綠道騎行已成為成都市民的運動新趨勢。為引導市民安全科學騎行pg娛樂電子游戲，2022天府綠道國際自行車愛好者健身節(jié)組委會為廣大市民準備了6大騎行攻略。起來看看。

1.設(shè)定騎行綠道目標。不要盲目跟風，挑戰(zhàn)100公里。可以先挑戰(zhàn)5公里到20公里，然后逐步推進，增加路線長度。

2、騎車運動以春秋兩季最佳。如果夏天烈日炎炎，請注意涂抹防曬霜。冬季盡量避免在寒冷的早晚騎行。普通愛好者建議每天騎行一到兩個小時，高級愛好者建議每天騎行不超過5小時。

長途騎行時，請準備好用品。如果運動時間超過兩個小時，最好隨身攜帶適量的健康飲料和食物。補充完后，進行一些調(diào)整后再騎行。

3、騎行前pg電子賞金試玩app，建議提前購買保險，選擇合適的騎行車輛，佩戴頭盔、眼鏡、手套、騎行服、運動鞋等專業(yè)裝備。頭盔需與眉毛平齊，旋緊旋鈕，調(diào)節(jié)鎖緊，張口緊，閉口松。

4.騎行前請做好熱身和伸展運動。騎行的前20分鐘，保持低強度騎行，然后逐漸增加運動量，避免騎行時抽筋和運動損傷。

超過5.10公里的騎行，建議使用與體型相匹配的運動變速自行車，可以有效減少運動損傷。

6、注意檢查車輛狀況pg網(wǎng)賭軟件下載，確保車輛制動、變速等功能狀態(tài)良好。提前下載天府綠道官方APP。騎行過程中如出現(xiàn)異常情況，可及時聯(lián)系管理人員。

貫徹新發(fā)展理念的公園城市示范區(qū)全面建設(shè)，為綠道騎行奠定了堅實的環(huán)境基礎(chǔ)。陽光自信的臉龐，是幸福美好生活最真實的寫照。城市生態(tài)公園的全面呈現(xiàn)，開啟了成都市民戶外休閑活動的新篇章。騎行讓生活更美好，綠道讓城市更美麗。

成都日報金觀報記者 陳浩 主編 何啟鐵 編輯 劉永好 圖片 陳浩