一直想寫(xiě)一篇關(guān)于日常健身產(chǎn)品的文章，阿姨及時(shí)給了我偷懶的理由，不管能不能中獎(jiǎng)，把內(nèi)心的感受寫(xiě)下來(lái)和大家交流也是好的，好在終于到了deadline，不得不開(kāi)始寫(xiě)這篇文章了，沒(méi)有明天可以等了！

我從初中開(kāi)始對(duì)體育感興趣，到現(xiàn)在已經(jīng)20年了（這么直接暴露年齡好嗎，昨天剛過(guò)完34歲生日）。進(jìn)入大學(xué)之后才知道招生面試時(shí)考官說(shuō)的話有多殘忍——你選的專(zhuān)業(yè)90%以上的時(shí)間都在野外訓(xùn)練，很辛苦?。。ㄎ也铧c(diǎn)暴露專(zhuān)業(yè)，就保密吧，只能說(shuō)我是軍事專(zhuān)業(yè)的），所以我很多同學(xué)還以為我們讀的是半體育系。但軍校指揮專(zhuān)業(yè)的體能訓(xùn)練在專(zhuān)業(yè)性和科學(xué)性上還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如體育專(zhuān)業(yè)的，說(shuō)白了就是“盲訓(xùn)”！（不好意思，我又說(shuō)了實(shí)話）

換工作后終于可以按照自己的興趣選擇鍛煉方式了，但抽不出太多時(shí)間去健身房、游泳池或者戶(hù)外健身，只能在家里搭建一個(gè)小型健身房，以室內(nèi)健身為主，有時(shí)有空的時(shí)候也會(huì)抽空去單位的活動(dòng)室鍛煉。下面就說(shuō)說(shuō)我選購(gòu)家用健身產(chǎn)品的經(jīng)驗(yàn)吧。

1. 服裝

1. 緊身衣（壓縮衣）

我從2007年開(kāi)始穿緊身褲，那時(shí)候只知道NIKE、ADIDAS兩個(gè)品牌，喜歡KOBE，就買(mǎi)了一堆NIKE PRO（背心、短袖衫、長(zhǎng)袖衫、短褲、長(zhǎng)褲），穿在迷彩服里面當(dāng)打底，感覺(jué)排汗速干效果不錯(cuò)，材質(zhì)也舒服。有一次去迪卡儂買(mǎi)了兩條緊身褲（第三排，左起第三、第四條），發(fā)現(xiàn)不如NIKE PRO，比較硬，彈性也不好。后來(lái)接觸了壓縮衣，NIKE PRO和迪卡儂基本就成了秋裝、長(zhǎng)褲了。

2010年我花了1200多元買(mǎi)了一套SKINS壓縮褲長(zhǎng)袖（第一代），當(dāng)時(shí)被跑步圣經(jīng)論壇奉為“圣衣”，穿上之后感覺(jué)壓縮感真的很強(qiáng)，特別是面料很舒服，真的像皮膚一樣。這套衣服已經(jīng)服役很多年了，是我訓(xùn)練時(shí)穿得最多的一套，現(xiàn)在壓縮效果已經(jīng)減弱很多了，但是訓(xùn)練和恢復(fù)還是可以用的。后來(lái)又買(mǎi)了A200，A400短袖，A400褲子，一直很相信這個(gè)品牌，做工很好，面料還是像皮膚一樣舒服。推薦大家直接上最頂級(jí)的A400，A200的材質(zhì)感覺(jué)比A400厚實(shí)硬一些，價(jià)格也差不了多少，而且一套壓縮衣可以用很多年，馬上入手最劃算。

A200短袖襯衫是在英雅買(mǎi)的，白色的很帥氣，但是不耐臟。A400金甲短袖襯衫是在德雅買(mǎi)的，A400星光長(zhǎng)褲是在圍棋中國(guó)買(mǎi)的，都是阿姨們推廣的活動(dòng)，真的是買(mǎi)遍天下，大家要時(shí)刻關(guān)注阿姨們，一定會(huì)買(mǎi)到好價(jià)錢(qián)的。

可預(yù)訂：SKINS A400 男士壓縮褲

我在2XU買(mǎi)了一條軍裝長(zhǎng)褲和一條短褲kaiyun體育，當(dāng)時(shí)短褲不是從海外買(mǎi)的，就不貼鏈接了，那時(shí)候淘寶2XU上假貨還沒(méi)有現(xiàn)在這么多，軍裝長(zhǎng)褲我寫(xiě)了一篇文章：

本文也介紹一下我在日本樂(lè)天買(mǎi)的CXW revolution，因?yàn)樘筚u(mài)了，也是我唯一的CWX，下次等我砍到好價(jià)錢(qián)再買(mǎi)一臺(tái)發(fā)電機(jī)，體驗(yàn)一下磨雞蛋的快感。

