循環(huán)訓練到底是什么？

簡單來說，循環(huán)訓練就是把幾個訓練動作組合在一起，一次性完成一個循環(huán)。相較于傳統(tǒng)訓練方式kaiyun下載app下載安裝手機版，循環(huán)訓練是中途不停歇地一次性完成一系列訓練動作，不僅達到肌肉增長的效果，還能有效提高心肺功能。

循環(huán)訓練通常包括3種以上的訓練方式，取決于所選訓練模塊的復雜程度。休息間隔取決于練習的強度和前一個練習的持續(xù)時間。

研究發(fā)現(xiàn)，循環(huán)訓練能在短時間內(nèi)燃燒大量脂肪，提供能量幫助肌肉更好地鍛煉，塑造優(yōu)美的肌肉線條。

除了幫助你鍛煉肌肉和保持健康之外，循環(huán)訓練還可以降低多種疾病的風險。循環(huán)訓練可以改善心血管和呼吸功能，降低患 2 型糖尿病、代謝綜合征和冠心病的風險。

雖然循環(huán)訓練好處多多，但在實際操作中，需要配合高性能訓練器材才能達到最佳的訓練效果，泰諾健OMNIA綜合訓練器正是循環(huán)訓練的最佳搭檔。

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