我不請自來，問題主海涵，

這是我第三次發(fā)布這個答案了。白夜只是想把內(nèi)容寫好，請避免一切波折。

提問者首先要了解健身護具的功能，然后再選擇健身護具。

恕我直言，你的一些防護裝備根本沒有任何用處。

我買錯了。無論你是新手還是經(jīng)驗豐富的玩家，最好佩戴護具。

下面簡單說一下常見的護具。

【健身手套】

健身手套是運動中最常用的基礎(chǔ)裝備之一。它們的主要功能是

全指手套不透氣，所以不宜選擇。

半指手套分為普通型和護腕型兩種。

普通型號的購買要點是：

至于是高性價比還是中高端產(chǎn)品，就看個人了。

護腕與普通半指唯一的區(qū)別就是它多了一個護腕，可以減輕手腕的一定負擔pg電子麻將胡了，在做舉重訓練時保護??腕關(guān)節(jié)。請記住，這只是一個保證。效果遠不如專業(yè)護腕。

健身手詳細信息在這里

白夜的家庭健身房：2024年最全健身手套推薦指南：8年健身大師教你如何選擇最劃算的健身手套~

至于缺點，有人說戴手套影響手感pg電子賞金試玩app，產(chǎn)生依賴性。白夜覺得沒必要。每個人的健身方法都不同。不要用自己的想法去限制別人。如果你喜歡不戴手套手上長老繭，那是你的事。也許別人喜歡戴，但相信沒有幾個女孩愿意手上有老繭。

【動力腰帶】

目前比較常用的有夾帶和帶子兩種。

目的是減輕前臂握力疲勞pg網(wǎng)賭軟件下載，防止背部還有力時前臂力竭，提高訓練效率。例如硬拉、引體向上、劃船等，雙手綁在器械上

尤其是引體向上，感覺是最好的。戴增高帶和不戴是完全不同的概念。組數(shù)增加，力量也更好。

簡單來說，增高帶就是用來進行背部訓練的。建議將其用于大重量。前幾組不要戴。當你疲憊不堪時，用它來輔助訓練。效果確實不錯。

關(guān)于動力帶的知識

2021年最全健身增高帶推薦購買指南，7年經(jīng)驗的健身達人教你如何使用增高帶以及選擇哪一款（附圖解使用方法）

【護腕】

使用重型器械訓練時，重量會集中在雙手上，手腕自然會承受部分壓力，尤其是臥推和肩推。不正確的動作很容易造成腕關(guān)節(jié)損傷。

健身腕帶是為了預防腕關(guān)節(jié)損傷而誕生的輔助產(chǎn)品。它們可以有效保護您的腕關(guān)節(jié)，避免前臂腫脹，并支撐您的手腕以確保您動作的穩(wěn)定性。

爆發(fā)力訓練時也應該佩戴腕帶，因為爆發(fā)力訓練主要依靠關(guān)節(jié)來快速募集力量和緩沖慣性。

科學健身不能盲目提倡

如果你有朋友可以幫助你，你可以舉重一點。自己練習的時候一定要小心。