10月12日是世界關(guān)節(jié)炎日。根據(jù)權(quán)威數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，我國有大約1.2億關(guān)節(jié)炎患者。市政中心第三中央醫(yī)院骨科副總體醫(yī)師侯野（Hou Xiaobin）就如何“保存”您的骨頭和關(guān)節(jié)提供了建議。

變得年輕

侯小毒素提出的是，關(guān)節(jié)炎以前主要受到中年和老年患者的困擾，通常在60歲以上的人中更為常見。但是近年來，他們在臨床治療過程中發(fā)現(xiàn)，關(guān)節(jié)炎變得年輕的趨勢變得越來越明顯，而40多歲的某些人甚至患有中期和晚期關(guān)節(jié)炎癥狀。這種趨勢的原因主要與一個人自己的不良生活習(xí)慣有關(guān)，例如長時間呆在家里，長時間坐著不運(yùn)動，有吸煙和飲酒的習(xí)慣，或者是由于適合不當(dāng)而導(dǎo)致的軟骨變性。

需要避免誤會

侯小毒素提醒人們，有些人對關(guān)節(jié)炎有誤會。例如，一些非常嚴(yán)重的關(guān)節(jié)炎患者認(rèn)為，絕望的運(yùn)動可以治療關(guān)節(jié)炎pg棋牌，這會使病情惡化。這些患者主要是老年人。據(jù)了解，由于一些老年人的口口相傳，他們誤解了“走路更多，跑步更多pg電子娛樂平臺，對治療關(guān)節(jié)炎是有益的”，他們的運(yùn)動越多，它就越痛苦。此外，有些人認(rèn)為關(guān)節(jié)炎的原因是鈣缺乏癥，可以大量補(bǔ)充鈣，但效果很少。有些人害怕手術(shù)，他們的病情一次又一次地延遲，最終他們在去醫(yī)院接受醫(yī)療之前就無法正常行走。侯小呼表示，在人們發(fā)現(xiàn)自己患有關(guān)節(jié)炎之后，他們必須在治療的早期進(jìn)行干預(yù)，并且不相信“民間療法”。盡管關(guān)節(jié)炎是不可逆轉(zhuǎn)的，但有很多方法可以減緩病情的加劇。

如何保護(hù)

侯小呼表示，在日常生活中，人們可以在關(guān)節(jié)周圍進(jìn)行一些肌肉力量訓(xùn)練，從而有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎。例如，在家里做更多的直腿。如果條件允許，您可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動，例如游泳，慢跑等。從理論上講pg電子麻將胡了，跑步會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損，但研究還證明，跑步對增強(qiáng)較低的肌肉力量具有非常明顯的影響四肢。要減少跑步時的關(guān)節(jié)磨損，您需要提前預(yù)熱，選擇合適的鞋子和合適的場地，等等。

另外，溫度也與關(guān)節(jié)有關(guān)。關(guān)節(jié)差的人可以使用腕部后衛(wèi)，肘部守衛(wèi)，膝蓋墊等，以保持關(guān)節(jié)溫暖。但是，應(yīng)該注意的是，無論手腕后衛(wèi)，肘部后衛(wèi)或膝蓋墊，都不會綁關(guān)節(jié)。太緊了。一方面，應(yīng)避免影響血液循環(huán)。另一方面，不要給關(guān)節(jié)軟骨造成不必要的壓力，這會使病情惡化。