早上喝咖啡≠空腹喝咖啡！ ！ ！

早上喝咖啡有益健康，空腹喝咖啡影響健康。

在你讀這篇文章之前，也許你還在用固有的思維來(lái)看待喝咖啡的問(wèn)題。也有很多人認(rèn)為喝咖啡不好，尤其是早上喝咖啡會(huì)對(duì)身體不好。但就我個(gè)人來(lái)說(shuō)，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題還是有很深的感觸的。畢竟我已經(jīng)喝咖啡好幾年了。無(wú)論是在工作還是在家里，我基本上每天都會(huì)喝咖啡。

今天我們就來(lái)和大家聊聊如何選擇咖啡以及早上喝咖啡的好處有哪些。歡迎朋友們與我討論。如果你喜歡的話，可以點(diǎn)贊并保存。

說(shuō)到早上喝咖啡pg賞金女王單機(jī)版試玩平臺(tái)，很多人都會(huì)想到咖啡是早上的“第一杯水”。尤其是想用咖啡來(lái)幫助減肥的人，早上喝一杯黑咖啡。但是，這是完全錯(cuò)誤的！

無(wú)論我們喝咖啡是為了減肥還是其他“目的”pg賞金女王單機(jī)版試玩平臺(tái)，還是單純地?zé)釔劭Х?，我們都?yīng)該學(xué)會(huì)正確喝咖啡，即選擇合適的時(shí)間喝咖啡，選擇好的咖啡。否則，不但達(dá)不到我們想要的效果，還可能損害我們的健康。

早上喝咖啡當(dāng)然對(duì)健康有益，這就是我在本文開頭提到的。

早上喝咖啡不僅可以提神醒腦，還能改善便秘，甚至預(yù)防癌癥。

但不建議空腹喝咖啡?？崭购瓤Х龋词故呛诳Х?，也不會(huì)減脂，而且會(huì)刺激胃液的新陳代謝，刺激胃腸道，危害胃腸道的健康。

在正確的時(shí)間喝咖啡效果更好！

我喝咖啡的時(shí)間一般是早上9:00到10:00左右。每天早餐后去辦公室泡一杯咖啡，可以改善精神狀態(tài)，更好地工作，還可以達(dá)到減肥的效果。

當(dāng)我度假時(shí)，因?yàn)槲矣懈嗟臅r(shí)間，我也會(huì)給自己泡一杯熱摩卡或常溫生椰子拿鐵來(lái)搭配早餐享用。 （生椰子拿鐵加冰YYDS，但為了健康考慮早上最好不要加冰）

上班沒(méi)有午休時(shí)間，所以有時(shí)候下午難免會(huì)犯困，就喝杯咖啡打起精神繼續(xù)搬磚。之前買過(guò)知乎的杯裝咖啡，味道確實(shí)不錯(cuò)，但是個(gè)人覺得在辦公室沖泡杯裝咖啡不太方便。現(xiàn)在知乎推出了這款袋裝冷萃組合，在辦公室沖泡超方便。

但不建議你下午四點(diǎn)以后喝咖啡，除非你想深夜失眠。說(shuō)到這里就不得不提我回購(gòu)不完的UCC117黑咖啡。有一次我在五點(diǎn)左右用這咖啡沖泡了一杯摩卡。結(jié)果凌晨?jī)牲c(diǎn)我還在床上翻來(lái)覆去睡不著。更悲慘的是第二次。我每天還是得去上班。從此以后，如果不需要熬夜的話，下午3點(diǎn)以后我就不再喝咖啡了。

運(yùn)動(dòng)前喝咖啡可以提高人的耐力和體力?？Х戎械目Х纫蚝谢罨闹久?，可將脂肪分解為脂肪酸和甘油，促進(jìn)脂肪燃燒。一般來(lái)說(shuō)，喝咖啡30分鐘后，人體內(nèi)的脂肪就會(huì)被燃燒掉。這時(shí)，運(yùn)動(dòng)減肥的效果就會(huì)大大增加。

