運(yùn)動會注意事項(xiàng)及運(yùn)動技巧

時(shí)間：2024年12月26日

運(yùn)動會注意事項(xiàng)及運(yùn)動技巧

一、運(yùn)動會注意事項(xiàng)

1、運(yùn)動會運(yùn)動員入場時(shí)不得佩戴首飾、手表、鑰匙或其他物品。

2、運(yùn)動前應(yīng)做好準(zhǔn)備活動。提高肌肉的力量、彈性和靈活性，同時(shí)改善關(guān)節(jié)韌帶的功能，增加韌帶的彈性，增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液，從而防止肌肉和韌帶損傷。冬奧會期間，準(zhǔn)備時(shí)間應(yīng)該會更長。

3、掌握運(yùn)動過程中的感知過程，產(chǎn)生有意識的預(yù)見。

4、鍛煉時(shí)要認(rèn)真、有組織。掌握動作要領(lǐng)。

5、進(jìn)行沖刺活動時(shí)，注意不要交叉路徑。尤其是沖刺時(shí)，身體氣勢非常旺盛，精力高度集中，精神防御意識松懈。一旦彼此絆倒，極易受傷。中長跑時(shí)要注意呼吸，每三步呼氣，每三步吸氣。如果氣短做不了，就改為兩步一呼，兩步一吸。注意：嘴不要張得太大，否則會被空調(diào)吹肚子痛。中長跑時(shí)，為了增加肺部通氣量，采用口、鼻同時(shí)呼吸的方法。呼吸節(jié)奏應(yīng)與跑步節(jié)奏相匹配。

6、賽前30-40分鐘可飲用200ML濃度為40%的葡萄糖水。另服用三片維生素 C 片。不要吃巧克力。

7、運(yùn)動或比賽前pg棋牌，學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠，積蓄體力。賽前應(yīng)控制暴飲暴食，不準(zhǔn)飲酒。

8. 待全身變暖后再脫掉外套。長距離跑步后立即穿上外套，以預(yù)防感冒。長跑時(shí)穿的鞋襪要柔軟、腳感柔軟。

9、參加學(xué)校運(yùn)動會時(shí)，務(wù)必在指定地點(diǎn)觀看比賽。不要在賽場上隨意行走、玩耍、閑逛，以免影響其他運(yùn)動員的比賽，也避免被鉛球或其他器械傷害。

10、比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息。繼續(xù)做放松的活動，如慢跑等，使內(nèi)心逐漸恢復(fù)平靜。 。

11、運(yùn)動會結(jié)束后，不要大量喝水、吃冷飲、或立即洗冷水澡。

12.運(yùn)動后，做一些整理和放松活動。

13.沒有比賽項(xiàng)目的學(xué)生不得在體育場內(nèi)行走或玩耍。應(yīng)在指定地點(diǎn)觀看比賽，避免被鉛球、標(biāo)槍等擊中，避免造成人員傷亡。

運(yùn)動會注意事項(xiàng)

為確保學(xué)校運(yùn)動會如期、順利進(jìn)行，并確保運(yùn)動會期間的安全，現(xiàn)將運(yùn)動會期間的相關(guān)注意事項(xiàng)與大家分享一下：

1、賽前準(zhǔn)備

1、做好運(yùn)動員賽前訓(xùn)練工作。注意訓(xùn)練的時(shí)間和強(qiáng)度。早上五點(diǎn)或者晚上自習(xí)后不要做。運(yùn)動量不宜太大。訓(xùn)練前應(yīng)做好準(zhǔn)備活動。不要從一開始就做對。直接進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)，讓身體為活動做好充分準(zhǔn)備，防止運(yùn)動損傷。

2、各班級召開專題會議，安排與比賽相關(guān)的安全事宜；做好競賽任務(wù)落實(shí)、大本營選址、體育知識宣傳教育等安全保衛(wèi)工作，全面詳細(xì)了解所有參賽學(xué)生的身體健康狀況執(zhí)行。長跑運(yùn)動員必須接受心電圖檢查，否則將不被允許參加比賽。患有心臟病、慢性病等不適合劇烈運(yùn)動的人不宜參加比賽。重感冒者不能參加比賽。

3、運(yùn)動員、工作人員、學(xué)生裁判員、班級拉拉隊(duì)、服務(wù)人員各司其職。加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高安全防御能力。遵守球場紀(jì)律、服從指揮是確保體育賽事安全的基本要求。

2. 比賽期間的安全

1、比賽期間，非運(yùn)動員和觀眾不得隨意進(jìn)入比賽場地，也不得在比賽場地內(nèi)停留。必須在指定地點(diǎn)觀看比賽，不得影響比賽。長跑比賽期間嚴(yán)禁陪同跑者。必須有組織地為運(yùn)動員加油，不能影響運(yùn)動員的比賽。

2、參加比賽前，必須做好比賽準(zhǔn)備，活動四肢，伸展肌肉，直至身體發(fā)熱，額頭、背部出汗。只有當(dāng)你的身體充分活動時(shí)，你才能在比賽中展現(xiàn)你的能力。在場上，必須服從裁判。如有異議，班主任可在賽后一小時(shí)內(nèi)向大會組委會報(bào)告。

3、賽前等待期間，應(yīng)注意身體保暖，穿上外衣，保持良好的身心比賽狀態(tài)。

4、比賽前不要吃太多東西或喝太多水。比賽前半小時(shí)內(nèi)。可以吃一些巧克力來增加熱量。少吃苦味、油膩的食物。多吃一些容易消化的食物。

3. 比賽時(shí)的安全

如果比賽過程中發(fā)生緊急情況，應(yīng)立即做出反應(yīng)。

1、當(dāng)運(yùn)動員在比賽中遭受挫傷、扭傷、肌肉拉傷或者其他運(yùn)動損傷時(shí)，裁判員必須立即停止比賽。運(yùn)動員也可以立即停止比賽，并請醫(yī)務(wù)人員到場治療。

