談及最為簡便的運動形式，多數(shù)人或許會首先想到散步，畢竟散步無需支付健身房費用，也不必花費通勤時間pg娛樂電子游戲，更無需等待使用健身器材。然而，若要評估自己的步行是否達標(biāo)，計步器便能派上用場，它能幫你記錄每日步數(shù)與行走距離。更有甚者，一些先進的計步器還能監(jiān)測睡眠質(zhì)量與時長、卡路里攝入量以及心率。

除了提供日常的指標(biāo)數(shù)據(jù)，計步器還能以直觀且吸引人的方式，引導(dǎo)你關(guān)注整體健康狀況，并激發(fā)你參與其他活動的興趣。

吉姆-卡拉斯，智能健身與健康組織的創(chuàng)始人，這樣建議道：“挑選一件你打算一早起床就佩戴的物品，并且持續(xù)佩戴直至睡前?！敝灰銓λ橛歇氱?，愿意時刻不離身，那么你便無需在運動或進行其他活動前刻意記得去戴上它，便能輕松獲取它所提供的數(shù)據(jù)。

市面上計步器種類繁多，挑選一款真正符合個人需求的實屬不易。為此，我們進行了深入的研究，現(xiàn)向您推薦市場上表現(xiàn)優(yōu)異的計步器，希望有需求的朋友們不要錯過。

Fitbit的Inspire 2智能計步器具備多項功能，包括監(jiān)測步數(shù)、心率、卡路里消耗、活動時長以及睡眠狀況。此外，它還能顯示最新通知。用戶還可自定義設(shè)置靜音鬧鐘，通過手腕處的輕微震動喚醒自己，這一特性尤其適合那些不愿打擾室友或伴侶的睡眠者。

該計步器造型前衛(wèi)，配備了目標(biāo)設(shè)定功能，且應(yīng)用程序使用免費，是一款適合各年齡段用戶的經(jīng)濟型產(chǎn)品。無論是運動達人還是初學(xué)者，都能輕松使用。其電池續(xù)航可達十天之久，并附贈了便捷的充電線。尤為重要的是，它能記錄多種運動數(shù)據(jù)，如步行、游泳以及騎行等。

電池續(xù)航可達十天，具備防水功能，深度可達164英尺；同時支持心率監(jiān)測，并兼容藍牙技術(shù)。

最佳獎，F(xiàn)itbit Versa 2

FitBit的Versa 2堪稱計步器界的豪華車型，它不僅能精確記錄你的步數(shù)、行進距離、心率、消耗的卡路里、活動時長以及樓層爬升數(shù)，還能實現(xiàn)與其他設(shè)備的無障礙連接——這一點是眾多計步器所無法比擬的。

你不僅能夠?qū)⑵渑c你的手機相連接，以便接收來電和短信提醒，而且還能與亞馬遜的Alexa系統(tǒng)相連，通過語音指令操控你的智能家居設(shè)備。除此之外，你還能將Spotify或Pandora的播放列表直接傳輸至手表，便于在旅途中享受音樂。更重要的是，這款手表的電池續(xù)航能力長達六天。

智能手表具備六天的電池續(xù)航能力，防水性能卓越，可達164英尺深度，同時具備心率監(jiān)測功能，并支持藍牙連接。

計步器是邁向健康與健身的關(guān)鍵起點。它充當(dāng)著一種有效的責(zé)任工具，有助于保障你的成就。不妨在日?；顒又信宕饔嫴狡?，并設(shè)定一個目標(biāo)以提升你的運動強度。隨著日子的流逝，逐步提升你的運動量吧！——達拉斯私人教練，C.P.T.丹尼爾·沙利文如是說。

理想的跑步裝備：Garmin Vivosmart 4型號的健身監(jiān)測器

Garmin的Vivosmart 4以超薄造型呈現(xiàn)，具備心率監(jiān)測、步數(shù)統(tǒng)計、距離追蹤以及睡眠狀況分析等功能。該設(shè)備能夠借助先進的快速眼動周期監(jiān)測技術(shù)，對用戶的睡眠質(zhì)量進行深入分析；同時，通過佩戴在手腕上的傳感器，準(zhǔn)確測量血氧水平。

計步器對您的脈搏進行了細致的監(jiān)測，對您日常的壓力狀況進行了評估。此外，它還能為您的運動設(shè)定時間限制，助力您的跑步技能達到新的高度。

借助簡便的智能手機連接，Vivosmart 4能夠?qū)崿F(xiàn)電話與短信的振動提醒，同時具備GPS定位功能，助力用戶查看行進路徑，其電池續(xù)航能力可達一周之久。

智能手表具備七天的電池續(xù)航能力，具備出色的防水性能，可達164英尺深度，同時支持心率監(jiān)測功能，并兼容藍牙技術(shù)。

最適合自行車運動的手表：CAT EYE Velo 7

若你希望在騎行過程中監(jiān)測距離，CAT EYE的Velo 7速度計可以輕松固定在你的自行車前端，多數(shù)使用者表示，安裝過程僅需10分鐘或更少的時間即可完成。

