我是一個小小的成長談話，一支具有7年健身的舊火炮分享了健身手腕護理，現(xiàn)在談?wù)摻∩硌鼛?-

有關(guān)健身手腕，手套和幫助樂隊的詳細信息，請閱讀這些帖子

內(nèi)容分為這些部分：

什么是健身腰帶

健身腰帶的用途是什么

如何選擇健身腰帶

建議的高成本有效的健身帶建議

復(fù)活節(jié)彩蛋

以下文字：

1。什么是健身腰帶

健身皮帶是一種用于復(fù)合運動（例如下蹲和杜弗）的健身輔助產(chǎn)品。目的是保護我們的無腰部健身輔助產(chǎn)品，以保護我們的腰部免受傷害。

與整個樹干相比，我們?nèi)梭w的下背部相對脆弱。恢復(fù)速度很慢，并且更有可能引起疲勞和酸痛。

一旦您在健身訓(xùn)練中接受了太多的培訓(xùn)，就很容易被錯誤傷害pg棋牌，并且您可以避免這種事情。

2。健身腰帶的用途是什么

老實說，我認(rèn)為這東西非常有用，有兩個特定的健身腰帶效果

為什么健身腰帶會讓您蹲下時蹲下？

這必須歸因于皮帶的良好支撐性能，并且可以穩(wěn)定您的核心力量。

無論您是在蹲下時使用瓷磚呼吸還是水平的雙工呼吸，由于隔膜的影響，胃都會打開，因為您需要增加腹內(nèi)壓力（增加內(nèi)部空氣的密度和強度），讓您穩(wěn)定您的脊柱和脊椎和腰椎。

戴皮帶后，當(dāng)有皮帶支撐時，您的腹部會在鼓中擠壓皮帶。目前，您的腹部壓力會更大。好的，內(nèi)部腹部壓力的原理可以支持您進行更大的訓(xùn)練。

腹內(nèi)內(nèi)提供的強穩(wěn)定性可以使您能夠完成更多的時間和更高的健身訓(xùn)練，并有效地減少下背部的疲勞。這是健身帶的核心作用。

3。如何選擇健身帶

目前，市場上的健身腰帶基本上是三種類型：尼龍，舉重類型和強度模型，如果我們使用健身，考慮到舒適性和實用性，舉重類型更合適。當(dāng)然，其他人還不錯，但是適用的人適用于人群。與眾不同，讓我簡要地談?wù)搮^(qū)別：

第一類 - 尼龍/舉重/力量模型

尼龍帶最初是在開始時進行康復(fù)的，因此使用了尼龍材料。腰帶寬闊，材料特性特別舒適。

盡管后來的健身尼龍帶的寬度不那么寬，但舒適的特征卻遵守它，但老實說，該皮帶的支撐通常適合使用，這更適合新手。

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力量帶的特征是廣泛而艱難的，因此支持和穩(wěn)定性特別好，專門為那些重大的培訓(xùn)和專業(yè)人士準(zhǔn)備。

我不建議普通的健身人員購買此產(chǎn)品，因為穿著特別不舒服，而且價格非常昂貴，實際上不是必需的。

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考慮到舒適性和實用性，舉重帶的狹窄和后方模型基本上是尼龍和動力模型的組合。

總體質(zhì)地比電源模型柔和，因此使用相對舒適，同時它可以保持良好的支持性能。普通人的健身就足夠了。我用這個。如果您的訓(xùn)練重量特別大，那么您會查看力量。

第二個基本參數(shù) - 厚度/寬度/材料/鎖定方法

實際上，厚度沒有太大不同。皮帶的支撐性能取決于您在同一材料下的厚度。否則，可以比較材料的硬度，例如6mm，尼龍和皮革的厚度。

但是，通常，舉重皮帶的厚度主要是6-8mm，強度類型為10和13mm的規(guī)格。

寬度沒有問題，只是要查看用戶的身體形狀并區(qū)分大小。選擇正確的一個是可以的。我覺得我使用了如此多的舉重皮帶。更多的）。

皮帶必須是合適的尺寸。如果您太小，如果您沒有骨頭，您將毫無用處。如果您沒有選擇，請參閱此圖片：

材料和鎖定方法可以放在一塊上。由于舉重型號的皮帶通常更便宜，因此基本上是雙排扣扣的類型，杠桿扣將相對昂貴。

如果您說這很容易使用，當(dāng)然，那是杠桿扣。在這方面，SBD應(yīng)該沒有人出來。本質(zhì)

數(shù)百種材料中的大多數(shù)都是人造皮革。牛皮越好。無論如何，一分錢是一分錢。

4。建議高成本 - 有效的健身帶建議

為了幫助每個人更好地購買，我會根據(jù)健身帶的類型推薦它，以便每個人都可以收集并購買適合它們的健身腰帶 -

舉重

winny

Wonny是在國內(nèi)生產(chǎn)中出售的更好的健身保護品牌。該皮帶基本上可以被視為進入模型。

表面層由普通的牛皮制成。內(nèi)部是蓬松的。皮帶的特征柔軟而寬。輔助性能是平均值，但舒適性還可以。它適用于新手或一般健身日常使用。

身體音樂

這款皮帶手表和內(nèi)部是兩層皮革材料。在中間，牛皮的胚胎，皮帶相對較硬，主要特征是支持性能。

皮帶上的海綿墊子相對較小，因此總體舒適度為平均水平。它上的印刷品非常精致，但我感覺真的很好，更不用說很好了?

