來了～小白的健身穿搭指南終于來了！最近有可愛的小仙女問我，距離過年還有一個(gè)月，現(xiàn)在開始運(yùn)動(dòng)還來得及嗎？

在我眼里，健身之路只有四個(gè)字：“開始”和“堅(jiān)持”。時(shí)間就像豬飼料，健身就像整容刀。這句話確實(shí)一點(diǎn)都沒有錯(cuò)。這兩年，隨著體育鍛煉的跡象越來越明顯，安全感和自信心成倍增加，氣質(zhì)的提升堪比整容！

如果你現(xiàn)在有意識(shí)地想要管理自己的身體，那么恭喜你，你即將踏上人生的出軌之路！

旅途的開始，離不開美觀實(shí)用的裝備來祝福我們的蛻變~

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運(yùn)動(dòng)胸罩

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偶爾在健身房里看到一些阿姨。他們穿著一套短袖和長(zhǎng)褲休閑地來鍛煉。這樣的打扮實(shí)在是不可取，為什么呢？我們可以通過觀察運(yùn)動(dòng)時(shí)胸部的擺動(dòng)來判斷。

這么一擺，簡(jiǎn)直給胸部加了下垂加速器！如果沒有專業(yè)的運(yùn)動(dòng)胸罩支撐，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)極其不舒服，而且乳房越大，這種不適感就越明顯。因此，選擇一款合適的運(yùn)動(dòng)文胸非常有必要！

我們?cè)谶x擇運(yùn)動(dòng)文胸的時(shí)候，基本上都是根據(jù)文胸的支撐力來選擇。一般分為以下三種：

低強(qiáng)度

中等強(qiáng)度

高強(qiáng)度

低強(qiáng)度

中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)胸罩通常肩帶較細(xì)，支撐力較低。她們不僅好看，還注重對(duì)胸部的包裹pg電子賞金試玩app，能夠充分支撐胸部。

特點(diǎn)：適合胸小/運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低/注重外表的人

中等強(qiáng)度

中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)文胸的肩帶會(huì)比低強(qiáng)度的要粗一些，這樣可以分散胸部的壓力。背部一般都設(shè)計(jì)有支撐性，兼顧美觀和支撐性。面料彈性好，束縛感適中。

特點(diǎn)：基本可以應(yīng)對(duì)各種運(yùn)動(dòng)，實(shí)用性高，舒適度高。

高強(qiáng)度

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)文胸最大的特點(diǎn)就是文胸的支撐性。所以肩帶的寬度和底圍是三個(gè)強(qiáng)項(xiàng)中最大的。背部通常采用工字形設(shè)計(jì)，以減輕胸部的壓力。一般前胸都有加固縫線。

特點(diǎn)：適合大胸妹子和激烈運(yùn)動(dòng)，如拳擊、跑步、健美操等。

總而言之，根據(jù)自己的罩杯大小和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度選擇適合自己的就好啦~

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綁腿

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選擇打底褲的要求比運(yùn)動(dòng)上衣簡(jiǎn)單得多。一般來說，需要注意的是：

透氣排汗

支持

彈性

畢竟，一切都與面料有關(guān)。無論是運(yùn)動(dòng)文胸還是打底褲，它們的面料都和我們平時(shí)買的衣服有很大的不同。

以大家熟知的耐克為例。雖然官網(wǎng)提供了十多種不同類型的運(yùn)動(dòng)，但實(shí)際上核心類型只有兩種：跑步和訓(xùn)練。

專為跑步設(shè)計(jì)的緊身褲適合大多數(shù)有氧活動(dòng)。該面料注重排汗和支撐。

專為訓(xùn)練設(shè)計(jì)的打底褲主要適用于力量訓(xùn)練和瑜伽。在面料選擇上，需要彈性較強(qiáng)的滌綸、氨綸纖維。

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運(yùn)動(dòng)衫

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很多仙女對(duì)自己的身材沒有自信或者比較保守，所以在公共場(chǎng)所通常會(huì)選擇穿上衣。對(duì)于襯衫，我覺得原則就是透氣、好看！

鏤空的T恤讓抹胸顯得火辣性感。兩塊疊在一起，但仍然可以暴露出來。遮住小腹，露出傲人背影的同時(shí)，性感又迷人。

馬甲背心的疊穿將上半身包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，但卻適合秀出好身材，更容易在健身一段時(shí)間后重溫自己的好身材。

運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)款上衣相對(duì)保暖，可以保證全身汗液的吸收。它們適合秋季和冬季的健身穿著。簡(jiǎn)而言之，擁有一個(gè)不會(huì)出錯(cuò)。

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運(yùn)動(dòng)鞋

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鞋子的選擇真的太多了，款式很多，功能也很多。一般來說，選擇你喜歡的就可以了。一般綜合考慮以下幾點(diǎn)：

緩沖性能

透氣性

舒適貼合

如果我們只是去健身房而不是進(jìn)行一項(xiàng)對(duì)裝備要求較高的運(yùn)動(dòng)，普通的運(yùn)動(dòng)鞋就可以滿足我們的需求。我想我們女生更多考慮的是自己好看不好看。

以搭配為主的選擇，鞋子的顏色最好與健身服相配。畢竟好看的衣服也是我們運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力之一！之前寫過一篇關(guān)于健身的推文，“大家可以回顧一下~

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本期的建議先到這里。希望你能在人生旅途中不斷遇見更好的自己~

好了，小仙女們，我們下次再見！

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