#健身#在所有的健身護(hù)具中，手套是最適用、使用最多的，如今的手套不僅耐用，而且非常的好看，有時(shí)候即使不用手套，戴上手套也會(huì)讓你看起來很酷很有運(yùn)動(dòng)感。

當(dāng)然，美觀并不是主要目的，健身手套的主要功能還是為運(yùn)動(dòng)健身服務(wù)。在健身房里，有的人戴手套，有的人則根本不戴手套。那么，我們到底該不該戴手套呢？

1- 健身手套的基本類型

基礎(chǔ)款手套主要起到防護(hù)作用，不會(huì)影響健身效果，比如冬季戶外跑步或者騎行手套還可能具有防滑或者直接觸屏手機(jī)的功能。

功能型手套主要用在力量訓(xùn)練上，防滑是其中一項(xiàng)重要功能，所以材質(zhì)和面料相對(duì)較硬或較厚。相較于基礎(chǔ)型，通常會(huì)有腕鎖，或加長腕帶，用于纏繞在手腕處，穩(wěn)定手腕。

另外有的還會(huì)有輔助發(fā)力功能，也就是從手套的腕部延伸出一條特殊的輔助帶，方便在做“拉”的動(dòng)作時(shí)，將輔助帶纏繞在手柄或者杠桿上輔助發(fā)力，比如引體向上、硬拉等。

簡而言之，功能性健身手套可以幫助提高您的訓(xùn)練表現(xiàn)。

專用型我們?cè)诮∩矸孔畛Ｒ姷膶Ｓ眠\(yùn)動(dòng)手套就是拳擊手套了，除此之外，還有針對(duì)兒童、棒球、足球、街舞等團(tuán)體或運(yùn)動(dòng)的專用手套，因?yàn)橛玫娜吮容^少，所以本文就不多說了。

2-健身手套的幾個(gè)基本功能

功能一：防寒消毒

對(duì)于喜歡在冬季戶外跑步的人來說，基礎(chǔ)款手套可以起到御寒的作用。有些人會(huì)隨便戴上普通手套在戶外跑步。以我的經(jīng)驗(yàn)來看，在南方的冬季開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，這可能不是什么問題。但如果氣溫較低或風(fēng)冷，汗水會(huì)讓手套內(nèi)部濕透，不利于散熱防風(fēng)，也會(huì)讓人感覺極度不舒服，寒冷。

力量訓(xùn)練者在室內(nèi)訓(xùn)練時(shí)通常不需要特殊的防寒，但健身房里的器材可能沒有及時(shí)清洗消毒，練習(xí)時(shí)戴上手套可以起到一定的衛(wèi)生隔離作用。

功能二：防滑、提高訓(xùn)練質(zhì)量

力量訓(xùn)練中使用功能手套，防滑效果明顯，還能減輕手掌皮膚在重力壓力下的疼痛感。比如我們做單杠靜態(tài)懸垂練習(xí)時(shí)，如果不戴手套，很多人經(jīng)常不是因?yàn)榱α坎粔蚨墒?，而是手掌皮膚太疼，難以忍受。戴上手套后，靜態(tài)懸垂時(shí)間可以明顯延長。

另外，前文提到的帶有輔助帶的健身手套，可以在做引體向上等練習(xí)時(shí)，承擔(dān)一部分阻力，從而幫助訓(xùn)練者進(jìn)行更多的引體向上次數(shù)。

功能3：預(yù)防傷害

防滑本身有助于防止受傷。現(xiàn)在一些設(shè)計(jì)精良的健身手套都是按照人體工學(xué)的要求設(shè)計(jì)的，考慮到了人手很多關(guān)節(jié)的自然曲度。它們可以提供舒適感，增加動(dòng)作時(shí)的安全性和靈活性，并為力量訓(xùn)練中的動(dòng)作提供穩(wěn)定感。

當(dāng)然，也有人會(huì)因?yàn)槊烙^或者專業(yè)的原因而佩戴健身手套，比如女性會(huì)非常在意自己手上的皮膚是否完好、細(xì)嫩kaiyun體育，更不會(huì)擔(dān)心手掌上長出老繭。

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3-你需要戴健身手套嗎？

（1）冬季戶外跑步時(shí)，最好戴防寒運(yùn)動(dòng)手套，而不要只戴普通手套。

（2）沒有特殊訓(xùn)練要求的力量訓(xùn)練者可以不戴手套訓(xùn)練。但如果你需要力量輔助、大重量防滑等，建議佩戴功能性健身手套。這類手套可以在一定程度上幫助提高你的訓(xùn)練質(zhì)量。

（3）現(xiàn)在的健身手套都挺漂亮的，如果你覺得戴健身手套很酷kaiyun體育，那戴起來訓(xùn)練也是沒問題的，只要符合你實(shí)際的運(yùn)動(dòng)需求就可以。