對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，正常步行訓(xùn)練時(shí)的速度在6公里/小時(shí)左右，跑步訓(xùn)練時(shí)的速度在9-11公里/小時(shí)左右。因此，選擇速度范圍為1-12Km/h的跑步機(jī)就可以滿足家庭的需求。 。當(dāng)然，如果你對(duì)體能訓(xùn)練有更高的要求，可以選擇最高速度16Km/h的跑步機(jī)。那么在跑步機(jī)上鍛煉時(shí)要注意什么呢？熱身真的非常非常重要。可以先做一些伸展運(yùn)動(dòng)，讓肌肉適應(yīng)，然后步行三到五分鐘，讓心肺適應(yīng)；使用跑步機(jī)時(shí)，不要一次性將速度調(diào)到很高。如果太高，你的腳步將無(wú)法一下子適應(yīng)。pg網(wǎng)賭軟件下載，很容易摔倒；以較慢的速度準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘pg電子娛樂(lè)平臺(tái)，然后以較快的速度跑20分鐘，然后以較慢的速度放松5分鐘。每次這樣做30分鐘左右，可以達(dá)到更好的鍛煉效果；建議每隔15分鐘補(bǔ)充一定量的水，不宜喝太多。跑步后或跑步前，可以適量喝一些功能性飲料，以提高跑步效果。跑步機(jī)相比路跑的優(yōu)點(diǎn)之一就是不用背水，可以隨時(shí)補(bǔ)充水分。那么跑步機(jī)哪個(gè)品牌質(zhì)量好呢？

1、匯翔牌跑步機(jī)——跑步機(jī)行業(yè)的龍頭企業(yè)

公司全稱(chēng)：山東匯翔健身器材有限公司，跑步機(jī)十大品牌之一pg棋牌，健身器材十大品牌，國(guó)家保護(hù)商標(biāo)，山東省著名商標(biāo)，山東省著名商標(biāo)，優(yōu)秀科技獎(jiǎng)創(chuàng)新型企業(yè)、中國(guó)文教體育用品協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)單位、山東省健身器材行業(yè)龍頭企業(yè)；

2、怡跑牌跑步機(jī)——一起向夢(mèng)想奔跑

浙江武義靈美健身器材有限公司，怡跑跑步機(jī)定位高端都市白領(lǐng)，打造健康、陽(yáng)光、有效的高端跑步機(jī)品牌。林美公司于2006年開(kāi)始生產(chǎn)跑步機(jī)，并于2008年創(chuàng)立了第一個(gè)國(guó)內(nèi)品牌——林美，該系列產(chǎn)品一經(jīng)推出，在市場(chǎng)上取得了很好的銷(xiāo)售成績(jī)。

3、海斯曼跑步機(jī)---誠(chéng)信立業(yè)，以客戶為中心

寧波海斯曼科技發(fā)展有限公司是跑步機(jī)知名品牌，中國(guó)按摩器、健身器材行業(yè)骨干企業(yè)。專(zhuān)業(yè)從事保健按摩器的研發(fā)、生產(chǎn)和銷(xiāo)售。擁有自營(yíng)出口權(quán)。其產(chǎn)品遠(yuǎn)銷(xiāo)日本、韓國(guó)、美國(guó)、中東、西歐等國(guó)家和地區(qū)，公司位于美麗的寧波市寧海西店工業(yè)園區(qū)，距寧波機(jī)場(chǎng)60公里距寧波北侖港約100公里，交通便利。

通過(guò)小編的介紹，大家都知道哪個(gè)品牌的跑步機(jī)質(zhì)量好?，F(xiàn)在國(guó)產(chǎn)跑步機(jī)的質(zhì)量也相當(dāng)不錯(cuò)，而且價(jià)格更便宜。如果您想了解更多關(guān)于跑步安全的信息，請(qǐng)隨時(shí)聯(lián)系我們。繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)其他欄目。