蘇馬塘明天的天氣

小雨

7~9℃ 東南風1級

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社區(qū)業(yè)主有趣的文化生活

阮珊

牟道蘇馬當是一處最美的旅游小天地，是一處宜居娛樂避暑的小天地，是一處養(yǎng)生養(yǎng)生的小天地，是一處適合養(yǎng)老的小天地，更是一處適合學習、品味、回味人生旅途的小天地。這里我們選取了這一帶流動業(yè)主中的幾位“老頑童”，通過他們的健身故事，推動養(yǎng)生事業(yè)，通過趣味活動，實現(xiàn)健康老齡化的目標。

1. 騎行老虎老峽

從軍隊領導崗位上退下來的老夏，在利川牟道買了一套避暑別墅，每年都像候鳥一樣帶著妻子從城市飛到鄉(xiāng)村。老夏的業(yè)余時間大多是騎自行車。自行車，Trek入門級碳纖維山地車，戴著頭盔、護膝、墨鏡，看上去就像個年輕人，非常有氣勢。在牟道、蘇馬蕩騎自行車，先在將軍巖看日出，然后沿著山路繞一圈再返回，大概12公里，每天下午再繞一圈到后河看日落，兩圈共計20公里；或者沿著牟道溪到劍竹溪再回到牟道，大致20公里。大汗淋漓、精力充沛，還能達到健身的目的。老夏的騎車運動，還帶動了社區(qū)里其他幾個人在暑假騎自行車健身。 不僅有鍛煉的目的，沿途還可以拍照留念。在蘇馬蕩看日出日落，在百丈溝看三疊泉的絕美風光，在箭竹溪看共和橋看冰瀑奇觀，都十分有趣好玩。騎行健身，成為夏老和騎行伙伴們來里暑假生活的必備項目。他們特別高興地看到，牟道人大通過的今年重點任務之一，就是建立牟道戶外山地運動基地。山地戶外運動特別適合騎行，而且“基地”里會有專業(yè)的管理和教練，提供了安全保障和技術保障，也將為騎行打開一扇大門。老年人不是為了比賽而比賽，既可以鍛煉身體，還可以欣賞沿途的風景，真是一舉兩得。

2.幸?！凹涯舅埂?/p>

武漢郵電大學幾位工程研究設計退休專家聚在一起，住在牟島蘇馬當，都八十多歲了，冬天去海南島kaiyun體育登錄網頁入口，夏天來牟島。郵電大學其實不是學校，其實是武漢的一家央企kaiyun官方網app下載app，搞郵電科研，自然眼光敏銳，見多識廣。人到了八十歲，兒孫都長大了，不用人照顧，這個年紀身體好，就比較自由了，被譽為真正的“候鳥”和“雙棲候鳥”，冬天南下，夏天西遷，每年只在武漢呆幾個月，無憂無慮，自由自在，想干什么就干什么。

老謝吃完飯總是拖著他的“低音炮”下樓。博云的和諧廣場挺大的，在這高山平原上有一個“平整光滑”的廣場，在“佳木斯”真是太適合散步了?！凹涯舅埂北蛔u為移動中的舞蹈，這種集美學、舞蹈、健身、中醫(yī)經絡穴位敲擊于一體的健身方式，簡單易學，對身體疾病有效，深受社區(qū)居民的喜愛。，謝先生和李姐都是熱情的參與者，是“前排”的舞者。三排人排成一排，向前移動，人群最多的時候，和諧廣場有幾百人，節(jié)奏感很強。音樂聲響起，讓人邊走邊舞，十分壯觀。這已經成為博云業(yè)主們最喜歡的健身方式。

廣場上的樂舞，前半段是《佳木斯》，后半段是《國標》交誼舞，“快三”和“慢四”也很好玩。尤其是武漢特色的“三步舞”尤為受歡迎。像，一步拉，兩步擺，三步踩。既像“水手”舞步的變奏，又帶點土家“擺手舞”的味道。每天太陽落山，余輝漸漸消散，大家還是依依不舍，禮節(jié)性地離開。

3.“如何快速行走”

老何喜歡散步?？觳阶呤莿e人起的綽號，其實老何走路也很野蠻、粗獷，大多數(shù)時候，他都是在散步。在磨刀溪散步，是鎮(zhèn)上候鳥居民的特權。近年來，鎮(zhèn)上增加了在磨刀溪散步的人數(shù)。溪水經過特殊治理，溪水經鎮(zhèn)上的凈水廠順流而下，清澈了許多。這幾年，鎮(zhèn)上還投資鋪設了一條沿溪從鎮(zhèn)上到鐵峰村的“紅地毯”水泥路，全長約三公里。來回走一小時二十分鐘，聽著潺潺的流水聲和春燕的鳴叫聲；看著橫跨溪水的古橋和正在生長的莊稼，也是一種獨特的體驗。在這條路上散步的人很多，經常能看到“何進走”。

4.《趙寒山》

其實真名叫韓三，也是家住臨海云天的一位業(yè)主的昵稱，他喜歡爬陡峭的山路，走在蘇馬蕩上，就是一邊走山路一邊游覽風景，山路走起來要費力很多，蘇馬蕩上的風景和文化值得細細品味和欣賞。眺望茨洞溝里生長的莊稼，看杜鵑花盛開如錦，望著齊岳山的風車矩陣，看龜石在風中伸縮，觀察將軍巖的山頂，發(fā)型的變化會帶來一些靈感和感悟。趙先生是一位畫家，每次觀賞山景，都能給他的創(chuàng)作帶來一種生動的感覺。

近年來，一些社區(qū)還自建社區(qū)環(huán)路，也適合業(yè)主晚飯后散步。比如博云社區(qū)的“百步亭”，就適合雨天散步，木地板、天花板都是木質的，腳不會濕，散步時不用數(shù)數(shù)，一路就是100級臺階，人們可以并肩而行，邊走邊聊，雨中賞花賞石也頗有情趣?！按笕A”姐妹就是“百步亭”的?？?。

蘇馬蕩上還有“羅漢石”農場，不僅食物美味kaiyun官方網app下載app，農場也很有特色。石家竹屋掩映在綠樹成蔭之中，江南曲徑小道、土家壁畫、小橋流水、羅漢打坐，自然造型與人工景物交織在一起，營造出浪漫逼真的氛圍。漫步其中，讓人浮想聯(lián)翩，不禁心曠神怡?！鞍驳铝_夫”是羅漢石的常客，老安這個名字也是有人起的。安主任家是游客必去的羅漢石農場，吃喝玩樂一應俱全，文化品位也很高！

時光荏苒，清明過后，天氣轉暖，候鳥飛離山嶺，遠方的客人也回家了。

候鳥歸來，山門緩緩打開，巧手繪新圖，古樹常有春意。

軟山酥麻湯系列 (141)

編輯：云熙 審稿：王峰