月經(jīng)是女性正常的生理變化，幾乎每個(gè)月都會(huì)發(fā)生。女性在月經(jīng)期間需要注意的事項(xiàng)有很多。比如，女生經(jīng)期應(yīng)該運(yùn)動(dòng)嗎？很多人對(duì)這個(gè)問題很困惑。每個(gè)人的看法也不同pg娛樂電子游戲，所以我們一起來看看吧。

月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)嗎？

有人說經(jīng)期“人容易累”、“痛經(jīng)”、“很虛弱”。每次來到姑姑身邊，我都差點(diǎn)倒在地上，痛苦地打滾。怎樣才能有力氣張開雙腿去鍛煉呢？更不用說鍛煉了。即使我只是走路或揮手，我也感覺力不從心。

不過，一般情況下，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師龍騰飛醫(yī)生認(rèn)為，經(jīng)期是可以運(yùn)動(dòng)的。只要沒有劇烈的經(jīng)痛、血容量過多或功能性子宮出血，就可以參加經(jīng)期。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象。經(jīng)期適當(dāng)參加一些體育鍛煉，對(duì)于平衡神經(jīng)系統(tǒng)、加速血液循環(huán)、收縮和放松腹部和骨盆肌肉、促進(jìn)經(jīng)血排出非常有效。它還可以有效緩解經(jīng)痛。

經(jīng)期運(yùn)動(dòng)要注意什么？

龍騰飛醫(yī)生提醒，如果出現(xiàn)身體不適，可以重點(diǎn)進(jìn)行輕柔、舒緩、放松、伸展的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、體育鍛煉，或者只是一些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)。如果您感到疲倦或注意到出血突然增加或減少，則需要立即停止運(yùn)動(dòng)。另外，體育鍛煉要循序漸進(jìn)，不宜突然增加強(qiáng)度。因此，這個(gè)時(shí)候最好獲得專業(yè)人士的指導(dǎo)或者制定自己的鍛煉計(jì)劃，盡可能避免不必要的危險(xiǎn)。

由此看來pg電子娛樂平臺(tái)，女性在經(jīng)期能否運(yùn)動(dòng)取決于每個(gè)人的情況。畢竟每個(gè)女性的身體素質(zhì)都是不同的。其次，還必須考慮運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如果身體素質(zhì)好，在生理期，適度運(yùn)動(dòng)是可以的。不過pg電子麻將胡了，女性朋友也要注意運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。一定要注意自己身體的實(shí)際情況，選擇合適的鍛煉方法，才能保證取得更好的效果。

指導(dǎo)專家：龍騰飛醫(yī)生，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師。

專長：月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、婦科良性疾病、婦科內(nèi)分泌疾病、盆底功能障礙等。如多囊卵巢綜合癥等內(nèi)分泌疾病、子宮肌瘤等婦科良性疾病以及尿漏、子宮脫垂等盆底疾病的手術(shù)和康復(fù)治療。

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