通常，這條皮帶的支撐性能更好，但是舒適性略有下降。在鹿的認(rèn)可下，總體應(yīng)該非常好。此外，價格還可以。如果您喜歡，可以考慮。

勞拉之星

這也是我的自我使用模型。頭層的最大功能不是很好，但舒適。

內(nèi)部的寬海綿墊使這條皮帶柔軟而堅硬，不僅柔軟且合身，而且支撐性能也非常好。接線，材料和刺繡徽標(biāo)的詳細信息也可以。硬件也非常厚。

總體上是一條中高端的腰帶。它看起來很漂亮，使用舒適，并且支持性能非常好。如果您需要每日皮帶，建議您考慮這一點。

力量

SBD（1.6公斤）

這是您市場上最昂貴的皮帶之一。如果您的蹲式體重沒有自己的重量兩倍，那么我不建議您開始使用此皮帶，尤其是硬板和鋼板，這會影響力。

SBD腰帶也是IPF競賽中最大的皮帶。它厚13毫米，寬10厘米。它適合力量和強大的人。

表面是牛皮的5個月，綿羊皮在里面。您可以放心質(zhì)量。這條腰帶絕對堅固且耐用。

因為該皮帶在英國發(fā)貨，并且需要時間才能專門制作，因此需要時間，因此交貨特別緩慢。幸運的是，中國有股票。

SBD的鎖非常特別，與此同時，它具有扣除和利用扣的好處。它也可以像杠桿一樣鎖定，并且可以調(diào)整長度和易于使用。只有SBD正在做。

如果您可以接受價格，那么這條皮帶將永遠不會讓您失望。

JD基本上不是出售的，如果您愿意，您想看淘寶（不是以下的實際價格?）

inzer（1.6公斤）

Inzer的腰帶是市場上最難的腰帶。有許多樣式和完整的顏色。有10mm和13mm的厚度。還有杠桿扣，單行和雙胸扣可供選擇。

在互聯(lián)網(wǎng)上添加了一層皮紙。我不知道這是真的哈哈?

就這種排放選擇而言，我仍然建議您嘗試選擇杠桿或荊棘，因為該皮帶太難了，無論磨損還是拆除，都很難穿或雙胸。

關(guān)于真正的Inzer杠桿作用，有反對造票的代碼，因此不必擔(dān)心假貨。

使用雙胸皮皮帶的朋友應(yīng)該知道，即使前狹窄和后部型號的舉重皮帶不容易穿，您也必須將其推到支柱旁邊，更不用說這是如此堅硬，所以不要如果您真的購買，請保存它。點擊錢。

缺點，此皮帶需要高尺寸（估計材料很昂貴并且可以節(jié)?。?，因此請勿購買錯誤的尺寸，否則，您根本不能穿它。

泰坦（1.62kg）

腰帶中的每個人都應(yīng)該看到更多，硬度是中等的pg賞金大對決試玩版，遠低于SBD和INZE，但是與一般人群相比，它更友好。

扣方法與Inzer相似。這是杠桿扣，單行和雙行。可以選擇顏色，樣式和寬度。還提供了前狹窄和后型的舉重類型。您可以根據(jù)自己的需求和偏好開始。

但是，泰坦的杠桿扣很特別。您必須使用螺絲刀來修復(fù)提前適合您的卡位置。以后使用時可以將其拉動。這個扣子也很好。與眾不同，不可能和你一起戴螺絲刀?

請注意，Inzer和Titan的杠桿扣不如SBD好。人們已申請專利，但比普通雙胸的使用要好。

還有一種快速扣，易于使用并且更經(jīng)濟，例如Eleiko（重量1.2kg）。

5。在文本的末尾

如何使用健身帶？

這沒關(guān)系。當(dāng)您蹲下時，蹲下和杜松子綁在腰部時。不要站在肋骨上pg電子麻將胡了，下一點會更好。如果您穿得太高，將肋骨的重量保持在有點不舒服。

之后，讓我們談?wù)勂У木o密度：

如果您不知道它的緊繃程度，請以一個標(biāo)準(zhǔn)的空間點。將其綁在一起后，您可以使用瓷磚呼吸進行測試。如果您可以握住皮帶，那您就不會很容易。它是。

健身帶什么時候使用？

如果您是新手或剛開始，那么我建議您使用健身帶。目的是讓您的標(biāo)準(zhǔn)移動更快，并避免在此過程中由不規(guī)則運動引起的腰部肌肉應(yīng)變。

在正常情況下，您不需要穿它。您可以增強下背部肌肉和核心肌肉。特定的測量方法是，如果您在2-3天后完成三個主要健身項目，則需要使用皮帶。本質(zhì)

如果您已經(jīng)是一名經(jīng)驗豐富的老兵，那么我建議當(dāng)負載不是很大時，請不要戴皮帶。您可以訓(xùn)練核心力量和更脆弱的下背部肌肉。

只要數(shù)量不是數(shù)量，那就是一件好事。

如果您的體重很大，請不要固執(zhí)。無論您的核心強度有多好，無論下背部的下背部多么強壯，都可能無法支撐如此大的重量。使用上皮帶可以有效地保護您的腰部，以避免意外傷害。為什么不這樣做?

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我將暫時寫很多文章，下次我會更新。歡迎哪些建議或錯誤進行更正。

PS：您可能只需要10分鐘才能閱讀本文，但是我花了2個星期的時間才寫第一稿，我將來將繼續(xù)優(yōu)化和更新，因此，如果我認(rèn)為我寫的內(nèi)容很有幫助，我可能會希望收集一些喜歡。親愛的支持是支持。我最大的動力，謝謝?

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