標(biāo)題：

許多瑜伽從業(yè)者都有這樣的問(wèn)題。有人說(shuō)早上練習(xí)對(duì)身體有益。沒(méi)有人說(shuō)晚上練習(xí)身體可以打開(kāi)...我什么時(shí)候練習(xí)瑜伽？

在中醫(yī)的角度：

古人立即上升，關(guān)注“日出，日落和日落”，從事工作和休息？

這與我們的中藥理論有關(guān)。中醫(yī)理論源自TCM的非屈服理論。該理論的核心是回應(yīng)人體節(jié)奏的變化以及天堂和地球的時(shí)間和時(shí)間，以及與自然的一致，以使健康和壽命團(tuán)結(jié)在一起。中醫(yī)認(rèn)為，人體的十二個(gè)子午線對(duì)應(yīng)于每日十二小時(shí)。由于時(shí)間正在發(fā)生變化，因此不同的子午線中的氣和血液在不同的時(shí)間內(nèi)也正在下降。生活應(yīng)該符合自然法則。簡(jiǎn)單的理解：中醫(yī)哲學(xué)總結(jié)了人們?cè)谙鄳?yīng)時(shí)間應(yīng)該做的事情。

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早上5點(diǎn)至7點(diǎn)是大腸子午線的時(shí)代。中醫(yī)認(rèn)為肺部和大腸都在臉上。它還可以增強(qiáng)大腸子午線。大腸子午線的功能不僅是排便。大腸是人體中最有活力的子午線。大腸子午線毫無(wú)障礙，人類楊很強(qiáng)。因此，目前鍛煉非常適合增強(qiáng)身體和抵抗力。

阿斯塔納（Astana）頭的重點(diǎn)：

1。早晨4點(diǎn)或5點(diǎn)在早上沒(méi)有汽車，因此灰塵和新鮮空氣更少。

2。早晨的思考很清楚，您可以更多地關(guān)注呼吸和練習(xí)。

3.早晨pg娛樂(lè)電子游戲，實(shí)踐避免了影響生活中情緒的瑣碎事物。例如，您在下午上課了一天，您還沒(méi)有從繁忙的狀態(tài)中解脫出來(lái)，更不用說(shuō)專注于練習(xí)了。

4.早晨練習(xí)更有利于精神層面的成長(zhǎng)。

PS：Patta的Laogu Patta經(jīng)常提到古代經(jīng)文的古代經(jīng)文：“在日出和日落期間練習(xí)瑜伽，您將獲得瑜伽的所有好處。”

現(xiàn)代科學(xué)觀點(diǎn)：

最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是指從下午3點(diǎn)到下午5點(diǎn)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間。

但是，人體強(qiáng)度的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受到人體的“生物鐘”控制，身體通常在晚上達(dá)到頂峰。例如，人體吸收氧氣的最低點(diǎn)是下午6:00。在下午5:00到6:00之間，對(duì)心臟跳動(dòng)和血壓的調(diào)節(jié)是最平衡的，身體的氣味，觸摸，視力等。7:00是最敏感的。因此，最好在晚上鍛煉。

此外，該研究發(fā)現(xiàn)，飯后兩個(gè)小時(shí)應(yīng)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。飯后應(yīng)在一小時(shí)內(nèi)安排中等運(yùn)動(dòng)；輕度運(yùn)動(dòng)是飯后半小時(shí)最合理的運(yùn)動(dòng)。

以下是從科學(xué)角度進(jìn)行鍛煉的時(shí)期：

從早上到早上5：30-6：30早上早餐

早餐后2小時(shí)pg網(wǎng)賭軟件下載，早餐后9：00-10：30

午餐后2小時(shí)至14：00-17：00午餐后

晚餐后2小時(shí)到19：00-21：00晚餐后

基于上述，人們的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)了當(dāng)前的科學(xué)觀點(diǎn)pg電子娛樂(lè)平臺(tái)，我們都可以找到適合早晨運(yùn)動(dòng)的法律。但是，這并不意味著您無(wú)法在其他時(shí)候鍛煉。對(duì)于個(gè)人而言，沒(méi)有最好的鍛煉時(shí)間，只有最適合您的時(shí)間。

時(shí)間不是問(wèn)題。問(wèn)題是您是否愿意鍛煉以及是否想改變。