大家好！我是海冬青，打鐵已經(jīng)很久了。雖然我不是器械達人，但市面上的常規(guī)健身器械我基本都用過。下面我就和大家分享一下各種設備的優(yōu)缺點和實用性。 衣服： 不管你是男人還是女人，身材好壞，盡量選擇工字型背心，其次是無袖背心，速干且彈力高。 這樣上肢訓練時就不會出現(xiàn)束縛感，尤其是有袖子和領子的上衣，可能會限制活動。此外，您還可以清楚地看到訓練...

我已經(jīng)很久沒有關注自己的體重了，但是我發(fā)現(xiàn)我的體脂率已經(jīng)達到了23.1%pg電子賞金試玩app，已經(jīng)是相當肥胖了。趁著天氣炎熱，我開始了減脂計劃。 相比跑步或跑步，我更喜歡騎自行車、舉重和劃船機，因為這些運動對我的膝蓋來說相對溫和。作為“裝備方”，計劃未實施前，“兵馬不動，糧草先放”。買裝備最重要：騎行、舉鐵、劃船機都需要一副好的手套，...

在運動場上，一副好的運動手套不僅能保護雙手，還能給我們的運動表現(xiàn)帶來很多好處。在本文中，我們將仔細研究運動露指手套的功能以及如何在各種運動中發(fā)揮其優(yōu)勢。 運動無指手套采用耐磨防滑的牛筋布制成，為我們的手掌提供了極好的保護。這種材料具有很高的耐磨性，可以有效抵抗運動過程中的摩擦和沖擊，降低手掌受傷的風險。同時，牛筋布還具有良好的防滑...

2020.9月 全網(wǎng)首發(fā) 2021.1.6 更新各品牌助力帶，同時刪減不必要的品牌 2021.2.20 新增精簡選購指南 2023.3.25 新增哈彬者推薦 原創(chuàng)聲明：《白葉的健身器材庫》系列文章由@白葉的家Gym本人原創(chuàng)。騎士們受托保護自己的權利。任何洗錢或盜版行為都將受到調查并嚴懲！ 專欄長期更新： 寫在前面 全網(wǎng)第一條健身腰帶推...

在做高強度的器械練習時，你會發(fā)現(xiàn)手上的老繭會逐漸增多，手掌會經(jīng)常出汗、變得滑溜溜的。下面的PLUS運動手套可以防止手掌起水泡和老繭。不用擔心桿上的滾花結構對手掌造成很大傷害，進一步增加手部的摩擦力，成為健身運動的好幫手。 選擇運動手套時首先要檢查防護功能是否符合要求。保護雙手免受傷害是運動手套的主要功能。這款AIRPOP PLUS運動手...

握力帶是力量訓練的一個很好的支持。 經(jīng)過這么長時間的鍛煉，我唯一使用的保護裝備就是握力帶。它的主要作用是在握力不足時幫助我們握緊，并增加手腕的穩(wěn)定性，防止手掌打滑。當訓練條件好的時候，可以幫助我們順利沖刺大重量。 在本文中，我們將討論以下問題： 如果你也有這樣的困惑，我們一起來看看吧。首先，我們先簡單了解一下握力帶的類型。 握力帶的類型...

握力帶是力量訓練的一個很好的支持。 經(jīng)過這么長時間的鍛煉，我唯一使用的保護裝備就是握力帶。它的主要作用是在握力不足時幫助我們握緊，并增加手腕的穩(wěn)定性，防止手掌打滑。當訓練條件好的時候，可以幫助我們順利沖刺大重量。 在本文中，我們將討論以下問題： 如果你也有這樣的困惑，我們一起來看看吧。首先，我們先簡單了解一下握力帶的類型。 握力帶的類型...

我不請自來，問題主海涵， 這是我第三次發(fā)布這個答案了。白夜只是想把內容寫好，請避免一切波折。 提問者首先要了解健身護具的功能，然后再選擇健身護具。 恕我直言，你的一些防護裝備根本沒有任何用處。 我買錯了。無論你是新手還是經(jīng)驗豐富的玩家，最好佩戴護具。 下面簡單說一下常見的護具。 【健身手套】 健身手套是運動中最常用的基礎裝備之一。它們的主...

2023年，體育市場正式開啟新篇章。從杭州亞運會、成都大運會等大型國際賽事，到熱鬧的鄉(xiāng)村BA賽事，再到萬人追捧的馬拉松賽事，全國各地都在積極舉辦體育賽事。各類賽事不僅豐富了人們的生活，也給體育市場帶來了更多活力。 與此同時，體育市場也迎來了新的變化。京東消費與產(chǎn)業(yè)發(fā)展研究院近日發(fā)布《京東2023消費觀察》。調查報告顯示，2023年體育消費...

你真的很特別 完美的健身習慣一直難以捉摸，但它一直存在。 80%以上的人都做不到，這很正常！ 1.前一天保證充足的睡眠7小時 睡覺前不要看手機。會極大的影響你的睡眠質量。當然，根據(jù)你身體的晝夜節(jié)律，23:00-6:00是最佳時間。 充足的睡眠是訓練質量的保證；保證神經(jīng)募集肌肉的能力、反應速度和運動能力，避免運動損傷。睡眠不足也會導致運...