#貨到遠(yuǎn)方來(lái)#黑五跑步壓縮褲海外購(gòu)之旅

個(gè)人覺(jué)得在壓縮衣中，如果腿部沒(méi)有傷病，SKINS是比較靠譜的，做工和面料都比2XU、CWX好，無(wú)愧“圣衣”稱(chēng)號(hào)。

但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也不能一直穿著壓縮衣，我一般做P90X，做爆發(fā)力有氧運(yùn)動(dòng)、瑜伽、拉伸、搏擊的時(shí)候都會(huì)穿緊身衣或者寬松的衣服。正好最近喜歡庫(kù)里，姨媽做活動(dòng)推廣，就買(mǎi)了幾件UA的（第一排左邊一二三四條緊身短袖，第三排右邊四條緊身衣），又花了幾十塊錢(qián)在淘寶買(mǎi)了一條假的超人（第一排右邊一條）。

UA短袖是在英雅買(mǎi)的，褲子是在美雅買(mǎi)的，價(jià)格和下面兩個(gè)鏈接一樣。

UNDER ARMOUR 男式短袖緊身褲 商品：UNDER ARMOUR Heatgear 彈力壓縮緊身褲

總體來(lái)說(shuō)UA的緊身褲跟NIKE PRO是一個(gè)檔次的，彈性比較大。我身高183cm，體重80kg，胸圍100cm，穿M碼，L碼偏大，不緊身。可能穿習(xí)慣了壓縮衣，喜歡緊一點(diǎn)的吧。買(mǎi)的兩款Hero系列的緊身褲都偏大，感覺(jué)寬松。另外假貨面料也差不多，感覺(jué)差別不大。如果想顯腿長(zhǎng)Hero緊身褲，沒(méi)必要花三百多買(mǎi)正品，就這樣了。UA基本款真的很普通，感覺(jué)沒(méi)有前幾年買(mǎi)的NIKE PRO好看。

UA，A200，A400，背面，A400更好

2. 運(yùn)動(dòng)服

運(yùn)動(dòng)服主要是熱身用的，是幾年前買(mǎi)的。

右邊第三套是WINDSTOPPER這個(gè)防風(fēng)面料的，春秋季節(jié)有時(shí)候出去跑步的時(shí)候會(huì)穿，很輕，防風(fēng)很好。

熱身完之后就把長(zhǎng)衫長(zhǎng)褲脫掉，換上短領(lǐng)小外套，這些沒(méi)有聯(lián)系，都是之前在實(shí)體店買(mǎi)的。

3.運(yùn)動(dòng)鞋

我的跑鞋大部分都是幾年前買(mǎi)的，剛開(kāi)始跳傘的時(shí)候跟腱受傷了，就買(mǎi)了一雙ASCIS N10和一雙K15。頂級(jí)款穿上之后確實(shí)減輕了疼痛，在腳傷恢復(fù)期也挺管用的，但是太重了，沒(méi)跑多久就當(dāng)逛街鞋穿了，現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候偶爾會(huì)穿，但是從來(lái)不穿著跑鞋跑步。后來(lái)買(mǎi)的鞋越來(lái)越輕，再也穿不了那么重的了。另外，耐克的跑鞋一般都比較薄，短距離跑還好，長(zhǎng)距離跑的時(shí)候腳變大了就會(huì)夾腳。建議如果腿腳沒(méi)有傷，體重也不是很重的話（我160斤），就不要浪費(fèi)錢(qián)買(mǎi)頂級(jí)跑鞋了。

最近買(mǎi)的一雙是ASICS GEL-Lyte33，不到300塊錢(qián)，很輕，但是后跟比較軟。

ASICS GEL-Lyte33 第3代 男子輕量緩震跑步鞋

2. 設(shè)備

我在家里建了一個(gè)小型健身房，里面有跑步機(jī)、龍門(mén)架、兩把奧林匹克杠、一根小彎桿、80公斤杠鈴片、臥推架、可調(diào)啞鈴、電鍍啞鈴、小啞鈴、俯臥撐架、墻桿、健腹輪、TRX訓(xùn)練帶、沙袋、拳擊手套、彈力帶、跳繩、瑜伽球、瑜伽磚、健身墊等，分為三個(gè)部分：

力量訓(xùn)練器材。

啞鈴是必買(mǎi)的，最好買(mǎi)自動(dòng)調(diào)節(jié)的啞鈴，因?yàn)榇蠖鄶?shù)家庭健身空間都是有限的，自動(dòng)調(diào)節(jié)的啞鈴可以節(jié)省很多空間kaiyun官方網(wǎng)app下載app，節(jié)省訓(xùn)練時(shí)間，保證每個(gè)動(dòng)作的間隔不會(huì)太長(zhǎng)。

高端男士自動(dòng)啞鈴家用健身器材快速可調(diào)啞鈴20/30公斤免運(yùn)費(fèi)...