該設(shè)備能夠監(jiān)測你的行程距離、行進速度（包括實時、平均以及最高值）以及所耗時間，并且能夠感知你在交通信號燈前的短暫停留，確保數(shù)據(jù)的極致精確。其電池續(xù)航力長達三年，因此安裝后無需頻繁更換電池。

這款自行車配套的電腦，其電池續(xù)航能力可達三年；防水性能方面，雖然具備這一功能，但未提供具體標(biāo)準(zhǔn)；至于心率監(jiān)測功能，則未配備；同時，該電腦也不支持藍牙連接。

最適合步行的產(chǎn)品：iGANK簡單步行計步器

iGank的簡單步行計步器功能獨特，它附著在你的身上，便能為你的健身器材增添一份經(jīng)濟而實用的輔助，同時準(zhǔn)確記錄你的步數(shù)。你可將它輕松夾在皮帶環(huán)上，隨意放入背包，甚至直接佩戴在身上，無論你行走了多遠，它都能為你實時監(jiān)測。

該計步器的續(xù)航能力優(yōu)異，可達一年之久；只需輕觸設(shè)備后蓋的按鍵，它便能每日（或每步）記錄行走數(shù)據(jù)。

此款產(chǎn)品采用夾式設(shè)計，電池續(xù)航能力可達防水一年之久；具備心率監(jiān)測功能，但遺憾的是，它并未配備藍牙連接功能。

最適合徒步旅行：極地Grit X戶外手表

徒步旅行中，部分計步器能記錄你攀登或下降的步數(shù)，Polar Grit X型號具備坡度識別功能，能精確捕捉你行走過程中的速度與心率波動。

Polar Grit X在設(shè)計上針對戶外運動進行了考量，因此具備出色的耐用性，能夠經(jīng)受住跌落、潮濕環(huán)境以及極端氣溫的考驗。由于其具備防水功能（深度可達328英尺），即便是游泳時也能隨身攜帶。

智能手表具備七天的電池續(xù)航能力，防水性能出色，可達328英尺深度；同時，它能夠監(jiān)測心率，但并不支持藍牙功能。

Fitbit Charge 3健身活動追蹤器

Fitbit Charge 3設(shè)備集成了多數(shù)用戶所需的功能，諸如步數(shù)統(tǒng)計、行走距離測量、心率監(jiān)測、卡路里消耗記錄以及睡眠質(zhì)量追蹤。除此之外，它還具備來電和短信提醒功能，支持藍牙連接，并提供15種不同的運動模式選擇。值得一提的是，這款設(shè)備還具有防水性能。

除了具備高級功能和長達一周的續(xù)航能力，用戶還能通過FitBit的應(yīng)用程序獲取并對比個人數(shù)據(jù)，以此設(shè)定新的健身目標(biāo)。此外，你還能借助該應(yīng)用與FitBit的其他用戶交流，獲取與你統(tǒng)計數(shù)據(jù)緊密相關(guān)的個性化建議。

此款手表，續(xù)航能力可達七日之久，具備防水功能，可達164英尺的深度（即約50米），并且支持藍牙連接。

Realalt 3DTriSport步行3D計步器

若你正需一款基礎(chǔ)型計步器，Realalt 3DTriSport無疑是個理想之選。它能夠準(zhǔn)確記錄你的步數(shù)、卡路里消耗量以及行走里程。此外，你還能為自己設(shè)定每日目標(biāo)。得益于其大尺寸顯示屏，各項數(shù)據(jù)一目了然。

此設(shè)備附贈一條掛繩，便于您將其佩戴于頸間、固定于腰間或輕松放入口袋。其色彩豐富，讓您能夠挑選出與個人品味最為契合的款式。

夾式，電池壽命：一年 ，防水：心率追蹤，不支持藍牙：沒有

電池使用周期最優(yōu)化：iTouch Wearables推出的超薄型防水健身活動監(jiān)測設(shè)備

iTouch Slim健身追蹤器具備輕薄且防水的設(shè)計，能夠監(jiān)測你的步數(shù)、靜止時長、心率、消耗的卡路里以及睡眠質(zhì)量。此外，它還支持藍牙連接，能夠與你的手機同步，讓你在運動過程中接收來電和短信提醒。

但最為關(guān)鍵的是，iTouch Slip健身追蹤器的電池在單次充電后能夠維持長達20天的使用時間。其時尚的外觀設(shè)計迎合了追求時尚計步器的消費者，而且提供了多種獨特的色彩和款式選擇。

腕帶配備的電池續(xù)航能力可達20天，具備良好的防水性能，可承受深度達98英尺的水壓；此外，它還具備心率監(jiān)測功能pg麻將胡了試玩平臺，并支持藍牙連接。

