高血糖

美國(guó)紐約大學(xué)研究人員認(rèn)為，大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)依賴于血糖，如果血液中的葡萄糖長(zhǎng)期滯留而不能代謝，能量就不能充分供給大腦，從而降低記憶力等功能。研究人員還發(fā)現(xiàn)，血糖高的人，與記憶力有關(guān)的海馬體體積較小。有糖尿病家族史的人kaiyun體育登錄網(wǎng)頁(yè)入口，應(yīng)定期檢查血糖，并通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)（如快走）預(yù)防糖尿病。

過(guò)度用腦

大腦需要睡眠來(lái)鞏固新記憶，所以不要指望一晚上就能完成所有工作。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)kaiyun體育登錄網(wǎng)頁(yè)入口，兩周內(nèi)每晚只睡六個(gè)小時(shí)的人不會(huì)感到不舒服，但他們的短期記憶會(huì)受到影響。充分休息是健康的首要任務(wù)。如果做不到，六分鐘的小睡也可以改善短期記憶。

睡覺(jué)時(shí)打鼾

患有睡眠呼吸暫停癥的人容易打鼾，打鼾會(huì)導(dǎo)致大腦短期缺氧，使腦細(xì)胞“挨餓”。睡眠呼吸暫停癥患者男性多于女性，體重超標(biāo)或年齡超過(guò) 40 歲者風(fēng)險(xiǎn)較高。如果您打鼾聲大且醒來(lái)后感到疲倦，請(qǐng)咨詢醫(yī)生以了解治療方案。

甲狀腺功能亢進(jìn)和甲狀腺功能減退

甲狀腺激素控制新陳代謝，但激素分泌過(guò)多或過(guò)少都會(huì)擾亂腦細(xì)胞的正常功能。甲狀腺功能亢進(jìn)（甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)）會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的靜電，使大腦信息負(fù)荷過(guò)重，難以傳遞；而甲狀腺功能低下（甲狀腺機(jī)能減退）會(huì)讓人感到疲勞，大腦信息傳遞速度大大減慢。

維生素 B12 缺乏

隨著年齡增長(zhǎng)，人體從食物中吸收足夠維生素B12的能力越來(lái)越弱。嚴(yán)重缺乏維生素B12會(huì)導(dǎo)致老年癡呆癥。有調(diào)查顯示，65歲以上的人中kaiyun下載app下載安裝手機(jī)版，20%的人維生素B12含量低，素食者更容易缺乏。去醫(yī)院檢查一下，看看是否需要補(bǔ)充。

沮喪

嚴(yán)重抑郁會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞持續(xù)減少，時(shí)間越長(zhǎng)，記憶區(qū)域的腦細(xì)胞損失越多，記憶力自然就會(huì)變得很差。所以，及早治療是關(guān)鍵。2008年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期抑郁的人在情緒好轉(zhuǎn)后，記憶力也會(huì)明顯提高。

藥物副作用

許多用于治療失眠、失禁、過(guò)敏和胃腸痙攣的處方藥會(huì)干擾大腦中的重要化學(xué)物質(zhì)；老年人常用的苯海拉明和抗膽堿能藥物會(huì)導(dǎo)致思維混亂和健忘。因此，服用藥物時(shí)應(yīng)注意它們的副作用。