我每次去健身房前也會(huì)喝一杯黑咖啡，這樣就不用帶去健身房了。也不建議在運(yùn)動(dòng)時(shí)喝咖啡。運(yùn)動(dòng)時(shí)喝咖啡也會(huì)給胃腸道帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

喝咖啡不僅要在合適的時(shí)間喝，還要懂得如何選擇咖啡。

作為一名咖啡愛好者，市面上常見的咖啡我基本都嘗試過(guò)。比如速溶咖啡、掛咖啡、冷萃咖啡等等，怎么說(shuō)呢，它們的味道和口感各有優(yōu)缺點(diǎn)。我實(shí)際上買了一臺(tái)咖啡機(jī)?，F(xiàn)在想來(lái)，我確實(shí)太沖動(dòng)了?；旧鲜褂脦状魏缶烷e置了，既費(fèi)錢又占空間。

主要原因是我沒(méi)有那么多時(shí)間和精力來(lái)清理咖啡機(jī)，所以如果你沒(méi)有很多時(shí)間，就不要踏入咖啡機(jī)的陷阱。另外，我不太喜歡速溶咖啡。相比之下，凍干咖啡和冷萃咖啡更適合我。

當(dāng)你擁有悠閑優(yōu)雅的時(shí)光時(shí)，你還可以把自己當(dāng)成咖啡師，親手調(diào)制各種創(chuàng)意特色飲品，如牛奶、椰奶、果汁、煉乳、焦糖珍珠、巧克力醬等，只要你喜歡，只要你能想到，你就可以為所欲為，解鎖各種喝咖啡的方式。

我想這不僅僅是品嘗咖啡的快樂(lè)，也是自己動(dòng)手做咖啡的快樂(lè)。如果你調(diào)制出一款自己非常喜歡的飲料，那么喝的時(shí)候你會(huì)感到很滿足。比如我以前就非常喜歡摩卡和奶油。雖然搭配在一起就是卡路里炸彈，但卻讓人感受到卡路里的快樂(lè)。

掛耳咖啡更適合在家度假時(shí)沖泡飲用。畢竟掛耳咖啡最接近手沖咖啡，所以需要有手沖咖啡一樣的儀式感！我還喜歡知乎的掛耳咖啡，根據(jù)烘焙程度分為三種。我最喜歡的是重度烘烤的，味道醇厚，沒(méi)有酸味的感覺。

速溶咖啡很多人應(yīng)該都很熟悉。他們認(rèn)為速溶咖啡喝起來(lái)更方便，外出時(shí)也方便攜帶。但我還是要告訴你，和普通速溶咖啡一樣，確實(shí)是少喝為妙。因?yàn)樗麄冊(cè)谏a(chǎn)時(shí)一般選擇的咖啡豆質(zhì)量都不是最高的，烘焙程度往往達(dá)不到要求的標(biāo)準(zhǔn)。而且，其中還會(huì)添加一定的添加劑和防腐劑。如果長(zhǎng)期喝的話，不僅味道不好，而且對(duì)身體也不太好。

當(dāng)我剛開始喝咖啡時(shí)，我買了很多品牌的速溶咖啡。當(dāng)我對(duì)咖啡不太了解的時(shí)候pg網(wǎng)賭軟件下載，我覺得速溶咖啡很好喝，很香。一杯咖啡在整個(gè)辦公室里都能聞到一股“醇厚”的味道，我對(duì)咖啡也越來(lái)越熟悉了。了解更多后，我真的不想再碰速溶咖啡了。

還有一些速溶咖啡中添加了大量的風(fēng)味添加劑，濃烈的香氣往往蓋過(guò)了咖啡原本濃郁醇厚的香味。所以這樣的咖啡還是少接觸為好。

一般來(lái)說(shuō)，除了避免空腹喝咖啡外，早上喝咖啡對(duì)我們來(lái)說(shuō)還有很多好處。只要大家知道喝多少咖啡，找到合適的時(shí)間喝咖啡就可以了。另外，咖啡的品牌也一定要選好。