2、一旦運(yùn)動員出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐、休克、在比賽場館內(nèi)跌倒等緊急情況或其他嚴(yán)重癥狀，必須采取以下措施： （一）各組裁判員必須立即向會議工作領(lǐng)導(dǎo)小組報(bào)告。 （二）做好救援準(zhǔn)備。安排急救車輛和班主任將傷者送往醫(yī)院救治。

3、運(yùn)動會開始后，班主任、裁判員必須始終堅(jiān)守崗位，做好隨時(shí)處理可能發(fā)生的運(yùn)動傷害或其他安全問題的準(zhǔn)備。

4、比賽期間的注意事項(xiàng)。

1、每位運(yùn)動員必須記住自己的比賽項(xiàng)目和比賽時(shí)間。運(yùn)動員必須提前15分鐘到達(dá)檢查處接受檢查。

2、比賽時(shí)運(yùn)動員必須保留號碼布并別在胸前。沒有號碼布的pg賞金女王單機(jī)版試玩平臺，不得參加檢查和比賽。比賽結(jié)束后將交由體育委員會保管。

3、100米、200米、400米田徑項(xiàng)目分泳道進(jìn)行。每個(gè)運(yùn)動員只能在自己的泳道內(nèi)比賽。不允許他們在分道或跨道比賽，這會妨礙其他運(yùn)動員的正常比賽。接力賽要更加注意安全。三、運(yùn)動員不得犯規(guī)，觀眾不得影響比賽。

4、運(yùn)動員必須嚴(yán)格執(zhí)行報(bào)名表上的各項(xiàng)規(guī)定參加比賽。不允許冒充。一經(jīng)查實(shí)，相關(guān)運(yùn)動員的所有比賽成績將被取消。尤其

5、田徑賽事發(fā)生沖突時(shí)pg娛樂電子游戲，應(yīng)先向田徑裁判員請假，征得許可后再參加田徑賽事。休假期間缺席的輪次將不予補(bǔ)補(bǔ)。

6、比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息。繼續(xù)做放松的活動，如慢跑等，使內(nèi)心逐漸恢復(fù)平靜。劇烈運(yùn)動后，不要大量喝水、吃冷飲、或立即洗澡。

7、各班學(xué)生應(yīng)在班級指定地點(diǎn)休息，注意衛(wèi)生，賽后及時(shí)清理干凈。運(yùn)動會期間，注意宿舍及財(cái)產(chǎn)安全，特別是錢包安全。

同學(xué)們，學(xué)校運(yùn)動會是一項(xiàng)積極健康的活動。這是一場體育賽事，是一個(gè)展現(xiàn)自我的舞臺，是一個(gè)體現(xiàn)良好班級的機(jī)會。希望大家在運(yùn)動會期間遵守比賽規(guī)則，遵守校紀(jì)校規(guī)。

第二部分：體育比賽安全注意事項(xiàng)

學(xué)校體育賽事安全注意事項(xiàng)

為加強(qiáng)學(xué)校運(yùn)動會期間的管理和安全，確保訓(xùn)練安全、器材安全、比賽安全、食品安全、交通安全、人身財(cái)產(chǎn)安全等，保障學(xué)校運(yùn)動會順利進(jìn)行，相關(guān)預(yù)防措施如下：

1、學(xué)校運(yùn)動會前，各班主任要加強(qiáng)訓(xùn)練、比賽、

交通、食品等安全教育。堅(jiān)持“安全第一、比賽第二”的原則。

2、班主任應(yīng)教育運(yùn)動員在比賽過程中遵守指揮，不得違規(guī)操作；教育非運(yùn)動員在運(yùn)動會期間坐在指定位置，文明觀看比賽，不吃花生、瓜子等零食，不亂扔紙屑，不擅自離開觀看場場地和禮堂必須獲得老師的許可。嚴(yán)禁非運(yùn)動員前往比賽場地觀看、接人、帶跑。

3、注重食品安全。教育學(xué)生不帶零食進(jìn)入操場，嚴(yán)禁攜帶

比賽時(shí)嚼口香糖；不喝生水，不大量喝冷水；比賽結(jié)束后不要立即喝水。

4、賽場內(nèi)如發(fā)生跌倒等緊急情況，現(xiàn)場醫(yī)護(hù)人員將首先

人員來處理。如果處理有困難，老師會將其送往就近的醫(yī)院救治。

5. 比賽期間，學(xué)生應(yīng)按要求穿著服裝和鞋子。

徽章、尖銳或堅(jiān)硬的物體等，以防止發(fā)生事故。比賽前做好充分的熱身準(zhǔn)備，避免運(yùn)動損傷。跑步結(jié)束后，不要立即躺在草地上休息。

6、比賽場地外發(fā)生緊急情況，班主任必須立即采取果斷措施處理。處理如有困難，必須立即向領(lǐng)導(dǎo)報(bào)告。

7、比賽過程中，學(xué)生不得進(jìn)入安全警示區(qū)域，不得在跑道上停留或跨越跑道，不得站在比賽區(qū)域影響比賽或危及安全。

8、班主任必須了解學(xué)生的身體狀況。患有高血壓、心臟病等不適合劇烈運(yùn)動疾病的學(xué)生不得參加比賽。參與的學(xué)生必須獲得家長同意的收據(jù)。

9、如果天氣突然變化，班主任應(yīng)教育學(xué)生首先保持冷靜，不要緊張，也不要亂跑，以免造成傷害。

西場店小學(xué)

20xx 年 4 月 27 日