察到，無論是實體比賽現(xiàn)場還是網(wǎng)絡平臺，觀眾的關注度都極高。以我自身為例，以前我對比賽并不怎么關心，也未曾深入了解過運動員的情況。近期，我下班后總喜歡利用閑暇時光觀看白天那些關鍵賽事的錄播，這讓我對我國的運動員們產(chǎn)生了更濃厚的興趣。”她感慨道，“他們在世界的舞臺上為祖國贏得了榮譽，展現(xiàn)了中華民族的體育精神，激勵了無數(shù)人，同時也激發(fā)了大家對體育運動的熱情。”

健身熱潮不斷加劇，絕大多數(shù)受訪者，高達90.6%，都認為運動健身正逐漸演變?yōu)橐豁椥屡d的生活方式。進一步分析發(fā)現(xiàn)，在二線城市，這種感受尤為突出，達到92.7%，緊隨其后的是一線城市受訪者，占比為91.8%；在年齡層方面，90后受訪者中這一比例最高，為93.3%，其次是00后，占比達92.1%。

在受訪者群體中，有12.6%為00后，43.1%為90后，35.0%為80后，7.3%為70后，1.7%為60后，其余0.3%則屬于其他年齡段。地域分布上，一線城市的比例達到29.4%，二線城市占比為45.1%，三四線城市占比為20.7%，城鎮(zhèn)或縣城的比例為4.0%，而鄉(xiāng)村的占比僅為0.8%。

(楊萬淑對此文亦有貢獻)

中青報·中青網(wǎng)記者 杜園春