特價大飛鳥龍門架質量好高品質綜合訓練器山東寧泰健身器材有限公司寧泰NtaiFitness大飛鳥龍門架張力訓練器TEKKEN-5006產品詳情，提供大飛鳥龍門架張力訓練器訓練方法，訓練動作要領及注意事項。系列：TEKKEN商用力量健身器材。寧泰NtaiFitness高拉大飛鳥龍門架張力訓練器TEKKEN-5006又稱雙臂交叉訓練器是一款商用力量訓練器材。TEKKEN商用健身器材系列在生物力學、人體工程學、設計和易用性方面樹立了新的標準。并且得益于NtaiFitness IQ管理系統(tǒng)，它將永久改變您的訓練方式。寧泰NtaiFitness高拉大飛鳥龍門架張力訓練器TEKKEN-5006又稱雙臂交叉訓練器是一款商用力量訓練器材。 TEKKEN商用健身器材系列在生物力學、人體工學、設計以及易用性等方面都設立了新的標準。而且得益于NtaiFitness IQ管理系統(tǒng)，它將永久地改變你的訓練方式。 大鳥龍框架拉力訓練器訓練哪些肌肉？ 胸大肌的厚度和線條，有非常顯著的訓練效果，是很多健美愛好者鍛煉胸肌最喜歡的動作之一。同時，你還可以從支撐架上的18個位置中進行選擇，針對腿部、手臂、背部、胸部、腹部都有專門的小搭配。 大鳥龍框架拉力訓練器使用方法及注意事項 坐在健身椅上，握住手柄，手肘抵住擋板，如果覺得坐姿過高或者過低，可以調節(jié)健身椅的高度。 通過頂部兩側半月板上的孔位可以調節(jié)動作范圍。 采用“橋式”動作，即只將上背部貼在背板上。開合時，充分吸氣，挺胸，雙肩盡量伸展，注意力完全集中在胸縫上。通過控制，充分拉伸胸肌。如果對著鏡子練習，更要注意胸肌的伸展，這樣可以更好地集中注意力。收合時，兩肘要相觸，稍作停頓，做1~2秒的頂峰收縮。此時會感覺比較吃力，不像啞鈴相觸時那樣比較省力。只能通過盡可能收緊胸肌，或分開一小段距離來彌補張力的損失。次數為8~15次/組，3~5組逐漸減少重量，可根據自身情況靈活調整。 為了更好的刺激上胸縫云開·全站apply體育官方平臺，可以改變握柄的方式：雙臂伸直如同側身上舉，拳頭朝前，用手腕或小臂（以手臂長度決定）抵住擋板做夾胸動作。因為雙臂可以錯開，所以動作幅度也大。這個動作的特點是通過充分擠壓上胸部，讓兩側胸肌“挺立”，這當然是我們很想要的結果。做3到5組，每組8到15次，可根據自身情況靈活調整

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