Fitbit的Inspire 2（可在亞馬遜購買）是一款備受推崇的健身監(jiān)測器，它能全面滿足您的需求。它不僅能準(zhǔn)確記錄您的步數(shù)和行進距離，而且如果您僅僅需要一個易于閱讀的計步器，那么這款設(shè)備無疑能夠滿足您的期望。

這款追蹤器能夠令尋求更多功能的人感到滿意，它能夠記錄包括騎行和游泳在內(nèi)的多種運動項目。配備的持久電池續(xù)航長達十天，因此無需頻繁充電的煩惱。

在計步器中需要注意什么

計步器的精確度至關(guān)重要，特別是當(dāng)你使用它時，你可能會好奇步數(shù)對你的日常生活有何影響。這表明你渴望一款能夠精確記錄你運動數(shù)據(jù)的設(shè)備。"在挑選計步器時，精確度無疑是你要考慮的首要因素之一，"美國路跑者俱樂部的認證跑步教練Christine Luff，ACE-CPT如此說道。購買一款性能優(yōu)良且值得信賴的計步器或許需要投入更多的資金，然而，為了確保所獲得的數(shù)據(jù)準(zhǔn)確無誤，這樣的花費無疑是物有所值的。

計步器的款式多樣，可供選擇的佩戴方式包括：頸掛式掛繩、腰間夾持，亦或是手表般的腕戴設(shè)計。選擇最合適的款式，需考慮你的使用需求和預(yù)計使用時長。

盧夫強調(diào)，腕帶式計步器頗受青睞。這種設(shè)備不會干擾你的日常活動，更不會在行走時分散你的注意力。她進一步說明，使用腕帶式計步器在運動過程中可以輕松查看進度。她認為，計步器的便捷性和易用性越高，用戶持續(xù)使用的可能性也就越大。

大多數(shù)計步器的電池續(xù)航能力都很強，這對于那些希望減少充電次數(shù)或充電間隔的人來說是個喜訊。然而，需留意的是，技術(shù)含量較低的產(chǎn)品通常比技術(shù)含量較高的產(chǎn)品擁有更長的電池使用時間pg網(wǎng)賭軟件下載，因此在選購時請務(wù)必考慮到這一點，權(quán)衡利弊。

一些計步器僅具備基礎(chǔ)功能，比如記錄步數(shù)、活動時長以及行進距離。然而，若你傾向于更高級的技術(shù)，便有機會接觸到諸如全天候心率監(jiān)測等特殊功能。據(jù)Luff所述，市面上有防水型的計步器可供選擇，這對于從事戶外運動或希望追蹤游泳訓(xùn)練的人來說，無疑是個不錯的選擇。

她補充道，心率監(jiān)測對于那些想要監(jiān)測運動強度的人來說，確實是一項出色的功能；然而，這并非必須具備的功能，除非價格成為決定性因素。

常見的問題，計步器是如何幫助人們達到健身目標(biāo)的？

計步器能夠以多種途徑助力你實現(xiàn)健身目標(biāo)。它首先能讓你知曉自己每日的運動量。

眾多人不禁感到意外，他們?nèi)粘５倪\動量并未達到預(yù)期的水平，達拉斯的私人教練Daniel Sullivan表示，借助計步器這一工具，人們可以更直觀地掌握自己日常的運動狀況，并激發(fā)出更多的運動潛能。

掌握個人運動量后，便能夠確立目標(biāo)，增加運動頻率，同時可通過計步器監(jiān)測運動進程。

蘇利文指出，成功的關(guān)鍵在于自我負責(zé)。計步器不僅能指引你走向正確的道路，還能激發(fā)你培養(yǎng)更多有益的生活習(xí)慣，例如嘗試新的運動項目，并隨著你體能的提升而不斷進步。

計步器能測量什么？

在基本形態(tài)下，計步器主要記錄的是佩戴者所走的步數(shù)。然而，通常情況下，即便是相對簡單的計步器，也能夠測量出行走的距離以及所用的時間。

若你傾向于選擇更先進的技術(shù)，那么你往往能夠監(jiān)測諸如騎自行車、游泳等不同類型的運動，同時還能獲取包括心率、血氧濃度以及睡眠狀況等在內(nèi)的更高級別的指標(biāo)數(shù)據(jù)。

計步器可以用來騎車嗎？

計步器主要用于記錄步數(shù)，因此它們在追蹤自行車運動方面可能不夠精確。換句話說，目前市面上有眾多健身追蹤器能夠詳盡地記錄步行和騎自行車時的鍛煉情況。若你對以自行車為核心的健身追蹤器情有獨鐘，不妨考慮購買一款自行車電腦，例如我們推薦的頂級自行車電腦——CAT EYE Velo 7。

計步器是如何計算步數(shù)的？

計步器一般通過捕捉行走時的動作來記錄步數(shù)。在行走過程中，你的臀部可能會上下起伏，亦或是身體左右擺動。眾多計步器正是通過分析這些動作來計算步數(shù)，這一功能非常實用。