缺點(diǎn)是包塑的啞鈴比較大，有些動(dòng)作做起來(lái)不方便，如果介意的話可以買(mǎi)一對(duì)純鋼的啞鈴，更小巧美觀。

那你得有一臺(tái)臥推器，最好是可調(diào)角度的商用臥推器

建議有足夠空間的家庭考慮使用龍門(mén)架和奧桿，否則根本沒(méi)法使用。

自從買(mǎi)了TRX訓(xùn)練帶之后，我就沒(méi)怎么用過(guò)。我有時(shí)用它練習(xí)核心力量。

健腹輪也是一款小巧實(shí)用的健身器材，建議買(mǎi)最原裝的，沒(méi)有彈簧的，力量比較大，買(mǎi)的時(shí)候要注意質(zhì)量，我買(mǎi)的這款是鋼軸鋼棒的，很重，但是軸承很順滑，質(zhì)量很好，做高難度動(dòng)作的時(shí)候不會(huì)受傷。

下面是我自己錄的做腹肌輪的短視頻，動(dòng)作不是很標(biāo)準(zhǔn)，好像個(gè)子越高越難做標(biāo)準(zhǔn)，看得出來(lái)單輪腹肌輪控制起來(lái)比較難，不小心摔倒了，不好意思開(kāi)個(gè)玩笑。

我經(jīng)常在出行的時(shí)候帶著彈力帶，它基本可以替代啞鈴。

建議把單杠安裝在墻上，安全又不占地方，詳情可以看我的另一篇帖子

家居墻壁單杠選購(gòu)及安裝指南

2.耐力訓(xùn)練器材。

本來(lái)想買(mǎi)一臺(tái)強(qiáng)生跑步機(jī)，后來(lái)發(fā)現(xiàn)商用的太貴，家用的就像玩具一樣，于是在淘寶上找了一臺(tái)小品牌的半商用跑步機(jī)，寬大厚重，電機(jī)也不錯(cuò)，總之5000多元的價(jià)格還是很合理的。

怕打擾鄰居，建議買(mǎi)個(gè)橢圓機(jī)或者劃船機(jī)。

跳繩是一款便宜又好用的健身器材，隨身攜帶，可以作為熱身運(yùn)動(dòng)，也可以進(jìn)行有氧、協(xié)調(diào)性等訓(xùn)練。我買(mǎi)了龍華的速度繩和花式繩，都是入門(mén)款kaiyun下載app下載安裝手機(jī)版，夠用了。建議大家多買(mǎi)幾根繩子。

龍花跳繩

3. 個(gè)人配件和訓(xùn)練輔助工具。

1. 個(gè)人配飾。

除了心率監(jiān)測(cè)儀，我買(mǎi)了水瓶，蛋白粉盒，運(yùn)動(dòng)耳機(jī)，手機(jī)支架，毛巾，收納袋等，辦公室放個(gè)包，里面放些生活用品，有時(shí)間就去活動(dòng)室運(yùn)動(dòng)。

UA的抽繩包防水，放濕衣服也沒(méi)問(wèn)題，我買(mǎi)的時(shí)候才200多元，這個(gè)包很大，上面說(shuō)的東西都能輕松裝下。

Under Armour Exeter 背包

之前買(mǎi)過(guò)6、7個(gè)駝峰水瓶，優(yōu)點(diǎn)是瓶口直徑統(tǒng)一，可以更換各種蓋子，以前都是用吸管蓋，現(xiàn)在有了這個(gè)，再也不用擔(dān)心弄臟了。

CamelBak CamelBak 自行車(chē)水壺 0.75L

這是兒子奶粉盒里送的，用來(lái)裝蛋白粉，肌酸之類(lèi)的，一份的量剛剛好。

索尼 SBH70 藍(lán)牙運(yùn)動(dòng)耳機(jī)

這款藍(lán)牙耳機(jī)是網(wǎng)上買(mǎi)的，上班運(yùn)動(dòng)看視頻的時(shí)候戴上去的，除了仰臥起坐的時(shí)候容易從后頸掉下來(lái)，其他動(dòng)作沒(méi)影響，音質(zhì)一般，不過(guò)夠用，防水，還買(mǎi)了個(gè)眼鏡盒，把耳機(jī)放在包里。

在淘寶上買(mǎi)了不到30塊錢(qián)的鋁合金手機(jī)支架，質(zhì)量非常好，運(yùn)動(dòng)時(shí)看視頻的必備。

micoach pacer、卡西歐 SGW-200-1V、阿迪達(dá)斯 CX680 運(yùn)動(dòng)耳機(jī)、

除了網(wǎng)站速度慢，測(cè)距不準(zhǔn)，micoach pacer 還是不錯(cuò)的，前幾年跑步訓(xùn)練都是靠它，訓(xùn)練計(jì)劃做的很好，后來(lái)轉(zhuǎn)行了，把 PACER 插在家里的跑步機(jī)上當(dāng)外置音箱，再也不需要 CX680 了，跑步的時(shí)候可以聽(tīng)語(yǔ)音，前面還可以看美劇，可以說(shuō)是充分發(fā)揮了。