“貝殼學習”小課堂正式上線！

每周三、周六上午 10:00 更新。掃描下方二維碼關(guān)注“北京科技大學團委文體部”微信公眾號，解鎖精彩課程！也可以在夢想空間看到課程預覽哦~

我們開始第一講的學習吧~

?

一轉(zhuǎn)眼，已經(jīng)進入三月了。疫情發(fā)生以來，學生們已經(jīng)宅在家里一個多月了。由于不能出去鍛煉，很多小貝殼都開始在家練習美麗芭蕾、鄭多燕、周六夜等。塑身課程。

雖然不能出門，但是我們不能錯過鍛煉身體！適量運動有助于提高免疫力，抵抗病毒。所以貝殼舞團的美麗姑娘們精心準備了一系列舞蹈教程，幫助我們提升能量pg賞金大對決試玩版，讓我們在家保持活力。

本視頻介紹了舞蹈中的一些基本動作，主要分為三個部分：頭肩部訓練、腰部核心訓練、腿部靈活性訓練。

主講人：管潤嬌

動作示范：程方輝

頭肩訓練可以拉伸頸部肌肉，放松全身pg電子賞金試玩app，促進血液循環(huán)，改善頸椎駝背問題，還可以幫助訓練天鵝頸。

腹部核心訓練可以幫助減少腹部脂肪pg娛樂電子游戲，收緊腹部和臀部，進一步提高身體平衡能力。

腿部靈活性訓練可以在瘦腿的同時拉伸腿部肌肉，讓腿部肌肉變得纖細優(yōu)美。

現(xiàn)在就開始練習，做一個春天沒有贅肉的帥哥吧！

來源|北京科技大學團委青少年文體活動指導中心

編輯|小蔡

校對員|薄君潤初