四月 21

粉絲數(shù)量突破 2500 萬

頂流博主「劉畊宏再上熱搜啦！」

相信跟著劉畊宏來打卡鍛煉

它已成為許多“劉畊宏女孩”和“劉畊宏男孩”的必修課。

不少網(wǎng)友喊話

“減掉了 5 磅”“腰圍縮小了 2 厘米”。

但也有人說“忍不住了”和“不行”。

大家不禁想起了劉畊宏的健美操

你真的可以減肥嗎？它適合所有人嗎？

相關(guān)專家表示，劉畊宏的健美操屬于高強度有氧運動或混合有氧運動，可以起到一定的減肥作用，但想要減肥的網(wǎng)友需要評估自己的能力，在能力范圍內(nèi)練習，不要盲目跟風去練習。

有網(wǎng)友認為，跟著劉畊宏直播練練可以說是“輕松+開心”，節(jié)奏感和氛圍感比自己練得好。直播期間，全靠劉畊宏自己玩，動作比較隨意，沒有那么無聊，期待以后堅持下去，帶來減肥效果。

有網(wǎng)友表示，劉畊宏的直播間氛圍不錯，節(jié)奏感很強，尤其是劉畊宏的妻子在運動時痛苦的表情和她一模一樣，動作也比較簡單易學，所以她忍不住一起練習。可能是我平時運動少，堅持不了太久，20分鐘跳不起來，累了，第二天腿疼得很厲害。她跟劉畊宏跳舞已經(jīng)四五天了，別人都說她瘦了，但沒變。有效嗎？她心里不禁疑惑。

劉畊宏的健美操能減肥嗎？

隨著“劉畊宏女孩”的刷卡，有同樣疑問的人不在少數(shù)，很多人都跟著劉畊宏減肥，而他們能不能減肥也成為大家關(guān)心的焦點。

有人質(zhì)疑劉畊宏的健美操并不是真的燃脂，堅持不了太久就累了，跳不起來。也有熱搜討論，認為劉畊宏的燃脂運動可能并不適合所有人，建議網(wǎng)友“不要亂練”。

對此pg棋牌，南京體育學院運動與健康學院院長唐強在接受記者采訪時表示：“總的來說pg電子娛樂平臺，劉畊宏的健美操應該屬于高強度有氧運動或混合有氧運動pg麻將胡了試玩平臺，可以很好的帶動大家運動健身，起到一定的減肥作用。對于了解自己的能力和條件并能夠承受如此負荷的人來說，心肺功能可以得到很好的練習。但對于平時沒有運動習慣的人來說，他們需要評估自己的身體是否能夠適應這種高強度的訓練，是否會有運動風險。"

從業(yè)十年的健身教練趙偉告訴記者：“劉畊宏的健美操比較基礎，不需要太多的健身器材。但是，為了通過有氧運動達到減脂效果，除了保持每周至少 3 次至少 30 分鐘的連續(xù)運動外，還需要合理規(guī)劃飲食。

有網(wǎng)友反映：“我同事剛剛做了一次熱身運動，結(jié)果因為劇烈運動和肌肉拉傷，他去看了醫(yī)生。對此，唐強強調(diào)：“鍛煉要在自己的能力范圍內(nèi)進行，不要盲目跟隨。此外，博主@Soul健身楊老師也提醒大家，劉畊宏的健美操不能亂練，并發(fā)布相關(guān)視頻，科學分析優(yōu)化劉畊宏的健美操，讓大家跟著劉畊宏的練習，動作可以更加規(guī)范。