一、運動會注意事項及體育知識 一、運動會注意事項 1、運動員在運動會時不得佩戴首飾、手表、鑰匙等物品。 2、運動前應做好準備活動，提高肌肉的力量、彈性和柔韌性，同時改善關節(jié)韌帶的功能，增加韌帶的彈性，增加關節(jié)腔內(nèi)的滑液，從而防止肌肉、韌帶損傷。冬奧會期間，準備時間應該會更長。 3、掌握運動中的感知過程，產(chǎn)生有意識的預見。 4、鍛煉認真、有組織。掌握動作要領。 5、進行沖刺活動時，注意不要交叉路徑，尤其是沖刺時。身體氣勢非常旺盛，精力高度集中，精神防御意識松懈。一旦彼此絆倒，極易受傷。中長跑時要注意呼吸，每三步呼氣，每三步吸氣。如果你呼吸困難，

2、如果做不到，改為兩步，一呼氣，兩步一吸氣。注意：嘴不要張得太大，否則空調(diào)會引起胃痛。中長跑時，為了增加肺部通氣量，采用口、鼻同時呼吸的方法。呼吸節(jié)奏應與跑步節(jié)奏相匹配。 6、賽前30-40分鐘可飲用200ML濃度為40%的葡萄糖水。另服用三片維生素 C 片。不要吃巧克力。 7、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠，積蓄體力。賽前應控制暴飲暴食，不準飲酒。 8. 待全身變暖后再脫掉外套。長距離跑步后立即穿上外套pg電子麻將胡了，以預防感冒。長跑時穿的鞋襪要柔軟、柔軟。 9、參加學校運動會時，務必在指定地點觀看比賽。不得在賽場上隨意行走、玩耍、走動，以免影響其他運動員比賽。

3、同時避免被鉛球或其他器械傷害。 10、比賽結束后，不要立即停下來休息，而是繼續(xù)做一些放松的活動，比如慢跑等，讓內(nèi)心能夠逐漸恢復平靜。 11、運動會結束后，不要大量喝水、吃冷飲、或立即洗冷水澡。 12. 運動會結束后，做一些整理和放松活動。 13.沒有比賽項目的學生不得在體育場內(nèi)行走或玩耍。應在指定地點觀看比賽，避免被鉛球、標槍等擊中，避免造成人員傷亡。運動會注意事項為了保證學校運動會如期、順利進行，保證運動會期間的安全，我向大家介紹一下運動會期間的相關注意事項： 一、運動會前的準備比賽一、做好運動員的賽前訓練，注意訓練時間和強度，不要在早上五點或晚上自習后進行，有還有人練習，以及運動量不宜太大。

4、訓練前應做好準備活動。不要從一開始就直接進行特殊練習。做好身體的全面準備，防止運動損傷。 2、各班級召開專題會議，安排與比賽相關的安全事宜；做好競賽任務落實、大本營選址、體育知識宣傳教育等安全保衛(wèi)工作，全面詳細了解所有參賽學生的身體健康狀況執(zhí)行。長跑運動員必須接受心電圖檢查，否則將不被允許參加比賽?；加行呐K病、慢性病等不適合劇烈運動的人不宜參加比賽。重感冒者不能參加比賽。 3、運動員、工作人員、學生裁判員、班級拉拉隊、服務人員各司其職。加強學習，提高安全防御能力。遵守球場紀律、服從指揮是確保體育賽事安全的基本要求。二、比賽期間的安全 1、比賽期間，嚴禁

5、運動員、觀眾不得隨意進入比賽場地，也不得在比賽場地內(nèi)停留。應在指定地點觀看比賽，不得影響比賽。長跑比賽期間嚴禁陪同跑者。必須有組織地為運動員加油，不能影響運動員的比賽。 2、參加比賽前，必須做好準備活動?；顒铀闹?，伸展肌肉，直到身體發(fā)熱，額頭和背部出汗。只有當你的身體充分活動時pg賞金大對決試玩版pg賞金女王單機版試玩平臺，你才能在比賽中展現(xiàn)你的能力。在場上，必須服從裁判。如有異議，班主任可在賽后一小時內(nèi)向大會組委會報告。 3、賽前等待期間，應注意身體保暖，穿上外衣，保持良好的身心比賽狀態(tài)。 4、比賽前不要吃太多東西或喝太多水。比賽前半小時內(nèi)?？梢猿砸恍┣煽肆碓黾訜崃?。少吃苦味、油膩的食物。多吃一些容易消化的食物。 3. 比較

6、比賽期間的安全。比賽過程中如發(fā)生緊急情況，應立即響應。 1、當運動員在比賽中遭受挫傷、扭傷、肌肉拉傷或者其他運動損傷時，裁判員必須立即停止比賽。運動員也可以立即停止比賽，并請醫(yī)務人員到場治療。 2、一旦運動員出現(xiàn)嚴重嘔吐、休克、在比賽場館內(nèi)跌倒等緊急情況或其他嚴重癥狀，必須采取以下措施： （一）各組裁判員必須立即向會議工作領導小組報告。 （二）做好救援準備。安排急救車輛和班主任將傷者送往醫(yī)院救治。 3、運動會開始后，班主任、裁判員必須始終堅守崗位，做好隨時處理可能發(fā)生的運動傷害或其他安全問題的準備。 4、比賽期間的注意事項。 1、每位運動員必須記住自己的比賽項目和比賽時間。運動員必須提前15分鐘到達報到處。

7. 記錄。 2、比賽時運動員必須保留號碼布并別在胸前。沒有號碼布的，不得參加檢查和比賽。比賽結束后將交由體育委員會保管。 3、100米、200米、400米田徑項目分泳道進行。每個運動員只能在自己的泳道內(nèi)比賽。不允許他在分道或跨道比賽，這會妨礙其他運動員的正常比賽。接力賽要更加注意安全。三、運動員不得犯規(guī)，觀眾不得影響比賽。 4、運動員必須嚴格執(zhí)行報名表上的各項規(guī)定參加比賽。不允許冒充。一經(jīng)查實，相關運動員的所有比賽成績將被取消。特別是5、比賽中田徑項目發(fā)生沖突時，應先向田徑裁判員請假，征得許可后再參加田徑項目。休假期間缺席的輪次將不予補補。 6、比賽結束后，不要立即停下來休息，而是繼續(xù)做放松的活動，如慢跑等，使內(nèi)心逐漸恢復平靜。劇烈運動后，不要大量喝水、吃冷飲、或立即洗澡。 7、各班學生應在班級指定地點休息，注意衛(wèi)生，賽后及時清理干凈。運動會期間，注意宿舍及財產(chǎn)安全，特別是錢包安全。同學們，學校運動會是一項積極健康的活動。這是一場體育賽事，是一個展現(xiàn)自我的舞臺，是一個體現(xiàn)良好班級的機會。希望大家在運動會期間遵守比賽規(guī)則，遵守校紀校規(guī)。